Стрес і затримка менструації дійсно пов’язані

Стрес і затримка менструації часто пов’язані між собою. Нерегулярні або пізні менструації дійсно можуть бути спричинені проблемами зі здоров’ям. Тоді як щодо психологічних розладів? Чи правда, що стрес може вплинути на менструацію? Дізнайтеся відповідь нижче, так!

Як це, звичайно, менструальний цикл?

Менструальний цикл у кожної жінки різний, іноді може бути за розкладом, а іноді нерегулярним. В середньому менструація (менструація, тобто період, коли жінка кровоточить) настає кожні 21–35 днів вашого менструального циклу. Менструація зазвичай триває близько трьох-п’яти днів. Нерегулярні менструації можуть виникати через кілька речей, включаючи стрес та певні стани здоров’я.

Стрес і менструація тісно пов’язані між собою

Деякі жінки можуть відчувати нерегулярні місячні або припиняти їх, як правило, внаслідок прийому деяких ліків. Такі умови, як надмірні фізичні навантаження, занадто низька вага або недостатнє споживання калорійних продуктів також можуть перешкоджати плавності овуляції в організмі жінки.

Іншою причиною може бути вплив гормонального дисбалансу. Наприклад, розлад щитовидної залози може спричинити порушення менструального циклу, коли рівень гормону щитовидної залози в крові стає занадто низьким або занадто високим

Пізні або нерегулярні менструації можуть бути викликані стресом. Можливо, ви цього не усвідомлюєте, але стрес плутає з гормонами у всьому тілі, включаючи гормон менструального сигналу, естроген.

Гормон, який відіграє роль у виникненні стресу, - це гормон кортизол. Цей кортизол також може перешкоджати овуляції у вашому тілі. Зі зменшенням гормону естрогену для овуляції менструація затримується. Коли стрес зростає, можливо, місячні тимчасово припиняться. Це тимчасове припинення менструації також відоме як вторинна аменорея.

Що таке вторинна аменорея?

Вторинна аменорея - це стан, при якому менструальні періоди зупиняються більше ніж на три-шість місяців, протягом яких менструація раніше була. Зазвичай це викликано гормональним дисбалансом. Іноді надлишок або зниження рівня естрогену в організмі може спричинити порушення менструального циклу. Крім того, нездоровий спосіб життя, який викликає стрес, також може перешкоджати регулярним менструаціям.

Тоді, як боротися зі стресом та пізньою менструацією?

Стрес може вплинути на частину мозку, яка відповідає за вироблення гормонів. Потім цей гормон може зменшити рівень менструальних гормонів, таких як естроген та прогестерон. Тому спочатку потрібно зняти стрес зі свого розуму.

Зниження рівня стресу може допомогти вашому організму повернутися до нормальних місячних. Крім того, якщо ви не можете самостійно впоратися зі стресом, ви можете поговорити з психологом або психіатром (психіатром) або проконсультуватися з ним. Пізніше психіатр зрозуміє проблему, що викликає ваш стрес, використовуючи антидепресант або ліки проти тривоги. Ці препарати можуть допомогти у вирішенні проблем та зменшити стрес.

Вживання здорової їжі, таких як овочі та фрукти, також може зменшити стрес-стимулюючий гормон кортизол. Також спробуйте такі види спорту, як біг підтюпцем або медитація. І те, і інше може підвищити рівень гормону окситоцину, який може зробити вас щасливими і щасливими, і позбавити вас стресу.