Зміст:
- Чи є хтось, хто ніколи не мріє?
- Як ми можемо згадати наші мрії?
- 1. Будьте чутливі до навколишнього середовища
- 2. Сплячий
- 3. Уникайте прийому снодійних
- 4. Робіть нотатки
- 5. Активуйте будильник під час сну
Кожен, мабуть, відчував мрії під час сну, деякі сни можуть бути красивими або навіть поганими. Однак виявляється, є деякі люди, які ніколи не переживали мрій уві сні.
Чи є хтось, хто ніколи не мріє?
Мрії стали джерелом захоплення та загадок для дослідників та широкої громадськості. В основному всі мріють під час сну, але не всі пам’ятають свої мрії, коли прокидаються від сну.
Нове дослідження відповідає на низку гаряче обговорюваних питань про те, чому люди не пам’ятають мрії. Хоча дослідники не можуть точно сказати, чи сняться люди щоночі, дослідження опубліковане в Журнал досліджень сну, вказує на те, що ми мріємо частіше, ніж уявляємо.
Щоб отримати об’єктивні ознаки того, що люди мріють, дослідники використали 289 людей у досліджуваній вибірці із швидкими порушеннями сну (Швидкий рух очей), що характеризується швидким рухом очей і є стадією, коли відбуваються сни. Під час цієї фази організм паралізований, так що людина не діє уві сні у своїх мріях.
Після пробудження автори дослідження дали опитувальник, в якому люди просили відповісти, мріють вони чи ні. Навіть коли вони сказали, що не мріють, кожен із учасників мав ознаки того, що вони це мріють.
Коли ми мріємо, ми підозрюємо, що це суб’єктивний досвід кожної людини. Дослідження також виявило, що мозкова діяльність людей, які пам’ятали свої сни, відрізнялася від активності людей, які не пам’ятали, про що снилися минулої ночі. Але різниця пов’язана з пам’яттю, а не з самою мрією. Тож швидше за все уві сні ми мріємо, хоча не пам’ятаємо про це, коли прокидаємось.
Як ми можемо згадати наші мрії?
Ось кілька способів, як ви можете більше усвідомлювати, що відбувається з вашим підсвідомістю під час сну:
1. Будьте чутливі до навколишнього середовища
Результати свідчать про те, що люди, які мають високу пам’ять, можуть більш реагувати на такі подразники, як звуки, що може полегшити їм пробудження. Це робить людину з більшою ймовірністю запам’ятати свої мрії, прокинувшись.
2. Сплячий
Людям, які часто прокидаються вночі, також легше запам’ятовувати свої сни, щоб щодня добре висипатися. Але в цьому випадку краще покращити цикл сну, щоб отримати якісний сон.
3. Уникайте прийому снодійних
Різні ліки, такі як ліки від геморою, впливають на те, скільки часу ви проводите, якщо у вас є швидкий розлад сну (фаза сну, коли трапляються сни), тому в цьому випадку відсутність пам’яті та пам’яті насправді може відповідати відсутності самого сну.
4. Робіть нотатки
Якщо ви дійсно серйозно ставитеся до вивчення з підсвідомістю, ви можете спробувати зробити нотатку уві сні, яка пишеться кожного разу, коли ви прокидаєтесь зі сну. Якщо вам лінь писати, ви можете записувати за допомогою мобільного телефону, щоб розповісти про свої мрії. Це може допомогти вам згадати ваші сни, прокинувшись.
5. Активуйте будильник під час сну
Ви можете забути про свою мрію, бо вас здригає звук тривоги. Це залишає вас у напівсонному стані, коли ви прокидаєтесь зі своїми мріями, як і раніше в думках, ніби блукаючи.
