9 Причини роздутого шлунка, навіть якщо тіло не жирне

Хто сказав, що роздутий живіт належить лише товстим людям? Виявляється, у худих людей також можуть бути роздуті шлунки, розумієте! Якщо у вас недостатня вага або нормальна вага, але у вас надлишок жиру навколо живота, вам слід бути пильними. Ось кілька причин роздутого шлунка, навіть якщо тіло не жирне.

1. Наявність вісцерального жиру

Медичний термін для нездорового жиру на животі - «вісцеральний жир». Цей жир оточує вашу печінку та інші органи шлунка. Якщо дозволити продовжувати, це призведе до різних факторів ризику для таких захворювань, як обмін речовин, діабет 2 типу, серцеві захворювання та навіть рак.

2. Генетичні фактори

Генетика відіграє важливу роль у ризику ожиріння. Тому схильність організму до накопичення жиру в шлунку частково зумовлена генетичними факторами. До них належать рецепторні гени, які регулюють рівень гормону кортизолу, та гени, що сигналізують про рецептори лептину для регулювання споживання калорій та маси тіла.

3. Часте вживання солодкої їжі та напоїв

Багато людей не усвідомлюють, що споживають надлишок цукру щодня. Торти та цукерки - це види їжі, що містять високий вміст цукру. Крім того, такі напої, як газована вода, солодкий чай, кава або напої з різними смаковими добавками, містять багато цукру та штучних підсолоджувачів.

Дослідження показало, що вплив великого споживання цукру на надлишок жиру на животі обумовлений високим вмістом фруктози в цукрі, доданому в їжу або напої.

4. Стрес

Кортизол - гормон, який виробляється наднирковими залозами, і відомий як гормон стресу, оскільки допомагає організму реагувати на стрес. Стресові фактори мають великий вплив на збільшення ваги, спричиняючи накопичення жиру в шлунку. У багатьох людей, коли вони перебувають у стресі, апетит посилюється, особливо вживання солодкої їжі.

5. Недолік сну

Достатній сон - одна з важливих речей, яка може вплинути на здоров’я. Багато досліджень виявили, що відсутність сну може збільшити ризик набору ваги, що впливає на жир на животі. Порушення сну також може призвести до збільшення ваги. Одним з найпоширеніших розладів є апное сну, стан, при якому дихання неодноразово зупиняється вночі, оскільки м’які тканини в горлі блокують дихальні шляхи.

6. Наявність бактерій в кишечнику

Сотні різних видів бактерій живуть у вашому кишечнику, особливо у товстому. Частина бактерій корисна для здоров’я, частина - шкідлива. Підтримка здоров’я кишечника дуже важлива для підтримки здорової імунної системи, щоб вона могла уникнути хвороб.

Дослідники виявили, що люди з ожирінням, як правило, мають велику кількість бактерій Фірма в кишечнику більше, ніж у людей нормальної ваги. Дослідження також показали, що цей тип бактерій може збільшити кількість калорій, що поглинаються з їжею, завдяки чому він може збільшити масу тіла, включаючи жир на животі. Ці бактерії можуть гніздитися і у худих людей.

7. Фактор менопаузи

Причиною роздуття шлунка також може бути менопауза. Причина полягає в тому, що деякі жінки відчувають збільшення жиру на животі під час менопаузи. Менопауза зазвичай настає через рік після того, як у жінки останні місячні. За цей час рівень естрогену різко падає, в результаті чого жир відкладається в шлунку, а не на стегнах і стегнах. Одне дослідження показало, що жінки, які пережили ранню менопаузу, частіше отримували зайвий жир на животі.

8. Відсутність руху

Спосіб життя є одним з найбільших факторів ризику для погіршення здоров’я. Бездіяльність, відсутність фізичних вправ, вживання нездорової їжі можуть зіграти роль у збільшенні ожиріння, включаючи ожиріння живота. Велике опитування з 1988 по 2010 рік у США показало, що спостерігається значне збільшення активності, ваги та окружності живота як у чоловіків, так і у жінок.

9. погана постава (сутулість)

Ще одним фактором, який спричиняє роздутий живіт, є погані звички стояти та сидіти. Причина полягає в тому, що погана постава призведе до того, що тіло буде виглядати жирним і випирати живіт.