Тяга до солоної їжі? ось 6 можливих причин

Насправді тягу відчувають не тільки вагітні жінки. Чоловіки чи жінки від молодих до старих можуть відчувати тягу до певної їжі, хоча вони і не голодні. Виявляється, є кілька речей, які можуть змусити вас жадати солоної їжі. Які причини?

Прагнете соленої їжі, навіть якщо ви не вагітні? Можливо ти …

1. Будучи в стресі

Умови, які неприємні або викликають у вас депресію, можуть додатково спровокувати ваше бажання їсти певні продукти. Зазвичай, переживаючи стрес, деякі люди прагнуть солоної або жирної їжі.

Тяга до їжі під час стресу є природною реакцією організму на збільшення виробництва дофаміну. Дофамін - це хімічна речовина, яку виробляє мозок, завдяки якій ви відчуваєте себе спокійно і щасливо. Коли ви знайдете конкретну їжу, яка змушує ваше тіло виділяти дофамін, ваш мозок надішле вам сигнал про необхідність їжі за тих самих умов.

2. Недосипання

Нестача сну через часте запізнення до пізнього часу може змусити вас жадати солоної їжі. Ця ідея підкріплюється дослідженням, опублікованим у журналі "Сон". Дослідження показало, що люди, які недосипали, частіше їли солону їжу, не усвідомлюючи цього.

Невідомо, що є причиною та наслідком цих стосунків, але солона їжа для деяких людей може забезпечити особливе задоволення для протидії наслідкам недосипу, через які тіло і розум знемагають.

Насправді, кілька досліджень показали, що люди, яким в основному дуже подобається смак солі, автоматично додаватимуть більше солі у свої страви.

3. Нудьгувати

Так само, як тяга до їжі під час стресу, нудьга також може змусити язик «свербіти», щоб скуштувати солону закуску. Опитування, проведене Wansink, показало, що з 1000 учасників 86 відсотків людей жадають певної їжі, коли вони щасливі, 52 відсотки, коли їм нудно, і 39 відсотків, коли вони відчувають сум або самотність.

4. Надто потовиділення

Тяга до солоної їжі може бути спричинена організмом, у якого не вистачає натрію, особливо після фізичних вправ. Ви сильно потієте після тренувань, так? Ну, піт - це те, через що вам не вистачає електролітів у вашому тілі. Причина в тому, що піт містить сіль.

Коли ви потієте занадто багато електролітної солі, ваше тіло реагує тягою до солоної їжі, намагаючись відновити рідинний баланс в організмі.

5. Помірний ПМС

Під час ПМС у багатьох жінок з’являється тяга до певних продуктів. Є ті, хто жадає солодкої їжі, є також ті, хто жадає солоної їжі. На це впливає підйом і падіння певних гормонів в організмі перед місячними.

6. Хвороба Едісона

За даними клініки Мейо, хвороба Едісона змусить вас жадати надмірно солоної їжі. Цей стан змушує наднирники (які функціонують як секреція гормонів, що регулюють рідинний баланс) не вказують ниркам зберігати, скільки натрію в організмі.

Стережись. Знаєте, більшість вживання солоної їжі небезпечно для здоров’я!

Незважаючи на те, що це може здатися дріб’язковим, тяга до солоної їжі, яку дозволяється затягувати, може перерости в серйозні проблеми зі здоров’ям у подальшому житті. Їжа з високим вмістом солі не тільки збільшує ризик розвитку гіпертонії та серцевих захворювань, але також заважає роботі нирок та втраті кісткової маси. Більшість вживаних солі також може призвести до накопичення жиру, що робить ожиріння ожирінням.

Однак дієтолог Кеті Макману каже, що утримання від тяги лише посилить ваше бажання їсти цю їжу. Замість того, щоб відчайдушно намагатися цього уникнути, краще їжте його, але меншими порціями.

В інший час долайте свою тягу до солоної їжі, відволікаючи розум на інші речі, наприклад, слухаючи музику, коли ви перебуваєте в стресі або нудьгуючи, або пийте ізотонічні напої під час тренувань (хоча все-таки краще пити просту воду). Також визнайте різницю між справжнім голодом та підробленим, щоб ви не їли наосліп.