Кашель ефективний, як оптимально вивести засмічену мокроту

Запалення, що виникає в дихальних шляхах, збільшує вироблення слизу або мокроти в легенях. Цей надлишок мокроти перекриє дихальні шляхи і призведе до постійного кашлю. Кашель, який не припиняється, безумовно, дуже виснажує, і організм стає слабким. Окрім відпочинку, споживання більшої кількості рідини та прийому ліків від кашлю, існують ефективні методи від кашлю, які можуть допомогти вам полегшити кашель. Як це зробити?

Що таке ефективний кашель?

Ефективний кашель спрямований на виведення мокротиння, що накопичилося всередині легенів. Ця техніка відкашлювання дозволить максимально видалити всю мокроту з дихальних шляхів, завдяки чому потік повітря повернеться плавно, а постійний кашель, який ви відчуваєте, може вщухнути. Таким чином, не потрібно витрачати занадто багато енергії під час кашлю.

У звичайних умовах слиз або мокрота функціонують для захисту органів і стінок дихальних шляхів від подразників або брудних частинок, які вдихаються під час дихання. Також мокрота допомагає кашльовому рефлексу видаляти подразники з дихальних шляхів.

Однак, коли спостерігається розлад дихальної системи, такий як вірусна або бактеріальна інфекція, відбувається збільшення вироблення мокроти. Надмірний обсяг мокроти викликає кашель з мокротою постійно.

Повідомляючи з клініки Клівленда, кашель, який постійно виникає, насправді неефективний у видаленні мокротиння та подразників, що закупорюють дихальні шляхи. Дихальні шляхи залишаються заблокованими.

При захворюваннях, що спричиняють серйозні пошкодження легенів, таких як ХОЗЛ, нестримний постійний кашель пригнічує мокроту та гази, що потрапляють у легені. Як наслідок, повітря, що переносить кисень, стає все важчим для потрапляння.

Ефективний кашель зазвичай застосовують для очищення дихальних шляхів у пацієнтів з ХОЗЛ. Не тільки для ХОЗЛ, цей метод також корисний для поліпшення дихальної здатності та функції легенів у людей з емфіземою, астмою, фіброзом та іншими респіраторними інфекціями.

Як це зробити?

Ефективні методи кашлю покладаються на рух дихальних шляхів. Ось чому практикування цього методу може зміцнити витривалість, а також сприяти розслабленню м’язів дихальної системи.

Ефективні методи кашлю включають глибоке дихання і прямий кашель. У науковій статті під назвою Техніка вимушеного видиху, спрямований кашель Показано, що поєднання методів глибокого дихання та безпосереднього кашлю чи видиху очищає дихальні шляхи від надлишкового секрету або мокротиння.

Це також може виправити неефективні схеми дихання, такі як занадто швидке просування, що спричиняє задишку. Тому цей метод кашлю продовжує застосовуватися як терапія для лікування пацієнтів з проблемами дихання.

Цей спосіб може зробити кожен і не вимагає спеціальних інструментів. Вам потрібно лише підготувати кілька інгредієнтів для приготування ємності з мокротою, наприклад:

• Тканина або хустка
• Закрита ємність заповнена дезінфікуючою рідиною, такою як мильна вода або миючий засіб
• Одна склянка теплої води

Переконайтеся, що після цього ви викидаєте мокроту в місце, яке не забруднює повітря, воду або предмети, щоб її можна було вдихати або потрапляти під вплив інших людей. Утилізуйте його у злив унітазу, а потім змийте.

Як вже пояснювалося, метод кашлю ефективний у поєднанні з техніками глибокого дихання або активний цикл дихальної техніки (ACT). Ця техніка дихання виконується шляхом вдиху, а потім затримки протягом декількох секунд, а потім вигнання.

Затримка дихання служить для пропускання повітря в задню частину мокроти, так що мокрота виходить зі стінки дихальних шляхів і може бути максимально вигнана кашлем.

Правильний спосіб зробити ефективний метод кашлю

Нижче наведено етапи виконання ефективної техніки кашлю:

1. Помістіть тіло в сидячому стані, торкнувшись ногами підлоги. Ви можете сісти на стілець або відкинутися на ліжку.
2. Покладіть або складіть руки перед сонячним сплетенням, а потім повільно вдихніть носом. Цей метод робиться для придушення руху повітря, що викликає кашель.
3. Зробіть 4-5 глибоких вдихів.
4. Під час вдиху тримайте плечі розслабленими, тобто положення верхньої частини грудної клітки нерухоме і дозволяйте черевній порожнині рухатися вгору. Затримайте вдих на 2-3 секунди, повільно видихніть.
5. На п’ятому вдиху, перед кашлем, нахиліться, спершу притискаючи руку до кишки.
6. Підніміть плечі і розпустіть грудну клітку, потім щільно кашляйте.
7. Кашель повинен бути сильним і коротким. Цей метод дозволить вивести мокроту.
8. На додаток до одноразової техніки кашлю, кашель також можна робити ще 2-3 рази після цього, але в більш закритому роті. Якщо ви виконуєте цю техніку, перший кашель має на меті послабити мокроту і вивести її в основні дихальні шляхи. Потім мокрота буде вигнана при другому і третьому кашлі.
9. Знову повільно вдихніть носом, щоб мокрота знову стікала в дихальні шляхи.
10. Робіть це кілька разів за необхідністю, поки не відчуєте, що можете легше дихати, і кашель вщухне.

Однак, щоб отримати максимальну користь від ефективного кашлю, цей метод потрібно робити правильно. Якщо ви не впевнені, як застосувати неправильну техніку, ви можете попросити лікаря або терапевта навчити вас спочатку.

Намагайтеся регулярно використовувати ефективний метод кашлю, коли виникають симптоми кашлю. Чим більше ви будете тренуватися, тим більше ви звикнете контролювати постійні симптоми кашлю і заощадите більше енергії для відпочинку та прийому ліків.

Як полегшити кашель

Методи кашлю ефективні для того, щоб хворий почувався комфортніше при вигнанні накопиченої мокроти, а не для полегшення захворювання. Існує кілька способів полегшити кашель, зокрема:

• Пийте теплу воду
• Пийте мед
• Пийте імбирний чай
• Встановити зволожувач критий
• Полоскати горло солоною водою

Крім того, ви також можете приймати ліки від кашлю, які можуть полегшити вигнання мокротиння. Ви можете шукати ліки від кашлю, які містять такі інгредієнти, як:

1. Відхаркувальний засіб

Відхаркувальні засоби можуть полегшити хворим на кашель вигнання мокротиння.

Крім того, відхаркувальні засоби також можуть полегшити закладеність носа, спричинену застудою, грипом або алергією. Ось кілька відхаркувальних засобів, які можуть полегшити кашель:

• Гуайфенезин
• Калію йодид

1. Муколітичний

Муколітики також можуть зріджувати мокроту і робити мокроту менш клейкою для легкого видалення. Муколітичний вміст включає:

• Ацетилцистеїн
• Бромгексин
• Амброксол

1. Комбінація

Ви можете взяти засіб для зняття кашлю, що містить комбінацію відхаркувальних засобів та муколітиків, щоб зробити його більш ефективним та активним після кашлю. Наприклад, ліки від кашлю, що містять бромгексин HCL та гуафанезин. Це комбіноване ліки від кашлю не містить цукру та алкоголю і не викликає сонливості.

Ви можете зробити вищезазначені методи, щоб зменшити симптоми кашлю з мокротою. Зазвичай кашель стихає протягом трьох тижнів. Якщо воно не загоюється, негайно зверніться до лікаря для подальшого лікування.