Зміст:
- "Жувальна гумка не може засвоюватися кишечником"
- "Уникайте продуктів з високим вмістом клітковини, поки у вас діарея"
- "Вживання багато горіхів викликає метеоризм"
- "Підняття важкої піни викликає грижу"
- "Чим більше споживання клітковини, тим краще для організму"
Ви вже повинні знати, що все, що ви їсте, засвоюється в організмі. Травна система в організмі відіграє певну роль у розміщенні їжі, розкладає її на менші молекули, всмоктуючи ці молекули в кров і очищаючи організм від травних відходів їжі, яку ви їсте через пряму кишку.
Однак чи знаєте ви, чи існують деякі міфи та хибні уявлення щодо травної системи? Ось деякі з них.
"Жувальна гумка не може засвоюватися кишечником"
Хоча жувальну гумку не призначено ковтати, однак, іноді ви можете випадково проковтнути жуйку. Найцікавіше, що липка форма жувальної гумки часто змушує людей думати, що жувальна гумка не може засвоюватися в організмі. Або можуть знадобитися роки, поки він нарешті вийде. Але, це правда?
Насправді, хоча шлунок не може розщеплювати ясна так, як це робиться з іншими продуктами, травна система має інший спосіб перетравлення її через діяльність кишечника. Кишечник продовжує рухати камедь, змушуючи її проходити через кишечник і з кінців травної системи.
"Уникайте продуктів з високим вмістом клітковини, поки у вас діарея"
Вживання клітковини часто використовується як рішення для подолання запору, який важко випорожнити. Тож природно, що багато хто думає, що продукти з високим вмістом клітковини запускають дефекацію, цього слід уникати, якщо у вас діарея. Але, мабуть, клітковина також може допомогти лікувати діарею, всмоктуючи зайву рідину в кишечнику і роблячи стілець щільнішим.
"Вживання багато горіхів викликає метеоризм"
Горіхи відомі як одна з продуктів, що виробляють газ, що викликає метеоризм. Це тому, що горіхи мають високий вміст рафінози і містять розчинні волокна.
Однак арахіс не є найбільшим виробником газу. Молочні продукти насправді спричиняють більше газу, ніж інші продукти, через вміст лактози в них. Вміст лактози в молоці може ускладнити переробку травної системи, якщо у вашому організмі недостатньо ферменту лактази.
"Підняття важкої піни викликає грижу"
Часто можна почути розповіді про те, що грижі зазвичай трапляються у людей, які занадто часто піднімають важкі предмети. Це міф. Більшість гриж насправді є результатом м’язової слабкості, яка сталася задовго до появи грижі.
Деякі інші фактори, які можуть послабити м’язи, - це вік, травми та хірургічні розрізи. Підняття важких предметів є не причиною грижі, а скоріше фактором, який може посилити наявні грижі.
"Чим більше споживання клітковини, тим краще для організму"
Американська дієтологічна асоціація Рекомендується, щоб дорослі в ідеалі споживали близько 25 - 35 грамів клітковини щодня або близько п’яти склянок фруктів або овочів на день. Клітковина потрібна організму для поліпшення травної функції, запобігання запорам, лікування діареї та уповільнення засвоєння цукру та вуглеводів.
Але чи знали ви, що надмірне споживання клітковини насправді може спричинити проблеми для організму? Насправді надмірне споживання клітковини насправді може призвести до того, що певні мінерали та поживні речовини не мають достатньо часу для всмоктування в систему організму. Як результат, надмірне споживання клітковини може спричинити метеоризм та спазми шлунка.
