Переваги сироваткового білка для дітей під час голодування & bull; привіт здоровий

Вживання білка не можна пропускати на світанку або на пості. Включення меню з високим вмістом білка може підтримати дитяче голодування, щоб воно залишалося рівним. Білок може допомогти вашій дитині розпочати день у місяці голодування, щоб отримати більше енергії. В організмі користь білка для дітей під час голодування важлива для зміцнення імунітету для боротьби з хворобами. Включаючи тип сироваткового білка, який відіграє певну роль у поліпшенні здоров’я дітей під час голодування.

Дітям необхідний сироватковий білок, щоб підтримувати їх активність під час Рамадану. Для мам давайте знати, яке значення має білок для дітей під час голодування.

Важливість споживання білка

Якщо дитина любить споживати молочні продукти, тип вмісту білка, який часто зустрічається, - це сироватка. Цей білок містить незамінні амінокислоти у великих кількостях, які забезпечують користь для дитячого організму. Незамінні амінокислоти, такі як триптофан та глутатіон у сироватковому білку, відіграють важливу роль у посиленні підтримки фізичного опору дітей та підвищенні їх імунної системи для запобігання інфекціям та захворюванням.

Вживання сироваткового білка корисно для споживання для підтримки загального стану здоров’я дітей під час голодування. Існує безліч інших специфічних переваг, які відомі від споживання сироваткового білка для підтримки фізичної форми дітей під час посту.

1. Збільшення фізичної сили

Під час посту дітям потрібен білок, щоб підтримати загальний стан здоров’я. Сироватковий білок з необхідними амінокислотами в ньому може покращити спортивні та фізичні показники дитини. Коли діти будуть фізично здоровими, вони будуть більш захоплені щоденними справами: від навчання, допомоги батькам прибирати будинок або ігор.

Потрібно знати, сироватковий білок містить незамінні амінокислоти. Незамінні амінокислоти організм не може виробляти, однак їх можна отримати з молочних продуктів. Загалом, незамінні амінокислоти відіграють важливу роль у розвитку та відновленні м’язової тканини. Незамінні амінокислоти виконують важливі функції для організму в цілому, такі як нервова система, репродуктивна система, імунна система та травна система.

Амінокислоти сироваткового білка підтримують нарощування м’язів у дітей та сприяють зниженню рівня жиру в організмі. Цей м’яз використовується, щоб допомогти тілу залишатися активним і допомогти накачати кровотік по всьому тілу.

Сироватковий протеїн може допомогти витривалості вашої дитини не спати в будь-який час. Під час посту діти можуть не мати занадто великих фізичних навантажень, як у звичайні дні. Вживання сироваткового білка відіграє певну роль у підтримці фізичної активності. Однак під час місяця Рамадан або поза ним, дітям все одно рекомендується активно рухатися щонайменше 60 хвилин щодня, наприклад, гуляти вдень, допомагати матерям прибирати будинок або готувати страви з іфтара.

2. Поліпшити якість дитячого сну під час посту

Сироватковий білок корисний для поліпшення якості сну та настрою, особливо під час голодування. Триптофан, незамінна амінокислота сироваткового білка, може збільшити вироблення серотоніну в дитячому організмі. Ці хімічні речовини відіграють важливу роль у поліпшенні якості сну у дітей.

Під час сну організм виділяє білки цитокіни, які відіграють певну роль у боротьбі з інфекцією та запаленнями, що викликають захворювання. Наприклад, грип, лихоманка та кашель. Імунна система може працювати оптимальніше, коли дитина міцно спить. Мамо, важливо тримати дитину міцним сном вночі, щоб вона могла прокинутися на світанку.

Таким чином, діти стають здоровішими і не легко хворіють під час посту, оскільки імунна система підтримується якісним сном.

3. Підвищення витривалості

Сироватковий білок також корисний для запобігання дітям від інфекцій захворювання під час голодування. Отже, як діє сироватковий білок на захист дитячого організму?

Цистеїн, одна з важливих амінокислот, що містяться в сироватковому білку, може підтримувати імунну систему дитини. В організмі імунна система збільшує вивільнення глутатіону, який є природною антиоксидантною сполукою в організмі. Глутатіон допомагає організму зменшити ризик зараження, підтримуючи реакцію імунної системи на захворювання в цілому.

Захворювання, яке часто підстерігає під час посту, - це порушення травлення. Вміст пребіотиків у сироватковому білку також підтримує імунітет дітей, підтримуючи здорове травлення. Пребіотики, які потрапляють в організм, можуть подбати про здоров’я кишечника та живити корисні бактерії в кишечнику, тим самим допомагаючи травній системі дитини залишатися гладкою під час голодування.

Окрім підтримки здорової травної системи, сироватковий протеїн може запобігти дітям від повторних розладів дихальної системи. Згадується в Міжнародний журнал про харчову науку та харчування, даючи 10 грам сироваткового білка двічі на день протягом повного місяця, може зменшити симптоми астми, а також посилити імунну систему.

Таким чином, споживання сироваткового білка може зміцнити імунну систему дитини під час голодування. Коли дитина здорова, звичайно, голодування буде плавним.

Коли найкращий час для споживання сироваткового білка?

Матері знали добру користь сироваткового білка для дітей під час голодування. Сироватковий білок, як правило, міститься в молоці, краще вживати його після голодування, ввечері перед сном. Чому?

Сироватковий білок, що вживається на ніч, легше засвоюється організмом. Крім того, сироватковий білок також краще підтримує сон дітей. Цей ефект впливає на підвищення імунної системи для запобігання ризику зараження та захворювань.

Таким чином, діти краще підготовлені до здійснення своїх занять, оскільки їхнє здоров'я захищене, і вони можуть з більшим ентузіазмом ставитись до посту в місяць Рамадан.

Вибране зображення: https://www.shutterstock.com/image-photo/asian-thai-kid-cute-girl-age-711921793