Зміст:
За даними ВООЗ, шизофренія вражає понад 21 мільйон людей з різних куточків світу. На основі даних базових досліджень охорони здоров’я 2014 року у 400 тисяч індонезійців діагностували шизофренію. Як і багато психічних розладів, шизофренію можна лікувати за допомогою психотерапії та ліків, що відпускаються за рецептом. Вважається, що вітаміни з риб’ячим жиром знижують ризик шизофренії у сприйнятливих людей.
Хто схильний до шизофренії?
Шизофренія - це психічний розлад, що ускладнює людині розрізнення реального світу і світу уявного. Це пояснюється тим, що симптоми шизофренії часто включають психотичні переживання, такі як слух нематеріальних голосів, галюцинації або марення.
Кожна людина піддається ризику шизофренії. Дотепер причина шизофренії точно не відома. Однак існує кілька факторів, які, як вважають, впливають на розвиток цього стану, генетика, травми, вроджені вади, що спричиняють пошкодження головного мозку або дисбаланс гормонів мозку та / або зловживання речовинами
Шизофренія зазвичай починається в пізньому підлітковому або ранньому зрілому віці, у віці від 16 до 30 років.
Вітаміни з риб’ячого жиру можуть зменшити ризик шизофренії
Як повідомляє Medical News Today, дослідження, опубліковане в журналі Nature Communications, повідомляє, що регулярний прийом вітамінів з риб’ячого жиру протягом трьох місяців може зменшити ризик розвитку психозу та шизофренії у молодих людей, які вже мають ризик розвитку цієї хвороби.
У дослідженні, проведеному Університетом Мельбурна, взяли участь 81 учасник дослідження у віці 13-25 років, які мали ризик розвитку шизофренії та психозу. Учасники були розділені на дві групи, 41 людині дали риб’ячий жир, який споживали протягом трьох місяців. Тоді як решті учасникам дослідження давали плацебо (порожній препарат).
Через рік кількість учасників дослідження становила 76 осіб. З 41 людини, які отримували добавки до риб’ячого жиру, лише двоє розвинули психоз та шизофренію. Тим часом показник для групи плацебо був набагато вищим, а саме 11 людей із 40 осіб. Результати цього дослідження навіть залишилися незмінними, хоча воно проводилося вже сім років.
Чому так?
Риб'ячий жир виробляють з різних видів риби, таких як тунець, скумбрія, лосось та сардини. Вважається, що риб’ячий жир має різні переваги для здоров’я, оскільки він містить багато жирних кислот омега-3. Омега-3 жирні кислоти - це незамінні жирні кислоти, які організм не може виробляти самостійно. Отже, ви можете споживати омега-3, вживаючи рибу або вживаючи вітаміни риб’ячого жиру.
Риб’ячий жир містить дві поліненасичені жирні кислоти, а саме докозагексанову кислоту (DHA) та екосапентаноат (EPA). Також добавки до риб’ячого жиру містять невелику кількість вітаміну Е, щоб запобігти пошкодженню продукту. Деякі продукти з риб'ячого жиру також поєднуються з кальцієм, залізом або вітамінами A, B1, B2, B3, C або D і упаковуються у вигляді полівітамінних добавок. Одна добавка до риб’ячого жиру зазвичай містить дозу 500-1000 мг EPA та DHA.
EPA функціонує для вироблення в організмі хімічних сполук ейкозаноїдів, які відіграють певну роль у підтримці імунітету та контролі запалення. Також відомо, що EPA допомагає полегшити симптоми депресії. Тим часом DHA є одним з основних компонентів, що становить 8% маси мозку, тому цей тип жирних кислот є незамінним для росту та розвитку мозку. DHA може запобігти пошкодженню функції мозку, такому як деменція.
Вважається, що підтримка здоров’я мозку є одним із кроків до зміни здорового способу життя, щоб зменшити ризик розвитку психічних розладів у людей, які перебувають у групі ризику. Окрім вітамінів риб'ячого жиру та вживання свіжого рибного м'яса, ви можете знайти кислоти омега-3 у рослинних оліях, темно-зелених листових овочах, насінні та горіхах.
