Коли робити гарячий компрес, коли холодний компрес? & бик; привіт здоровий

Біль - це стан, який дуже неприємний для більшості людей. Окрім наркотиків, люди, які відчувають біль, безумовно, докладатимуть різноманітних зусиль для зменшення інтенсивності свого болю. Холодні та теплі компреси - це два типи методів, які є простими і найчастіше застосовуються для полегшення цих скарг. Однак чи знаєте ви, коли саме час для використання теплого компресу, а коли для холодного компресу? Які переваги кожного з цих методів компресу? За яких обставин не слід використовувати теплі компреси?

Як діють теплі компреси?

Тепла температура може розширити кровоносні судини, щоб приплив крові та надходження кисню могли легше дістатися до ураженої області. Це допоможе розслабити м’язи і зменшити біль. Тепла температура також зменшить скутість і збільшить діапазон рухів болючої частини тіла.

Коли і як робити теплі компреси?

Теплі компреси можна давати через рушник, змочений теплою водою, пляшку, наповнену теплою водою, або грілку, спеціально призначену для компресії. Температуру, яка використовується для стиснення, слід враховувати, щоб вона не була занадто гарячою. Рекомендована температура для теплих компресів становить близько 40-50 градусів С. Візьміть собі за звичку не стискати більше 20 хвилин, якщо це не порадить вам лікар. Також переконайтеся, що ви не накладаєте джерело тепла безпосередньо на шкіру, оскільки це може спричинити опіки або подразнення.

Для полегшення хронічного болю в м’язах або суглобах зазвичай використовують теплі компреси. Крім того, теплі компреси також є прекрасним методом зниження температури. Розширені судини через теплу температуру можуть допомогти полегшити витіснення тепла з тіла. Хоча і застосовуються для зменшення болю, слід зазначити, що теплі компреси не рекомендується застосовувати на нових ранах або менше 48 годин, оскільки вони погіршують стан рани через скупчення рідини на місці пошкодження та посилюють біль. Не слід також використовувати теплі компреси на відкритих ранах і ранах, які все ще виглядають набряклими.

Як працює холодний компрес?

Холодні компреси зазвичай застосовують на набряклих або забитих місцях. На відміну від теплих компресів, на холодних компресах низькі температури можуть стимулювати звуження діаметра артерії та уповільнювати приплив крові до місця пошкодження. В пошкодженій ділянці спостерігається запальний процес та пошкодження судин, що призведе до того, що клітини крові залишать судини, а шкіра стане синювато-червоною. Лід або холодна вода можуть зменшити кількість втраченої крові. Це зменшення кровотоку призводить до зменшення стимуляторів запалення до місця пошкодження, що може зменшити набряк і біль.

Коли і як робити холодні компреси?

Холодні компреси зазвичай використовують протягом 24-48 годин після травми, щоб мінімізувати запалення. Цей метод найкраще застосовувати при спортивних травмах, таких як розтягнення, удари або синці. Спочатку укутайте компрес рушником, щоб холодна температура не торкалася безпосередньо шкіри. Як і у випадку з теплими компресами, не слід застосовувати холодний компрес більше 20 хвилин. Зніміть компрес через 20 хвилин і дайте йому перерву на 10 хвилин, перш ніж знову починати компрес.

Висновок

Холодні компреси та теплі компреси мають свої переваги. Холодні компреси більше підходять для нових травм (між 24-48 годинами), тоді як теплі компреси дуже корисні для зняття тривалого болю (хронічного). Хоча переваги різняться, в принципі спосіб застосування цих двох методів майже однаковий.

Важливо уникати занадто екстремальних температур (занадто високих або занадто низьких), а також уникати прямого контакту між шкірою та джерелами тепла або холодних температур. Нарешті, звичайно, будьте мудрими у виборі методу компресу, який відповідає вашому стану.