Як нормально народжувати: етапи та поради щодо підготовки

Здається, не мало вагітних жінок турбуються про те, щоб народити нормально. Насправді, можна сказати, що звичайні пологи є головною надією багатьох матерів, перш ніж порадити їм піти іншими шляхами пологів через різні інші умови. Перш ніж випробувати звичайну процедуру доставки з перших вуст, давайте розглянемо методи та поради один за одним нижче!

Яка процедура і як нормально народжувати?

Незважаючи на те, що це мрія більшості вагітних жінок, не мало мам також стурбовані процедурою або тим, як нормально народжувати. Загалом, ось шляхи кожного кроку нормальних пологів, які ви повинні розуміти:

1. Розкриття шийки матки (шийки матки)

Вводячи дні або години до народження, зазвичай шийка матки (шийка матки) почне розширюватися.

Однак це розширення відбувається не раптово, а скоріше поетапно, як спосіб для того, щоб тіло могло нормально народжувати.

Латентна (рання) фаза

Перш за все, шийний отвір має ширину лише близько 3-4 сантиметрів (см). Іноді цей стан супроводжується сутичками, які проходять і виникають хаотично. Ця частина, яка називається ранньою або прихованою фазою, є частиною нормального режиму пологів.

Ці сутички зазвичай тривають близько 30-45 секунд, з інтервалом 5-30 хвилин між сутичками.

На відміну від справжніх сутичок безпосередньо перед звичайними пологами, ці початкові сутички, як правило, легкі та нерегулярні, які відомі як помилкові сутички.

Тут ви зазвичай відчуваєте, що організм зазнав поступових змін як початок нормального способу народження дитини. Однак дискомфорт на початку цього звичайного способу доставки, як правило, все ще дуже слабкий.

Щоб дихання могло бути більш регулярним, намагайтеся дихати з повільним, але досить регулярним темпом. Ось методика дихання, яку ви можете зробити згідно з Американською асоціацією вагітності:

1. Регулярно робіть вдих. Почніть із якомога більшої кількості вдихів, коли почнеться скорочення, а потім видихніть.
2. Фокусуйте свою увагу.
3. Повільно вдихніть носом, а потім видихніть ротом.
4. Обов’язково зосередьтеся на розслабленні тіла при кожному вдиху та видиху під час видиху.

Активна фаза

Згодом розширення шийки матки прогресує до 4-7 см, із скороченнями, які помітно сильніші, ніж раніше.

Це ознака того, що ви дійшли до активної фази нормальних пологів, при цьому стан шийки матки розкривається швидше і ширше.

Тривалість сутичок, як правило, становить близько 45-60 секунд, з перервою 3-5 хвилин. Дискомфорт у цій нормальній фазі пологів буде відчуватися сильнішим, ніж раніше.

Ви можете негайно звернутися до лікаря, готуючись до нормальних пологів пізніше. Біль і сильний тиск також можуть виникати на спині та животі щоразу, коли виникає сутичка.

Не рідко вам може здаватися, що у вас є бажання щось вивести зі свого тіла. На цьому етапі нормальних пологів вам доведеться відрегулювати своє дихання, щоб зменшити біль.

Після того, як сутички стають більш інтенсивними, зараз настав час застосовувати легкі дихальні техніки, щоб зробити тіло комфортнішим при нормальних пологах. Ось як:

1. Регулярно робіть вдих. Почніть із якомога більшої кількості вдихів, коли почнеться скорочення, а потім видихніть.
2. Фокусуйте свою увагу.
3. Вдихніть носом, а потім видихніть ротом.
4. Регулюйте своє дихання як можна краще, оскільки сила скорочення збільшується.
5. Якщо сутички на початку збільшуються, намагайтеся не задихатися.
6. Так само, якщо скорочення поступово наростають, відрегулюйте подих, щоб розслабити тіло.
7. Частота дихання прискорюється в міру збільшення скорочень, тому намагайтеся повільно вдихати і видихати ротом.
8. Підтримуйте регулярну частоту дихання приблизно 1 вдих кожні 1 секунду, а потім видихніть.
9. У міру зменшення сили скорочення уповільнюйте частоту дихання.
10. Поступово поверніться до дихання, вдихнувши через ніс і вигнавши через рот.
11. Коли сутички закінчаться, зробіть якомога більше вдихів, а потім видихніть їх, роблячи вдих.

Перехідна фаза

Зазвичай лікарі просять вас почекати, щоб не натискати, поки шийка матки повністю не розкриється під час звичайних пологів.

Кажуть, що шийка матки при нормальних пологах повністю відкрита, коли вона досягає 10 см в ширину.

Це означає, що ви вступили в перехідну фазу і за кілька хвилин будете готові здійснити нормальні пологи. Не дивуйтеся, адже на цьому етапі сутички відчувають себе набагато сильнішими і дратуючими, як звичайний процес пологів.

Сутички можуть тривати близько 60-90 секунд, з перервою від 30 секунд до 4 хвилин. Як і в попередні фази, вам також слід застосовувати дихальні техніки в перехідну фазу, що є одним із способів нормально народжувати.

На цьому етапі дихальна техніка поєднує в собі процес легкого дихання і дихання довше, щоб мати можливість нормально народжувати.

Нижче наведені етапи дихальних технік, які ви можете зробити на перехідному етапі як спосіб нормального народження дитини:

1. Робіть регулярні вдихи, щоб було легше народжувати нормальним способом. Почніть із якомога більшої кількості вдихів, оскільки починається скорочення.
2. Далі видихніть і спробуйте розслабитися.
3. Зосередьте свою увагу на одному пункті, щоб плавно застосовувати звичайний метод пологів.
4. Зробіть легкий вдих ротом зі швидкістю приблизно 5-20 вдихів за 10 секунд під час сутички.
5. На другому, третьому, четвертому або п’ятому вдиху видихайте все довше і довше.
6. Коли закінчуються сутички, зробіть глибокий вдих або два, роблячи вдих.

2. Підштовхніть і доставіть дитину

Після того, як шийка матки повністю розкрита широко і супроводжується появою сутичок, які відчуваються дуже інтенсивними та сильними, тепер настає момент, якого слід чекати з нетерпінням. Нормальний процес пологів розпочнеться за мить.

Окрім того, що ваше тіло має сильний потяг до натискання, ваш лікар, як правило, подає вам сигнал спробувати найсильніші зусилля.

Не потрібно хвилюватися, оскільки тут положення голови та тіла дитини готове до виходу за допомогою звичайних пологів.

Голова дитини знаходиться дуже близько до піхви, тому вона вийде першою. Тоді за ним підуть тіло, руки і ноги, які виходять, коли ви народжуєте нормальним способом.

Застосовуйте правильне положення штовхання

Як слід штовхатися під час звичайних пологів, не слід робити недбало. Ось правильна позиція, яку потрібно натискати, коли ви практикуєтесь, як можна нормально народжувати:

1. Нахилене положення тіла, зігнуті та широко відкриті ноги для полегшення нормального пологів.
2. Зосередьте силу скорочення, злегка піднявши спину, щоб голова була в трохи пробудженому положенні, одночасно натискаючи так, ніби ви щось штовхаєте.
3. Підтягніть підборіддя до грудей, а потім застосовуйте правильні методи дихання під час натискання (описано нижче).
4. Зробіть глибокий вдих, а потім видихніть, штовхаючи тіло, натискаючи так, ніби ви проходите кишечник.
5. Дайте своєму тілу трохи відпочити, перш ніж знову починати вдихати, і дайте голові знову заснути.
6. Повторіть це і спробуйте зберігати спокій, дотримуючись звичайного способу доставки під керівництвом лікаря.

Застосовуйте техніки правильного дихання

На цьому етапі нормальних пологів слід враховувати і ваше дихання. Ось правильна техніка дихання при натисканні, щоб мати можливість нормально народжувати, щоб зробити її більш плавною:

1. Робіть регулярні вдихи, щоб було легше народжувати нормальним способом. Почніть із якомога більшої кількості вдихів, коли почнеться скорочення, а потім видихніть і зніміть будь-яке напруження, яке відчуваєте.
2. Зосередьте свою увагу на положенні дитини, щоб воно рухалося вниз і з піхви.
3. Дихайте повільно, і нехай сутички керують вашим диханням. Ви можете прискорити дихання, щоб зробити ваше тіло комфортнішим, коли ви народжуєте нормальним способом.
4. Коли вам доведеться відштовхнутися, спочатку глибоко вдихніть, потім притисніть підборіддя до грудей і нахиліться вперед, ніби щось штовхаєте. Спробуйте розслабити таз під час натискання та дихання.
5. Через 5-6 секунд видихніть, а потім вдихніть і видихніть як звичайно, як частину звичайної процедури доставки.
6. Перш ніж знову починати штовхати і переводити подих, зробіть цю перерву, щоб зробити глибокий вдих, щоб забезпечити киснем і вас, і вашу дитину.
7. Між тим, як закінчуються сутички, намагайтеся зменшити бажання дитини. Це допоможе утримати дитину в такому положенні і запобіжить повторному проникненню в матку.
8. Коли сутички закінчаться, розслабте тіло і зробіть вдих-два, щоб нормально заспокоїти тіло після пологів.
9. Повторюйте дихальну техніку, напружуючись, слухаючи лікаря та медичну команду, щоб отримати вказівки під час звичайних пологів.
10. Під час цього процесу найкраще не кричати, оскільки це насправді витратить вашу енергію, яка насправді може бути використана для посилення натискання.

Переваги дихальних технік для зняття болю

Дослідження, опубліковане в журналі Midwifery, показало, що застосування техніки правильного дихання є ефективним способом боротьби з болем під час звичайних пологів.

Це пов’язано з тим, що поки ви виконуєте дихальну техніку, ваш розум зосереджується, перешкоджаючи передачі больових сигналів у мозок.

Крім цього, техніки дихання також можуть стимулювати вивільнення ендорфінів, які діють як природні знеболюючі засоби при практиці нормальних пологів.

Роздуми про техніку штовхання та дихання під час звичайних пологів можуть трохи заплутати вас.

Однак цей процес зазвичай відбувається природним шляхом. Ви можете самі відчути, коли вдихати, видихати та сильно натискати під час звичайних пологів.

Силу і слабкість, які ви надаєте, коли нормально натискаєте під час пологів, також можна відчути пізніше самі. Головне, намагайтеся залишатись зосередженим і розуміти здібності свого тіла, коли народжуєте дитиною нормальним способом.

Лікарі та медична команда, які беруть участь у процесі пологів, продовжуватимуть допомагати та допомагати вам. Дотримуйтесь усього, що каже лікар, щоб вам було легше пройти або застосувати звичайний спосіб пологів.

Етапи виходу дитини через піхву

Чим сильніше ви намагаєтесь штовхати і штовхати дитину, тим швидше дитина пройде через піхву. Коли ви знаєте, що голова дитини починає з’являтися, звичайно, це відчуває полегшення і щастя саме по собі.

Пізніше лікар та медична команда подадуть вам сигнал припинити натискання. Цей крок робиться під час очищення навколоплідних вод, крові та слизу, які можуть прилипати до рота та носа дитини.

Таким чином, дитині буде легше дихати і плакати, коли його тіло повністю вийде. Далі лікар розмістить голову дитини, обертаючи її, щоб вона могла вийти паралельно тілу, яке все ще знаходиться у піхві під час нормальних пологів.

Потім лікар попросить вас спробувати штовхнути і натиснути ще раз, щоб нормально народити дитину, щоб видалити плечі дитини, а потім тіло та ноги. Нарешті, дитина виходить повністю і продовжується шляхом перерізання пуповини.

3. Процес видалення плаценти

Виділення дитини не збігаються з виділеннями плаценти. Тому вам все одно доведеться намагатися натиснути ще трохи, щоб видалити плаценту в матці, що є частиною звичайного способу розродження.

Тільки після видалення плаценти лікар зашиє піхву, яка раніше була розкрита досить широко, щоб дитина могла втекти під час звичайних пологів.

Загалом, у кожної матері різний термін і спосіб нормального виношування дитини. Зазвичай це визначається фізичним станом та попереднім досвідом народження.

4. Після пологів

Ви добре пройшли всі процеси та методи нормальних пологів. Тепер увійдіть у фазу відновлення організму і годуйте дитину грудьми.

Однак це не означає, що скорочення матки під час нормальних пологів раніше повністю припинилося. Матка буде продовжувати скорочуватися, щоб пролити кровоносні судини в тому місці, де прикріплюється плацента.

Ви можете розпочати грудне вигодовування своєї дитини вже зараз, розпочавши грудне вигодовування (IMD) на початку 60-60 хвилин після нормальних пологів.

Хоча може знадобитися трохи терпіння, з часом дитина, як правило, починає шукати сосок матері для годування. Наскільки це можливо, дозволяйте взаємодію шкіра-шкіра (контакт шкіри зі шкірою) сталося природно.

Окрім того, що це процес наближення до дитини після пологів нормальним способом, це раннє грудне вигодовування може також стимулювати вивільнення гормону окситоцину.

Цей гормон відповідає за спричинення сутичок і змушує матку відчувати напругу після пологів нормальним способом.

Ось чому скорочення в матці на етапах нормальних пологів будуть повільно стихати разом із виділенням гормону окситоцину.

Зазвичай лікар просить, щоб ви та ваша дитина були на деякий час у процедурному кабінеті. Це залежить від стану вас і дитини після народження в звичайному режимі.

Після того, як ви почуватиметесь здоровим і не буде проблем після нормального процесу пологів, вам і вашій дитині буде дозволено їхати додому.

Поради щодо підготовки, щоб нормальний процес доставки проходив безперебійно

Потрібна ретельна підготовка, щоб ви були повністю готові до того, як пройти процес і народити нормально. Ось простий спосіб зробити це до звичайної доставки:

• Уникайте стресів і надмірної тривоги.
• Слідкуйте позитивно, особливо щодо трудового процесу пізніше.
• Зберіть якомога більше інформації про процес пологів.
• Попросіть підтримки у сім'ї та найближчих людей, щоб вони могли нормально застосовувати звичайні пологи.
• Переконайтеся, що ви визначили лікаря, акушерку та місце пологів пізніше.
• Їжте і пийте досить і регулярно.
• Спробуйте збільшити свою фізичну активність, наприклад, робити дихальні вправи, неквапливо ходити, займатися йогою та іншими.
• Завжди висипайтеся.

Не забувайте, завжди регулярно консультуйтеся зі своїм лікарем, особливо за тижні та дні до пологів, щоб ви були готові народжувати нормальним способом.

х