Зміст:
- Ознаки апное сну, на які слід стежити
- 1. Хропіть туго
- 2. Часте сечовипускання серед ночі
- 3. Витріть зуби
- 4. Сухість у роті
- 5. Часто слинять
- 6. Надмірна сонливість
На підставі результатів досліджень Індонезійського товариства медицини сну, про які повідомляв Kompas, люди, які страждають апное уві сні в Індонезії, виявляють, що їх кількість досить велика. Тільки в Джакарті страждає близько 20 відсотків від загальної кількості населення. Незважаючи на те, що це одне порушення сну не можна недооцінювати. Причина в тому, що цей розлад може спричинити раптову смерть.
Хороша новина полягає в тому, що апное під час сну можна контролювати, якщо ви рано відчуваєте його ознаки та симптоми. Які симптоми та особливості апное сну? Далі - огляд.
Ознаки апное сну, на які слід стежити
Апное сну - це серйозне порушення сну, при якому дихання часто зупиняється під час сну. У медичному світі апное сну, спричинене закупоркою дихальних шляхів, називається обструктивним апное сну (OSA).
Обструктивне апное уві сні може виникати на різних стадіях сну, як під час несвоєчасного швидкого руху (швидкий рух очей або глибокий сон), так і під час швидкого дихання. Через цей опір приплив повітря до легенів задихається. Отже, уявляєте, коли раптом ви спите, надходження кисню в організм припиняється?
Закупорка, яка відбувається в цих дихальних шляхах, призведе до того, що людина раптово прокинеться. В результаті якість вашого сну знижується, що робить вас менш енергійними та менш продуктивними на наступний день. Це порушення сну може тривати 10-60 секунд, але в екстремальній стадії цей стан може повторюватися кожні 30 секунд.
Апное сну - це стан, який не можна недооцінювати. Ось чому важливо знати різні ознаки та симптоми цього стану, щоб ви могли негайно отримати правильне лікування. Ось деякі найпоширеніші симптоми апное уві сні, про які слід пам’ятати.
1. Хропіть туго
Хропіння або хропіння - головна ознака цього розладу сну. Під час сну дихальні шляхи розслаблені, слабкі та вузькі. Як наслідок, навіть незважаючи на дихальний рух, циркуляція повітря утруднена. Це призводить до вібрації тканини навколо дихальних шляхів, що призводить до дратівливого хропіння.
Більшість людей, які хропуть під час сну, не знають, що хропуть. Немов задихаючись під час сну, ті, хто хропе, на мить прокинуться, а потім знову продовжать спати.
2. Часте сечовипускання серед ночі
Якщо ви часто мочитеся посеред ночі, це може бути ознакою апное уві сні. Порушення сну через часте сечовипускання відбувається через пригнічення вироблення антидіуретичного гормону (АДГ). Цей гормон допомагає запобігти сечовипусканню вночі.
Якщо ці гормони не виробляються, ви будете частіше мочитися. Крім того, апное сну також зробить вас більш чутливими до того, наскільки наповнений міхур вночі. Це те, що також заохочує частіше мочитися.
Часте сечовипускання вночі називається ніктурією, яка може бути викликана різними причинами, такими як надмірне вживання рідини перед сном, вживання діуретичних препаратів, таких як фуросемід, або доброякісна гіпертрофія передміхурової залози.
3. Витріть зуби
Скрегіт зубів, або, кажучи медичною мовою, що називається бруксизм, також може бути ознакою того, що у вас апное уві сні. Для деяких людей ця шкідлива звичка виникає несвідомо під час сну.
Звичка шліфувати зуби, які ще перебувають у легкій стадії, не вимагає подальшого лікування або лікування. Однак у деяких випадках ця шкідлива звичка може призвести до аномалій підборіддя, головного болю, карієсу та інших проблем.
4. Сухість у роті
Часто прокидаєтесь із сухістю в роті або хриплим горлом? Якщо так, то ви повинні бути пильними. Причина в тому, що це один із ознак апное уві сні. Сухість у роті часто виникає, коли ніс закупорюється, що змушує людину дихати ротом.
Це може бути через грип, застуду, алергію чи інші захворювання. Приготування склянки води біля ліжка може бути найкращим способом боротьби з сухістю у роті після пробудження, щоб зменшити ризик цього розладу.
5. Часто слинять
Коли ви не спите, слина, що виробляється слинними залозами, автоматично заковтується. Перебуваючи у стані сну, м’язи тіла розслабляються, щоб слина не ковталася і збиралася в ротовій порожнині. Це все ще трапляється, хоча під час сну кількість води, що виробляється організмом, менша, ніж коли ви перебуваєте у свідомому стані.
Позиція для сну на боці може призвести до того, що слина, що зібралася в ротовій порожнині, витече. Саме це змушує когось слиняти.
6. Надмірна сонливість
Як пояснювалося вище, апное під час сну погіршує якість вашого сну щовечора, оскільки ви часто прокидаєтесь вночі. Як результат, у вас часто паморочиться голова, і ваше тіло не відчуває бадьорості, коли прокидаєтесь, відчуває труднощі з концентрацією уваги та надмірно сонливий протягом дня (гіперсомнія).
