Серце

Коли їм менше п’яти років, дітям потрібно вживати їжу, яка містить різні види поживних речовин, щоб підтримувати їх ріст і розвиток. Одним з важливих поживних речовин в цей час є залізо. Нерідкі випадки, коли у малюків виникає дефіцит заліза через неправильне виховання або навіть ускладнення під час вагітності. Нестача заліза у дітей до п’яти років може призвести до серйозних проблем у процесі розвитку згодом.

Чому залізо важливо для малюків?

Близько 70% заліза в організмі проявляється в гемоглобіні, який відповідає за транспортування кисню та запасів їжі до всіх клітин через кров. Залізо в організмі поділяється на дві частини, а саме залізо, яке відіграє роль у метаболізмі та функції ферментів, і залізо як резерв організму, який використовується для запасів їжі та транспортування в організмі. За підрахунками, дві третини заліза в організмі відіграють певну роль у функціональних процесах організму.

Окрім функціонування при транспортуванні кисню та запасах їжі, залізо в організмі також потрібно в процесі росту. Залізо потрібно у більших кількостях, коли процес росту швидкий, а саме під час немовлят та підлітків. Тому дефіцит заліза може заважати зростанню дітей.

Скільки заліза потрібно малюкам?

Новонароджені діти зберігають запаси заліза в своєму організмі, але все ж їм потрібна додаткова кількість заліза для підтримки їх росту і розвитку. Особливо коли це діти ясельного віку, які переживають дуже швидкий процес росту. Відповідно до положень, рекомендованих Міністерством охорони здоров’я, потреба в залізі для дітей до п’яти років:

7 до 11 місяців, потрібно щонайменше 6 мг на день
Від 1 до 3 років, потрібно 11 мг заліза на добу
Віком від 4 до 6 років потрібно 15 мг заліза на добу

Немовлята та малюки, яким загрожує дефіцит заліза

Декілька станів можуть спричинити дефіцит заліза у дітей, такими є:

Немовлята, народжені раніше терміну, або діти з низькою вагою
Немовлята, яким давали коров’яче молоко у віці до 1 року
Немовлята старше 6 місяців, яким дають грудне молоко, але їх прикорм недостатньо корисний і здоровий, щоб задовольнити їхні потреби в залізі.
Діти віком від 1 до 5 років, які споживають більше 710 мл коров’ячого або соєвого молока. Це призводить до того, що шлунок дитини повністю наповнюється молоком і не їсть інших продуктів, крім молока, яке є джерелом заліза.
Діти до п’яти років, які страждають на хронічні інфекційні захворювання, такі як діарея.
Діти, які не їдять або не їдять м’ясо, як джерело заліза.

Які симптоми та ознаки у малюка, якому не вистачає заліза?

Нестача заліза в організмі може перешкоджати здатності та функції дитячого організму в цілому. Майже у всіх випадках дефіцит заліза не викликає симптомів та ознак, поки не настає залізодефіцитна анемія. Деякі симптоми та ознаки, які часто спостерігаються у дітей:

Бліда шкіра
Втома або слабкість
Зниження пізнавальних здібностей та соціального розвитку
Виразки на язиці
Температура тіла коливається
Майте інфекцію

Психічні, рухові та поведінкові розлади виникнуть, коли дитина сильно відчуває дефіцит заліза в організмі та викликає анемію. Згідно з дослідженнями, проведеними шкалою розвитку немовлят Бейлі, немовлята, які страждають на анемію через дефіцит заліза, мають низькі показники психічного та рухового тесту, не спритні та не люблять грати, бо швидко втомлюються.

Що робити, щоб запобігти дефіциту заліза у немовлят?

Деякі з цих пропозицій можуть допомогти вашій дитині відчути дефіцит заліза, а саме:

Забезпечуйте дітям продукти з високим вмістом заліза, такі як яловичина, яловича печінка, яйця, шпинат, капуста, соя, арахіс та різні інші темно-зелені листові овочі.
Перевірка вагітності. Матері, які страждають на анемію під час вагітності, можуть призвести до народження їхніх дітей із захворюваннями на дефіцит заліза.
Давайте ексклюзивне грудне вигодовування немовлятам, оскільки грудне молоко містить різні види поживних речовин, необхідних дітям, включаючи залізо.
Не давайте занадто багато їжі або молока дітям до 1 року, оскільки це може замінити частину харчових джерел заліза
Почніть давати м’які прикорми, коли дитині вже більше 6 місяців, а потім тверду їжу, коли дитині виповниться 1 рік. Ми рекомендуємо вам пропонувати різноманітну їжу, багату на поживні речовини.
Забезпечуйте джерелами їжі вітамін С, щоб збільшити засвоєння заліза в дитячому організмі

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

7 супер-продуктів, які ефективні для поліпшення харчування дітей
Організація збалансованої дієтичної дієти для дітей з харчовою алергією
Вагітні жінки, які старанно займаються фізичними вправами, народжують розумних дітей