Вторинний травматичний стрес - важкий стан, який рідко розпізнається

Травма може трапитися не лише у того, хто безпосередньо зіткнувся з травматичною подією. Ви також можете відчути стрес, почувши про поганий досвід, який мали інші люди. У царині психології це відомо як вторинний травматичний стрес (STS) або вторинний травматичний стрес. Sвторинний травматичний стрес це стан, який часто трапляється, але рідко реалізується. Як може виникнути STS?

Негативні емоції, спричинені травмою, можуть «передаватися» іншим людям

Людина може зазнати травми внаслідок сексуального насильства, знущання, нездорові стосунки, катастрофи тощо.

Усі ці погані переживання можуть спричинити емоційні або поведінкові порушення, які впливають на життя жертви травми.

Під час відновлення травми дуже важлива підтримка друзів, сім’ї та таких професіоналів, як психологи.

Їх існування має велике значення, оскільки жертви можуть поділитися своїми травматичними переживаннями лише для них.

Однак люди навколо жертви також схильні переживати негативні емоції, почувши про ці погані переживання.

Коли з’являється емпатія, негативні емоції, які продовжують наростати, є попередниками вторинний травматичний стрес (STS).

Вторинний травматичний стрес - це стан, який може виникати швидко або повільно. STS, що відбувається повільно, також відомий як травма вікарія.

Перед випробуванням травма вікарія, хтось зазвичай переживає втома від співчуття і вигоріти спочатку.

Втомленість від співчуття з’являється тоді, коли ви хочете комусь допомогти, але не можете піклуватися про власний емоційний стан.

Як результат, все, що стосується досвіду жертви, змушує вас почуватись фізично та емоційно виснаженими.

Тим часом, вигоріти - це стан, який виникає внаслідок надто довгого перебування в емоційно нездоровому середовищі.

Якщо не обробляти, втома від співчуття і вигоріти поступово робить вас вразливим до досвіду вторинний травматичний стрес.

Той, хто ризикує пережити свторинний травматичний стрес?

Будь-яка людина може пережити STS, але люди, найближчі до жертви, зазвичай мають більший ризик.

Крім того, ризик СТС також вищий у людей, які працюють терапевтами, консультантами, фельдшерами, поліцією, соціальними працівниками, лікарями та юристами.

Це тому, що саме вони найчастіше взаємодіють із жертвами травм, роблячи їх вразливими до sвторинний травматичний стрес.

Їм легше співчувати жертві, щоб негативні емоції та біль, які переживає жертва, відчували себе набагато сильнішими.

Симптоми sвторинний травматичний стрес що потрібно визнати

Вторинний травматичний стрес - це стан, який виникає не з вини жертви травми.

Це відбувається тому, що кожен має різні здібності постійно слухати травматичні історії, навіть у професійного психолога.

Тому потрібно знати, які симптоми з’являються, коли людина страждає СТС. Сторінка запуску Хороша терапія, ось ряд симптомів, які потрібно розпізнати:

• Емоційні симптоми, особливо тривале почуття смутку та тривоги. Ви також можете стати дратівливими, змінити досвід настрій і почуття гумору, або почуття невпевненості.
• Фізичні симптоми, такі як головний біль, шкірні висипання та кислотний рефлюкс.
• Когнітивні симптоми, такі як труднощі з концентрацією уваги, запам'ятовуванням та прийняттям рішень.
• Поведінкові симптоми, такі як вихід із соціальних відносин, вживання алкоголю, труднощі зі сном та зміна раціону.
• Духовні симптоми, які включають почуття втрати надії та цілі, а також почуття втрати зв'язку з іншими.

Підтримка близьких людей дуже важлива для постраждалих від травм, але подбайте також про свій емоційний стан, щоб запобігти вторинний травматичний стрес. Таким чином, ви можете ефективно допомогти жертві травми.

Якщо ви стикаєтесь із набором симптомів, наведених вище, не соромтеся звертатися до такого спеціаліста, як психіатр або психолог.

Цей крок спрямований на мінімізацію впливу STS на ваше психічне здоров’я.