Зміст:
- Що відбувається, коли ви вирішите кинути палити?
- Чому потрібно враховувати переваги імбиру, щоб кинути палити?
- Як ти їси це?
- Якщо це не працює?
Ви курите і в настрої кинути палити? Можливо, зараз ви задаєтеся питанням, як ще зробити, щоб кинути палити. Кинути палити не так просто, як повернути долоні, це неможливо зробити за один день і одну ніч. Робити це потрібно поступово, в тому числі, випробувавши натуральні інгредієнти, які, як вважають, допомагають кинути палити. Якщо це не працює? Вам все одно доведеться намагатися знову і знову. Кинути палити означає змінити звички.
Зміна такої простої звички, як випивання склянки води під час пробудження, досить важка для деяких людей, не кажучи вже про відмову від куріння, а це означає, що вам доведеться кинути бути залежним від куріння. Спокійно, не варто бути песимістом, джерелом успіху у зміні звичок є оптимізм.
Ви коли-небудь чули, що імбир - це один з природних інгредієнтів, за допомогою якого можна кинути палити?
Що відбувається, коли ви вирішите кинути палити?
Залежні від тютюну речовини, що викликають залежність, дійсно змусять вас пристраститися, інакше ви хочете отримати більше тютюну. Крім того, ви також турбуєтесь, боліть голова і стає неспокійним, що може змусити вас здатися і повернутися до куріння. Ефект звикання походить від нікотину. На жаль, нікотин може регулювати рівень залежності, тоді організм формує потребу в нікотині, скільки потрібно щодня. Нікотин може мати заспокійливу дію, але це лише тимчасово.
Коли ви намагаєтеся кинути палити, у вас можуть виникнути такі симптоми, як нудота, відчуття поколювання в руках і ногах, пітливість, головний біль і навіть симптоми, пов'язані з легенями, такі як кашель і біль у горлі. Це більш відомі як фізичні симптоми. Зазвичай люди, які хочуть кинути палити, потребують від 8 до 12 тижнів, щоб звикнути. Не короткий час, але варто спробувати. Симптоми, які виникають, коли ви кидаєте палити, неприємні, але вони також не тривають довго. Окрім терпіння, ви можете спробувати інші варіанти.
Чому потрібно враховувати переваги імбиру, щоб кинути палити?
Вважається, що імбир виліковує захворювання, пов’язані з травленням, такі як нудота, втрата апетиту, блювота та біль. Імбир також можна вживати при застуді, менструальних болях, мігрені, болях у грудях, шлунку та диханні.
З'єднання фенольна який знаходиться в імбирі, може зменшити біль при подразненні травної системи, а також придушити скорочення шлунка та проходження їжі та напоїв у травному тракті. Крім того, імбир може стимулювати вироблення слини та жовчі. Отже, імбир настійно рекомендується при проблемах з травленням. Нудота - це проблема травлення. Сполуки в імбирі діють на мозок і нервова система контролювати нудоту. Навіть імбир стає ліками для полегшення нудоти у хворих на рак після хімічної обробки. Імбир також можна вживати вагітним жінкам під час переживання Ранкова хвороба.
Ви також можете лікувати головний біль імбиром, оскільки, як вважають, імбир зменшує біль. Університет Джорджії провів дослідження, в якому взяли участь 74 добровольці, і виявило, що добавки імбиру, що приймаються щодня, здатні зменшити 25 відсотків болю, спричиненого після вправ на стимуляцію м’язів. Симптоми респіраторного болю, що виникають після відмови від куріння, також можна лікувати за допомогою імбиру, оскільки сам імбир можна використовувати як ліки для зменшення болю хворих на бронхіт.
Як ти їси це?
Імбирний чай - найкращий спосіб споживання імбиру для лікування фізичних симптомів, які виникають при відмові від куріння. Коли з’являється нудота або інші симптоми, потягуйте теплий імбирний чай. Окрім запобігання нудоти та болю, імбир також допомагає процесу детоксикації, при якому токсини вашого організму будуть виводитися. Вживання імбиру змусить вас потіти, саме тоді імбир допомагає процесу виведення токсинів з організму. Якщо ви не хочете нічого складного, оскільки приготування чаю може зайняти деякий час, ви можете спробувати імбирні капсули. Однак, як і у випадку з іншими рослинними добавками, спочатку проконсультуйтеся з лікарем.
Якщо це не працює?
Не здавайся! Намагайтеся постійно, адже зміна звичок вимагає часу і знову і знову, щоб ці звички стали поняттями в нашій голові. Спробуйте наступне:
Знайдіть курок, наприклад: з якої причини ви курите або коли саме вам потрібна сигарета. Наприклад, коли ви палите термін твердий, тоді альтернативою є прогулянка на деякий час, щоб заварити імбирний чай на кухні. Коли у вас виникає бажання закурити, зайняйтеся новими звичками, наприклад, пити імбирний чай. Якщо вашим спусковим механізмом є кава, то саме час замінити його імбирним елем. Тепло, спричинене імбиром, також може підтримати вас у формі, оскільки воно містить вітамін С. Крім того, імбир набагато корисніший за сигарети та каву. Почніть думати про здоровий спосіб життя!
Прихильність. Знайдіть вагомі причини кинути палити, наприклад, щоб зберегти здоров’я не тільки себе, а й запобігти впливу на вашу сім’ю, дітей або партнера поганих наслідків пасивного куріння. Або ви можете використати ціну на сигарети як виправдання. Уявіть, що ви могли б зібрати гроші, купуючи пачки сигарет, купуючи речі, які вам подобаються, або навіть вирушаючи у відпустку. Здійснюйте зобов’язання, якщо ви їдете у відпустку з результатами економії грошей, які слід використати для покупки сигарет.
