Що відбувається, коли мама спить на животі під час вагітності? & бик; привіт здоровий

Не всі вагітні жінки можуть міцно спати в зручному і безпечному положенні для сну. На жаль, вагітна. положення сну не може бути таким вільним, як коли ви не вагітні. Насправді, положення сну особливо турбує вагітних. Однак що відбувається, коли ти спиш на животі під час вагітності?

Ризики сну на животі під час вагітності

1. Задишка

Сон на животі під час вагітності ускладнить вам дихання, ніж сон на спині або на боці. Це пов’язано з тим, що ваш шлунок буде прагнути натискатися вниз і наближати кишечник, легені та інші органи. Спати на животі не рекомендується при вагітності в старому або молодому віці.

2. Плід здавлений

Коли ви спите на животі, ваш живіт тисне на зростаючу матку, так що ви будете чинити тиск на це положення. Цей тиск свідчить про те, що вашому плоду загрожує безпека та його положення.

3. Порушення розвитку плода

Прийом поживних речовин та кисню не буде спрямований на сон на животі під час вагітності. Кров, яка переносить кисень у вени вагітних, буде задихатися, і після цього може навіть статися викидень.

Тоді, яка хороша поза для сну під час вагітності?

Покладіть подушку під живіт і між колінами. Було б краще, якщо ви придбали спеціальну подушку для вагітності. Помістіть подушку під тіло, щоб допомогти вам триматися на лежачому боці. Положення подушки також може запобігти вам почуття болю і болю через збільшений живіт
Якщо вам незручно спати через виразку, покладіть кілька книг або невелику подушку під основну подушку. Це положення допомагає шлунковій кислоті виходити з вашого шлунка. Це положення сну також запобігає поширенню ферментів шлункової кислоти в стравохід.
Поза для сну на лівому боці найкраща під час вагітності. У такому положенні ви отримуєте максимальний приплив крові та поживних речовин до плаценти завдяки великим венам (нижня порожниста вена) на правій задній частині свинини, яка відновлює приплив крові до нижньої частини серця. Ця поза для сну також може допомогти ниркам працювати, щоб позбутися від продуктів життєдіяльності та рідин з організму вагітних жінок, завдяки чому може зменшити появу набряків на стопах, щиколотках та руках.

Інші поради, як вагітним жінкам спокійно спати:

Носіть вільний одяг, не надто гарячий і м’який на шкірі. Уникайте носити занадто тісний одяг, оскільки це може призвести до того, що тіло не зможе вільно рухатися.
Не їжте гостру їжу на ніч. Гостра їжа - небезпечна їжа для вагітних, вони бояться, що у них виникне діарея і завжди прокидаються вночі, щоб це заважало спати вночі.
Постарайтеся розслабитися під час вагітності і зніміть стрес зі свого розуму. Розслабленість і розслаблений розум можуть поліпшити якість сну вночі.
Відрегулюйте споживання їжі під час вагітності. Їжа, що містить багато вуглеводів і багато білка, може забезпечити тілу комфорт. Крім того, ця їжа також може підвищити рівень цукру в крові, щоб зробити сон більш комфортним.
Перед сном випийте склянку теплого молока, це може бути одним із способів залишатися комфортно під час сну. Якщо ви відчуваєте нудоту та блювоту, уникайте продуктів, які можуть бути причиною цього.