Зміст:
- Жінки та чоловіки мають різну реакцію тіла, хоча вони виконують однакові вправи
- Жінки мають більше жиру в організмі, ніж чоловіки
- Сформованими м’язами тіла будуть володіти більше чоловіків, ніж жінок
- Тоді взагалі чоловіки тренуються краще, ніж жінки?
Напевно, всі точно знають, що регулярні фізичні вправи - це запорука здорового тіла та ідеальної маси тіла. Які б вправи ви не робили, вони все одно будуть для вас корисними. Різні зміни функцій організму відбуватимуться, коли ви звикнете до регулярних фізичних вправ. Але чи знали ви, що фізичні вправи по-різному впливають на жінок та чоловіків?
Жінки та чоловіки мають різну реакцію тіла, хоча вони виконують однакові вправи
Незважаючи на те, що вони мають однакові органи, чоловіки та жінки також мають деякі інші унікальності у своєму тілі. Це робить процеси, що відбуваються в організмі, дещо іншими, в тому числі при звичайних фізичних вправах. Ось деякі відмінності у реакціях організму, які жінки та чоловіки мають під час тренувань.
Жінки мають більше жиру в організмі, ніж чоловіки
Відкладення жиру в організмі є основною метою регулярних фізичних вправ щодня. Так, якщо у людини більше жиру, ніж у іншого, то йому доводиться вправлятися в кілька разів важче, щоб отримати той самий результат.
Це трапляється і з чоловіками, і з жінками. В основному чоловіки мають менше жиру, ніж жінки. Це пов’язано з вищим рівнем гормону естрогену у жінок. Навіть серед спортсменів жінки-спортсменки все ще мають більш високий рівень жиру, що становить близько 8% від загального складу тіла. У порівнянні зі спортсменами-чоловіками, що становить лише 4%.
Сформованими м’язами тіла будуть володіти більше чоловіків, ніж жінок
Чоловіки мають більше м’язової маси, ніж жінки. Це викликано гормоном тестостероном в чоловічому організмі, хоча жінки насправді також мають цей гормон у невеликій кількості. Гормон тестостерон дозволяє чоловікам розвивати більші м’язові м’язи. Мало того, у чоловіків також більша і більша частка м’язових волокон, що призводить до збільшення сили та швидкості.
Тож не дивуйтеся, якщо чоловіки зможуть побудувати м’язи свого тіла трохи простіше і швидше, ніж жінки. Тим часом жінкам доводиться робити регулярні фізичні вправи ще важче, щоб отримати однакові результати.
Тоді взагалі чоловіки тренуються краще, ніж жінки?
Що стосується фізичної сили та витривалості, тіло чоловіка покликане бути міцнішим. Тому, здається, реакція чоловічого організму на рутинні вправи, які проводяться, є кращою. Насправді жінки також отримують однакову відповідь. Жінки також можуть тонізувати м’язи свого тіла, хоча їм доводиться важче робити вправи.
Ця гендерна різниця насправді не є великою проблемою. Інше найголовніше - це те, наскільки сильно і часто ви тренуєтесь. Чим частіше та регулярніше ви будете займатися спортом, результати негайно з’являться на вашому тілі, але пам’ятайте, що вам також слід дотримуватися здорового способу життя.
х
