Серце

У вашому організмі гніздяться мільярди бактерій та організмів. Однак не всі бактерії та організми шкідливі для здоров’я. Насправді існує безліч корисних бактерій, які потрібні вашому організму. Один з них - пробіотики. Саме слово пробіотик взято від слова pro, що означає підтримку та біотик, що означає живі істоти. Це протилежність антибіотикам, завданням яких є зупинка бактеріальних та вірусних інфекцій.

В останні роки різні види їжі та напоїв, що містять пробіотики, стали одними з найбільш затребуваних продуктів для людей. Харчова промисловість та напої також конкурують на ринку різних видів пробіотичних продуктів, тому ви можете знайти продукти з вмістом пробіотиків майже скрізь. Однак чи насправді пробіотики безпечні для організму? Перш ніж споживати занадто багато цих мікроорганізмів, краще спочатку дізнатися, які побічні ефекти пробіотиків.

Функція пробіотиків для організму

Функція пробіотиків стимулює ріст корисних бактерій в організмі. Ці бактерії допоможуть поліпшити травлення, лікувати діарею, збільшити витривалість, запобігти захворюванням ясен, прискорити обмін речовин і навіть схуднути. Дослідження також показали, що прийом пробіотиків може допомогти людям з непереносимістю лактози контролювати симптоми розладу.

Якщо у вас вагінальна інфекція, спричинена дріжджами, рішенням можуть бути пробіотики. Пробіотики можуть стимулювати ріст таких бактерій, як Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus reuteri, Streptococcus thermophilus та Lactobacillus rhamnosus. Згідно з дослідженням, проведеним Медичним центром Університету Меріленда, ці бактерії ефективні проти вагінальних дріжджових інфекцій.

Різні джерела пробіотиків

В даний час існують різні типи пробіотичних джерел, з яких ви можете вибрати. Ви можете знайти його в таких ферментованих продуктах, як тофу, темпе, йогурт, соєвий сік, місо та кімчі. Багато пробіотичних напоїв також упаковують у невеликі пляшки та ароматизують. Через його хороші властивості для організму багато компаній також виробляють пробіотичні добавки у формі таблеток, капсул та порошків.

Дозування пробіотиків, необхідне організму

Кожна людина має різні потреби в пробіотиках. Отже, необхідна доза також варіюється. Середній людині потрібно від одного до 10 мільйонів колонієутворюючих одиниць (КУО) пробіотиків. Тим часом людський організм може вмістити пробіотики приблизно до 20 мільйонів КУО за один день. До цих пір не проводилося досліджень, які б могли з упевненістю показати, що кількість пробіотиків занадто велика і шкідлива для організму. Однак у деяких випадках люди, які споживають занадто багато, повідомляють про різні скарги як про побічний ефект.

Побічні ефекти занадто великої кількості пробіотиків

Хоча ці організми мають багато корисних для організму властивостей, споживання занадто багато пробіотиків може збільшити ризик виникнення небажаних побічних ефектів. Ось три можливі побічні ефекти, якщо ви вживаєте занадто багато пробіотиків.

Алергія

Людям, які страждають алергією на пробіотики, не рекомендується вживати продукти з таким вмістом. У деяких випадках алергія, яка виникає через занадто велику кількість пробіотиків, має такі симптоми, як свербіж, висип, утруднене дихання, стискання в грудях, набряк у роті та запаморочення. Негайно зверніться до медичного закладу, якщо у вас виникли ці ознаки.

Проблеми з травленням

Цей побічний ефект досить м’який. Однак деяким людям це було дуже незручно. Ви можете відчувати різні розлади травної системи, такі як нудота, блювота, метеоризм, застуда та діарея. Це викликано хорошими бактеріями, що ростуть і стимулюють обмін речовин працювати занадто швидко.

Інфекція

Випадки зараження, викликані пробіотиками, дуже рідкісні. Однак для тих з вас, хто має порушення імунної системи, такі як ВІЛ та рак, пробіотики можуть спричинити бактеріальні інфекції. Деякі люди, які використовують штучні клапани серця (штучний клапан серця) також піддаються ризику зараження. Рекомендуємо спочатку проконсультуватися з лікарем перед вживанням продуктів, що містять пробіотики.

Ускладнення через наркотики

Певні типи наркотиків насправді можуть викликати негативні реакції, якщо їх приймати разом з пробіотиками. Будьте обережні, коли нещодавно робили щеплення або приймаєте ліки з протизапальними властивостями. Спочатку прочитайте інструкції на етикетці препарату або проконсультуйтеся з лікарем.