Припливи: явище, коли тіло раптом відчуває жар & бик; привіт здоровий

Для деяких жінок це явище припливи ідентична менопаузі, тобто коли менструальний цикл у жінок припинився. Цей стан зазвичай відчувається як відчуття тепла до гарячого, воно навіть може за мить почервоніти шкіру. Хоча припливи або припливице нормально, але часто викликає почуття дискомфорту.

Що відбувається, коли організм відчуває припливи?

Відчуття печіння може виникати повільно, а може раптово і може виникати в різний час за хвилини, години або навіть дні. Припливи позначений кількома специфічними знаками, включаючи:

Відчуття печіння, яке поширюється навколо рук, верхньої частини тіла та обличчя.
Почервоніння шкіри.
Биття серця.
Надмірне потовиділення верхньої частини тіла.
Після цього тіло відчуває холод

Симптоми припливи це відбувається частіше вночі і може зберігатися під час перехідного періоду або тривати кілька років, коли організм пристосовується до гормональних змін у менопаузі. Припливичасто викликає порушення сну та хронічну безсоння, що може призвести до проблем з пам’яттю, тривоги та депресії у жінок у постменопаузі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як подолати перегрівання під час менопаузи (припливи)

Фактори ризику припливи

Менопауза настає внаслідок гормональних змін, хоча не всі жінки це відчують припливи у віці менопаузи. Точний механізм невідомий припливи можуть відбуватися, але зміни репродуктивних гормонів можуть впливати на гіпоталамусову залозу, завдяки чому організм стає більш чутливим до змін температури.

Існує кілька причин, які роблять жінок у менопаузі більш ризикованими симптомами припливи, у тому числі:

Споживання сигарет та пасивного куріння
Вживання алкоголю
Ви перебуваєте в стресі або відчуваєте тривогу
Ожиріння
Відсутність фізичної активності, особливо після менопаузи
Їжте гостру їжу
Високе споживання кофеїну
Був у гарячій гарячій кімнаті
Носіть тісний одяг

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 симптомів, які ви вводите в період менопаузи

Причина припливи якщо ви не в менопаузі

Симптоми припливи на тілі також можна відчути, навіть якщо жінка не вступила в менопаузу, і це обумовлено кількома речами, серед яких:

Лікування побічних ефектів – припливи можуть бути викликані декількома типами ліків, такими як ліки від остеопорозу (ралоксифен), хіміотерапевтичні препарати від раку молочної залози (тамоксифен) та знеболюючі препарати (трамадол).
Дієтична звичка- Гострі харчові звички можуть забезпечити гарячі відчуття завдяки збільшенню судин і стимуляції нервових закінчень, викликаючи відчуття печіння. Вживання алкоголю для деяких людей також може викликати цю реакцію, що може призвести до відчуття печіння в організмі.
Секреція певних гормонів - Гормони адреналін і норадреналін можуть посилювати кровотік, що призводить до відчуття тепла, щоб нагріти тіло. Цей механізм може виникнути, коли людина перебуває у стресі, тривозі або як алергічна реакція.
Передвіщає перехід менопаузи - коли менопауза настає у віці близько 50 років, перехідний період гормональних змін (перименопауза) може наступити до 10 років до настання менопаузи, і симптоми припливи можливо, почало відбуватися саме в цей час.
Порушення роботи гіпоталамічної залози - зниження гормону естрогену в менопаузі може вплинути на функцію гіпоталамуса. Але це не єдине, порушення роботи гіпоталамуса також може його спровокувати припливи. Порушення самої функції гіпоталамуса можуть бути спричинені кількома іншими станами, такими як:
- Розлади харчування
- Травма голови
- Генетичні захворювання та гіпертиреоз

є припливи тільки досвідчені жінками?

Чоловіки також можуть відчувати симптоми припливи якщо він переживає андропаузу, в якій гормон тестостерон значно знизився. Як і у жінок в менопаузі, зниження рівня гормонів також може перешкоджати роботі гіпоталамуса, викликаючи симптоми теплового удару. В загальному,припливи у чоловіків мають майже ті ж симптоми і закономірності, що і у жінок. Однак припливи не є нормальним явищем для здорових чоловіків, тому його можна лікувати за допомогою замісної терапії тестостероном.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Різні захворювання, які починають загрожувати у старості

Як подолати припливи

Тяжкість можна мінімізувати, виконавши наступне:

Підтримуйте температуру тіла та навколишнє середовище - підтримуйте прохолодну кімнатну температуру та носіть одяг з натуральних волокон або бавовни.
Регулярні фізичні навантаження - активні рухи, ходьба, їзда на велосипеді, танці або плавання.
Застосування техніки абдомінального дихання - це ефективна техніка релаксації шляхом регулярного дихання з глибокими вдихами з частотою від шести до восьми разів на хвилину. Проводиться протягом 15 хвилин вранці та ввечері для зменшення симптомів спеки.
Використовуйте для сну прохолодну подушку - це може зменшити інтенсивність припливи поки ви намагаєтесь заснути.
Замісна гормональна терапія - крайній захід і вимагає спостереження у лікаря. Цю терапію неможливо зробити за короткий час, а також має ризик розвитку побічних ефектів, таких як збільшення тромбів та запалення жовчного міхура. Однак існують альтернативні способи зменшення тяжкості цього захворювання припливи із покращенням способу життя, таким як активні рухи, збалансоване харчування та уникання вживання алкоголю та сигарет.