Зміст:
- Забруднення повітря призводить до ослаблення імунної системи організму
- Забруднення повітря також має токсичну дію
- Як боротися з небезпекою забруднення повітря
Звичайно, ми бачили вид на місто Джакарту протягом дня з вершини високої будівлі. Видимість будівель одна від одної, здавалося, була вкрита туманом. Так, забруднення повітря зачіпає Джакарту і досі залишається темою розмов серед громадськості. Насправді Джакарта також кілька разів посідала перше місце як найбільш забруднене місто у світі на основі даних Air Visual. Це не лише гаряча тема, забруднення повітря також загрожує зниженню імунітету людини.
Забруднення повітря призводить до ослаблення імунної системи організму
Забруднення повітря тісно пов'язане з нашими проблемами зі здоров'ям, включаючи зниження витривалості. Зменшення кінцівок тіла, безумовно, зробить вас більш сприйнятливими до різних захворювань, які часто можуть заважати вашій повсякденній діяльності.
Твердих частинок (PM), або тверді або рідкі частинки, присутні в повітрі, впливають на імунні клітини. Його невидимий розмір ускладнює нам уникання цього.
При поганому впливі ПМ може потрапити в дихальну систему та судини. Це може тривати в результаті зниження витривалості.
ПМ з поліциклічних ароматичних вуглеводнів можна легко знайти в різних середовищах. Речовини, які класифікуються як токсичні властивості, містяться у вихлопних газах та сигаретному димі.
Відомо, що ці поліциклічні аромати тісно пов’язані зі зниженням витривалості. ПМ також збільшує роботу деяких вірусних інфекцій. Коли люди стикаються із забрудненням повітря, не дивно, що їх імунна система знижується і схильна до захворювань.
Забруднення повітря також має токсичну дію
Вплив отрути чи іншого токсичного забруднення на опірність організму - окислювальний стрес. Окислювальний стрес виникає через дисбаланс між вільними радикалами та антиоксидантами в організмі. Окислювальний стрес також спричинений роботою антиоксидантів, які порушуються, коли організм захищається, щоб запобігти зараженню та захворюванню.
У всьому світі понад 90% населення планети перебуває в районах, що зазнають впливу нездорового повітря. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, ВООЗ, рівень забруднення повітря в Азії, як правило, високий. Близько 2,2 мільйона з 7 мільйонів людей у Азіатсько-Тихоокеанському регіоні щороку переживають передчасну смерть через вплив забруднення повітря у приміщеннях та на відкритому повітрі. За оцінками ВООЗ, 9 із 10 людей у світі дихають повітрям із високим вмістом забруднюючих речовин.
Мікроскопічні забруднюючі речовини, присутні в повітрі, можуть потрапляти в захист нашого організму, починаючи від дихальної та кровоносної систем, ризикуючи пошкодити легені, серце та мозок.
Як боротися з небезпекою забруднення повітря
Щоб небезпека забруднення повітря не заважала здоров’ю, вам неодмінно потрібно збільшити свою витривалість. Це легко. З цим можна боротися щодня.
Для того, щоб краще реагувати на бактерії або віруси, що спричиняють забруднення повітря, імунна система організму потребує вживання їжі. Такі поживні речовини, як вітаміни та мінерали, виконують складну функцію в боротьбі з мікробами та запобіганні зараженню.
Не тільки з їжі, наприклад, з овочів та фруктів, можливо, вам доведеться приймати добавки, що містять вітамін С, цинк та вітамін D. Ці три інгредієнти сприяють боротьбі з усіма захворюваннями, спричиненими забрудненням повітря, та підтримують вашу імунну систему.
Вітамін С може захистити організм від вільних радикалів, які пошкоджують клітини організму. Цей компонент допомагає фізичній стійкості організму до боротьби з інфекцією.
Мало того, вітамін С і цинк також допомагають антиоксидантам захищати імунну систему організму, щоб запобігти шкідливим наслідкам забруднення повітря на дихальну систему.
Дослідження також виявило, що люди, які живуть у районах, що зазнають забруднення, як правило, відчувають дефіцит вітаміну D і відчувають зниження витривалості. Ось чому добавки з вітаміном D також необхідні організму для протидії негативним наслідкам забруднення повітря.
