Передменструальний дисфоричний розлад, симптом більш екстремальних менструацій

Майже всі жінки перенесли ПМС або передменструальний синдром. Цей стан, як правило, характеризується перепадами настрою, судомами внизу живота, злегка набряклими грудьми та слабкістю. Однак, якщо ваші симптоми ПМС настільки важкі, що ви взагалі не можете рухатися, можливо передменструальний дисфоричний розлад або PMDD.

Ви підозрюєте, що ваш стан - це не просто звичайна ЗПСШ і це може бути ПМДД? Залишайтеся з нами для отримання повної інформації нижче, давайте.

Що таке передменструальний дисфоричний розлад (ПМДР)?

Гормональні зміни, що відбуваються в менструальному циклі, дійсно можуть викликати фізичні та емоційні симптоми. Але ПМДД - це не просто звичайний ПМС. ПМДД або передменструальний дисфоричний розлад - це розлад з більш екстремальним та важчим набором менструальних симптомів, ніж ПМС.

Ці симптоми можуть проявлятися за тиждень або два тижні до першого дня менструації і тривати до декількох днів після менструації.

У чому різниця між ПМДД та ПМС?

Насправді головною відмінністю ПМДД від ПМС є вираженість симптомів. Люди, які стикаються з ПМС, як правило, все ще можуть займатися діяльністю, навіть незважаючи на те, що мають певні скарги. Тим часом люди з ПМДД часто не можуть рухатися, як хворі люди.

Крім того, випадки ПМДД зазвичай вимагають медичної допомоги, тоді як ПМС цього не вимагає. У деяких випадках жінки, які страждають цим розладом, навіть частіше впадають у депресію і навіть роблять спроби самогубства. Насправді, пізніше, коли менструація завершиться, стан само по собі покращиться.

Розпізнайте різні симптоми ПМДД

Хоча ПМДД є більш екстремальним розладом, ніж симптоми ПМС загалом. ПМДД може перешкоджати повсякденній продуктивності і навіть стосункам з найближчими. Ось симптоми ПМДД, які ви повинні знати.

Настрій так легко сумно і мінливо
Почуття депресії (примхливий і безнадійний)
Дратівлива і дратівлива
Стурбований, неспокійний і напружений, хоча очевидних причин не існує
Не захоплений діяльністю
Труднощі з концентрацією уваги
Відчуття виснаження
Ваш апетит змінюється, зазвичай вам хочеться їсти більше
Не можу керувати емоціями
Безсоння
Спазми в животі і здуття живота
Набряклі і болючі груди
Головний біль
Біль у суглобах у різних частинах тіла

Причини ПМДД

Фахівці ще не знають точної причини, чому жінки можуть це пережити передменструальний дисфоричний розлад. Однак більшість із цих змін в екстремальних психологічних та фізичних симптомах пояснюються аномальними реакціями на гормональні зміни.

Повідомляючи з WebMD, кілька досліджень спостерігали, що жінки, які страждають цим розладом, як правило, мають низький рівень гормону серотоніну. В організмі контролює гормон серотонін настрій, емоції, режим сну та болі в тілі. Рівень гормону справді може стати незбалансованим до або під час менструації.

Однак поки що детально не зрозуміло, чому гормон серотонін у деяких людей може різко знизитися під час менструації.

Як визначається діагноз ПМДД?

Перш ніж ваш лікар поставить вам діагноз ПМДД, він, як правило, підтвердить, що у вас немає психічних розладів, таких як депресія або панічний розлад. Також потрібно переконатися, що у вас немає інших захворювань, таких як ендометріоз, міома, менопауза та інші гормональні проблеми.

Як правило, новий діагноз буде встановлений за таких умов.

Ви підтвердили наявність симптомів передменструального дисфоричного розладу, якщо у вас є принаймні п’ять симптомів, як описано вище.
Симптоми ПМДД ви відчуваєте за 7-10 днів до менструації.
Симптоми ПМДД, які відчуваються, починають зникати після виходу менструальної крові.

Як боротися з ПМДД?

1. Прийом певних видів антидепресантів

Для лікування та полегшення симптомів ПМДД можна приймати такі антидепресанти, як флуоксетин та сертралін. Цей препарат може зменшити такі симптоми, як емоційні симптоми, втома, тяга до їжі та проблеми зі сном. Ви можете зменшити симптоми ПМДД, приймаючи антидепресанти під час овуляції та в перші дні менструації.

2. Прийом протизаплідних таблеток та добавок

Деякі лікарі зазвичай рекомендують приймати оральні контрацептиви протягом короткого часу, щоб зменшити симптоми ПМС та ПМДД у деяких жінок. Однак є й такі, яким рекомендується щодня вживати 1200 міліграмів їжі та додатково кальцію, щоб зменшити симптоми ПМС та ПМДД.

Прийом вітаміну B-6, магнію та L-триптофану також може допомогти вам полегшити біль та втому від ПМДД. Однак, перш ніж приймати будь-які добавки, поговоріть зі своїм лікарем.

3. Зміни способу життя

Окрім прийому ліків, лікар також порекомендує регулярно займатися фізичними вправами, щоб зменшити передменструальні симптоми. Також уникайте споживання кофеїну, алкоголю та негайно кидайте палити. Також намагайтеся висипатися.

Ви також можете потренуватися з використанням технік релаксації, медитації та йоги для управління стресом та емоціями під час удару ПМДД.