Сміх над собою має багато переваг, знаєте!

Сміх є протиотрутою від стресу, болю і навіть протиотрутою від конфлікту. Немає іншого надійного способу змусити розум і тіло швидко відновитись, маючи справу з негативними речами. Сміх або гумор - ключове. Сміх має багато переваг. Не тільки сміятися через те, що бувають забавні речі, сміятися над собою також виявляється корисним для вашого здоров’я.

Попередні дослідження показали, що сміятися над собою розглядається як негативний вплив тиску на людину. Сміятися над собою, як правило, пов’язано з тривогою та низькою самооцінкою. Однак нещодавні дослідження в журналі «Особистість та індивідуальні відмінності» доводять протилежне.

Чи є користь сміятися над собою?

Дослідження Університету Гранади в журналі «Особистість та індивідуальні відмінності» показує, що клінічно люди, які часто жартують над собою або сміються над власними слабкостями, недоліками чи помилками, як жарти, є більш психологічно благополучними.

Ці висновки суперечливі, суперечать попереднім дослідженням, які передбачали, що люди, які люблять використовувати себе як жарт, сигналізують про негативні психологічні стани.

Хорхе Торрес Марін, один із дослідників дослідження, сказав, що сміятися над собою пов'язано з високими показниками психологічного самопочуття. Цей показник психологічного добробуту може бути сигналом щастя та хороших соціальних навичок.

Сміятися над собою працює так, як наслідки психотерапії можуть покращити загальне психічне здоров’я. Дослідники вважають, що психологічне благополуччя є показником щастя, задоволення життям та оптимізму щодо життя. Тому сміятися над собою вважається корисним для психічного здоров’я.

Сміх над собою розбавляє соціальну атмосферу

Сміятися над собою може бути непросто, тому що вам буде соромно виділяти свої слабкі та слабкі сторони. Однак замість того, щоб почувати себе ніяково, приховуючи свої слабкі сторони чи недоліки в розумному жарті, насправді можна показати, що ви той, хто може розбити лід і зменшити напругу.

Це почуття гумору також не шкодить жодній із сторін. Насправді це зробить інших людей більш відкритими та зручними для вас.

Сміятися над собою корисно і для вашого фізичного здоров’я

Люди, які можуть посміятися над собою, мають позитивні думки і менш схильні до занепокоєння, тому вони схильні до хронічного стресу.

Хронічний стрес або тривалий стрес можуть призвести до високого вироблення природних гормонів стресу, таких як кортизол та адреналін. Доведено, що перевиробництво цього гормону пов’язане з посиленням психічних та фізичних проблем зі здоров’ям.

Проблеми з фізичним здоров’ям, які можуть виникнути, такі як головний біль, хвороби серця та проблеми з травленням. Тим часом, проблеми психічного здоров’я, які можуть виникнути, такі як тривога та депресія. Тому здатність сміятися над власними слабкостями, помилками чи недоліками вважається здоровою для тіла та душі.