Зміст:
- Ознаки та симптоми міофасциального больового синдрому
- Що викликає синдром міофасціального болю?
- Травма м’язів
- Стрес і тривога
- Ще один фактор
- Як діагностується міофасціальний больовий синдром?
- Яке лікування синдрому міофасциального болю?
Міофасціальний больовий синдром або міофасціальний біль - це хронічний больовий розлад, який вражає суглоби та м’язи (опорно-руховий апарат). Міофасціальний больовий синдром зазвичай виникає, коли м’язи зношуються після багаторазового використання, наприклад, під час тренування або роботи з важкими механізмами.
Ознаки та симптоми міофасциального больового синдрому
Симптоми, які можуть виникати при міофасціальному синдромі, включають:
- Біль у м’язах, яка з часом посилюється.
- Якщо натиснути на болючі м’язи, біль може поширитися на інші частини тіла.
- Труднощі зі сном через біль
- М'язова слабкість і скутість
- Обмежений рух
Що викликає синдром міофасціального болю?
У людей, які страждають міофасціальним больовим синдромом (MPS), точка болю, як правило, зосереджена в межах фасції, тонкої тканини у формі оболонки, що покриває м’язи. При натисканні на цю область біль може відчуватися в інших областях тіла.
Цей біль може тривати і посилюватися. Існує кілька факторів, які можуть збільшити ризик болю в м’язах, зокрема:
Травма м’язів
Гостра травма м’язів або продовження м’язового тиску може спричинити біль, що випромінює. Повторювані рухи та погана постава також можуть збільшити ваш ризик.
Стрес і тривога
Люди, які відчувають часті стреси та тривогу, можуть частіше збільшувати тригерні точки в м’язах. Одна з теорій, що підтверджує це, полягає в тому, що люди можуть схилятись до м’язів, і це форма повторюваного напруження, що робить м’язи вразливими до тригерних точок.
Ще один фактор
Інші фактори, які можуть збільшити ризик, включають недоїдання, відсутність фізичних вправ, втома, гормональні зміни (менопауза), ожиріння та куріння. Крім того, занадто часте перебування в холодній кімнаті, наприклад, спання в кімнаті з кондиціонером, також може збільшити ризик.
Як діагностується міофасціальний больовий синдром?
Діагностуючи цей стан, лікар буде шукати точки, які викликають біль у м’язах. Лікар буде шукати м’які вузлики, які викликають біль при натисканні. Існує два типи тригерних точок, а саме:
- Активна триггерна точка, яка може бути м’яким вузликом в ураженому м’язі, який при натисканні викликає біль і посмикування
- Приховані тригерні точки, ці тригерні точки не викликають болю при дотику. Цей момент може не спричиняти біль у довгостроковій перспективі, але може бути спровокований при стресі чи травмі.
Яке лікування синдрому міофасциального болю?
Існує багато способів відчути міофасціальний біль, включаючи:
Наркотики
- НПЗЗ антинієрії, такі як ібупрофен або парацетамол.
- Знеболюючі засоби, наприклад, лідокаїн, пластир з диклофенаком, трамадол, тропіцетрон.
- Міорелаксанти, такі як бензодіазепіни та тизанідин, для зменшення м’язових спазмів.
- Антиконвульсанти, такі як габапентин та прегабалін, можуть зменшити біль та зменшити м’язові спазми.
- Трициклічні антидепресанти для лікування хронічного болю, фіброміалгії та нервового болю, які є станами, що імітують MPS.
- Ін’єкції ботокса
Терапія
Існує багато видів терапії, які можна використовувати для полегшення болю через міофасціальний больовий синдром, такі як сухе гоління та масажна терапія. Ультразвукова терапія успішно застосовується при болях при MPS, пов’язаних з ревматоїдним артритом (ревматизм).
Прості зміни способу життя
Є кілька кроків, які ви можете зробити вдома, щоб зменшити біль і поліпшити якість свого життя, а саме:
- Виберіть кращий офісний стілець, щоб покращити поставу.
- Спробуйте відрегулювати висоту свого комп’ютера так, щоб він потрапляв у ваше природне поле зору.
- Спробуйте новий матрац або відрегулюйте положення сну.
- Займіться йогою, пілатесом або іншими техніками розтяжки.
- Використовуйте особистий масаж або вібраційний пристрій.
- Почніть програму вправ і тренуйте м’язи щодня рухатися.
- Знизьте рівень стресу.
- Прикладайте лід відразу після травми м’язів. Використовуйте теплий компрес для лікування запалення м’язів.
- Гарячий душ.
- і так далі.
Хоча майже кожен стикався з болем у м’язах. Однак, якщо біль у м’язах не зникає або болить більше, навіть після відпочинку, масажу або подібного лікування. Негайно зверніться до лікаря, щоб отримати правильне лікування.
