Продукти для фертильності чоловіків повинні мати високий вміст лікопіну

Близько 30% важких випадків вагітності страждають від проблем фертильності у чоловіків. Багато речей можуть спричинити безпліддя у чоловіків репродуктивного віку, особливо вільні радикали, які ви отримуєте від нездорової їжі та забруднення повітря, що може пошкодити якість сперми. Ну, дослідники вважають, що певна їжа може змінити ці негативні наслідки. У ряді досліджень повідомляється, що найкращими видами їжі для чоловічої фертильності є ті, що містять багато лікопіну, антиоксиданту, який надає деяким фруктам та овочам яскравий колір.

Як їжа та навколишнє середовище пошкоджують чоловічу сперму

Сперматозоїдам потрібно близько 75 днів, щоб вирости і дозріти. Ну, є три важливі фактори, які викликають занепокоєння, коли ми говоримо про якість сперми, а саме: кількість сперми, її форма та рух. Якщо є лише одна аномалія цих трьох факторів, ризик того, що чоловік буде безплідним або навіть безплідним, може зрости.

Вільні радикали, які ви отримуєте з нездорової їжі та довкілля, можуть знизити якість сперми. Причиною є те, що вільні радикали в організмі завдають шкоди здоровим клітинам, включаючи сперматозоїди.

Пошкодження клітинами сперми вільними радикалами може порушити склад ДНК, білка та жирових оболонок клітин сперми, порушуючи форму сперми та рух чи рухливість сперми. Тривалий вплив вільних радикалів також скорочує тривалість життя сперматозоїдів. Насправді, сперматозоїд повинен мати ідеальну форму, бути міцним і вміти швидко плавати, щоб запліднити жіночу яйцеклітину.

Продукти для фертильності чоловіків повинні мати високий вміст лікопіну

В останні роки дослідники змагаються, хто знайде різні види поглиначів вільних радикалів. Велика кількість харчових продуктів була вивчена з метою отримання кількох речовин, які можуть діяти як антиоксиданти. Одним з найбільш досліджуваних інгредієнтів є лікопін. Ця речовина є одним із утворювачів каротиноїдів, які відомі як пігменти, що надають яскраві кольори овочам та фруктам.

Потрапивши в травлення, організм поглине 20-30 відсотків від усього надходить лікопіну, а потім пошириться на кілька частин тіла. Однією з частин, яка здебільшого раціонує лікопін, є яєчка, де виробляється сперма. Лікопен реагує із вільними окислювачами через відносно сильну ефективність та більш стабільні властивості. Крім того, дослідники також виявили, що ця речовина може посилити імунну систему людини.

Лікопен - це сполука, яка виробляється лише рослинами. Тобто, люди повинні отримувати лікопен поза організмом, оскільки організм людини його не виробляє. Ця речовина вважається дешевою та простою для отримання, оскільки вона широко міститься в декількох видах їжі, з якими ми стикаємось щодня. Лікопін міститься в багатьох яскраво забарвлених овочах та фруктах, включаючи:

• Помідор
• Кавун
• Гуава
• Папайя
• Абрикос

Однак не можна покладатися лише на споживання лікопіну, щоб підтримувати здорову репродуктивну систему. Інші речі також необхідні для зменшення ризику утворення вільних радикалів, включаючи здоровий спосіб життя, фізичні вправи та повноцінний відпочинок, а також управління стресом.

х