Утримання від екземи, чого слід уникати?

Причина екземи (атопічного дерматиту), яка достеменно невідома, ускладнює запобігання цьому шкірному захворюванню. Незважаючи на це, ви можете запобігти рецидиву екземи, уникаючи дієтичних обмежень, звичок та способу життя, які можуть посилити симптоми екземи.

Різні способи запобігання рецидиву екземи

Не підозрюючи про це, споживання їжі та звички, які ви робите щодня, можуть погіршити симптоми екземи. Екзема, яка спочатку викликає лише свербіж, поступово запалюється, поки симптоми не стають нестерпними.

Коли симптоми екземи важкі, страждаючим зазвичай стає важче припинити подряпини. Екзема може також повторюватися частіше, оскільки ви продовжуєте дряпатися, не усвідомлюючи цього. Це може призвести до стресу та таких ускладнень, як зараження екземою.

Одним з основних способів запобігання екземи є уникнення утримання. Ось різні обмеження для хворих на екзему.

1. Тригери харчової алергії

Процитовано з Національна асоціація екземи, близько 30% людей з екземою (атопічний дерматит) також мають алергію на певні види їжі. Відомо, що харчова алергія тісно пов'язана з екземою, алергічним ринітом, астмою та депресією.

Для деяких страждаючих алергією вживання навіть невеликої кількості алергенних продуктів може спричинити важкі реакції, такі як анафілаксія. З іншого боку, деякі не відчувають алергічної реакції, але натомість відчувають симптоми екземи на шкірі.

Поки невідомо, який зв’язок між харчовою алергією та екземою. Незважаючи на це, уникнення деяких видів їжі для страждаючих екземою, як вважають, допомагає полегшити симптоми, що з’являються.

Ряд продуктів, які можуть спровокувати рецидив, що є табу для багатьох страждаючих екземою, зокрема:

• коров'яче молоко та продукти з нього (йогурт, сир, масло тощо),
• соєві боби та їх продукція,
• клейковина або пшениця,
• спеції, такі як ваніль, гвоздика та кориця,
• кілька видів горіхів,
• кілька видів риб і молюсків,
• яйця
• помідор.

Їжа зі штучними консервантами, такими як маргарин, оброблена їжа та фаст-фуд, також може спровокувати рецидив екземи. Крім того, страждаючим екземою потрібно обмежити продукти з високим вмістом цукру, оскільки це може спричинити запалення в організмі.

Не завжди слід уникати їжі, яка є табу для страждаючих екземою, якщо у вас немає алергії. Ці продукти безпосередньо не викликають екзему, але вони можуть викликати симптоми, і їх слід обмежувати.

2. Купання занадто довго

Купання насправді є одним з найпростіших способів відновити шкіру вологою. Однак занадто довгий душ, наприклад, більше п’ятнадцяти хвилин, може насправді пересушити шкіру.

Сухість шкіри є одним із найбільш поширених факторів, що викликають екзему та подразнення. Коли ви приймаєте душ, вода та хімічні речовини мила зв’язують шкірне сало і змивають його. Шкірне сало - це натуральне масло, яке підтримує шкіру зволоженою.

Шкіра насправді втрачає натуральні олії, які підтримують її сухість і подразнення. Чим довше ви будете приймати душ, тим більше буде стиратися природна волога вашої шкіри. Тому купання надто довго - це табу, якого страждаючі екземою слід уникати.

Ідеальний час ванни за оцінками експертів - 5 хвилин. Тривалість часу включає лише миття тіла та використання мила. Отже, сюди не входить миття обличчя, чищення зубів тощо.

3. Купання з занадто гарячою водою

Купання теплою водою забезпечує спокій. Насправді тепла вода може допомогти зменшити свербіж у хворих на екзему, навіть тимчасово. Однак купання у занадто гарячій воді може насправді погіршити симптоми екземи.

Надто гаряча вода висушить вашу шкіру. Сухість шкіри - головний пусковий механізм екземи. Навіть за надзвичайно високих температур купання може спричинити серйозні опіки.

Ви можете час від часу приймати теплий душ, щоб зняти свербіж, але переконайтеся, що температура не перевищує температури вашого тіла (37 градусів Цельсія). Просто приймайте душ за потребою і не забирайте занадто багато часу, щоб шкіра не пересихала.

4. Подряпини проблемної ділянки шкіри

Подряпини на проблемній шкірі - одне з головних табу для страждаючих екземою. Однак це може бути важко, оскільки свербіж від екземи іноді настільки сильний, що хворий може мимоволі подряпатися.

Шкіра, яка постійно дряпається, буде тріскатися, здаватися потовщеною і навіть може кровоточити. Цей стан не тільки погіршує симптоми і викликає стрес у страждаючих, але також може призвести до зараження екземою.

Щоб цього не сталося, спробуйте відвернути бажання подряпин, обережно пощипуючи шкіру навколо ділянки, де з’являється екзема. Не щипайте уражену шкіру безпосередньо, оскільки це може спричинити біль.

Також можна прикласти холодний компрес до шкіри мочалкою, змоченою в холодній воді. Потримайте його на шкірі кілька хвилин, поки свербіж не вщухне. Після цього висушіть стиснуту шкіру і не забудьте використовувати зволожуючий крем.

5. Використання засобів гігієни містить багато хімічних речовин

Засоби особистої гігієни, такі як мило та шампунь, іноді містять багато хімічних речовин, які можуть погіршити симптоми екземи. Хімічні речовини, що містяться в ній, позбавляють шкіру від її природних масел, які повинні підтримувати шкіру зволоженою.

Ці різні хімічні речовини зазвичай діють як барвники, ароматизатори або консерванти. Існують також інші хімічні речовини, такі як алкоголь, парабени та формальдегід, які можуть дратувати шкіру та потенційно спровокувати контактний дерматит.

Якщо у вас екзема, краще уникати засобів для чищення, що містять парфуми та подібні інгредієнти. Наскільки це можливо, вибирайте продукти, виготовлені з м’яких інгредієнтів або ті, що виготовлені з натуральних інгредієнтів, таких як вівсянка колоїдний для відновлення шкірного шару.

6. Одяг з вовни або синтетичних матеріалів

Ще один спосіб запобігти рецидиву екземи - це звернути увагу на одяг, який ви використовуєте. Багато хворих на екзему мають рецидив, коли носять одяг з вовни або синтетичних матеріалів, таких як нейлон та поліестер.

Ці інгредієнти роблять шкіру нагрітою, пітною та схильною до подразнень. Волокна грубого ворсу, такі як ті, що містяться у вовні, також менш придатні для людей з чутливою шкірою.

Тому ці матеріали для одягу є табу для людей з екземою. Бавовна та віскоза є кращими. Вони обидва ефективно вбирають піт, підтримують шкіру прохолодною і дозволяють шкірі «дихати».

Споживання їжі, певні звички та матеріали для одягу відіграють велику роль у рецидиві екземи. Екзему можна не вилікувати, уникнувши цієї абстиненції, але принаймні ви можете запобігти симптомам.

Зусилля з профілактики також повинні супроводжуватися лікуванням екземи. Спробуйте проконсультуватися з лікарем, щоб отримати правильне лікування.