6 Як швидко і точно боротися з задишкою

Задишка - одна з найпоширеніших скарг. Цей стан викликає відчуття грудної клітини дуже болюче, ніби її обмотали тугою мотузкою. Дихання також відчуває себе коротшим і іноді супроводжується звуком "хихикання". Якщо у вас це є, як ви справляєтеся із швидкою задишкою?

Як швидко впоратися з задишкою

Як боротися з задишкою для всіх, може бути не однаково. Однак є кілька простих кроків, які ви можете швидко зробити, щоб повернутися до свого зітхання полегшення.

Ось перша допомога, яку ви можете зробити для боротьби з задишкою:

1. Дихати носом і ротом

Оральне дихання - це простий і швидкий спосіб лікування задишки. Вдихи та видихи через рот дозволяють набрати більше повітря, роблячи кожен вдих глибшим та ефективнішим. Видих через рот також може допомогти випустити повітря, що потрапило в легені.

Однак полегшення дихання таким чином не може бути довільним. Ось як дихати ротом, щоб подолати симптоми задишки.

• Розслабте м’язи плечей і шиї.
• Повільно вдихніть носом і потримайте кілька секунд.
• Витягніть губи так, ніби збираєтеся свистіти.
• Повільно видихніть ротом.

Ви можете використовувати цей метод будь-коли, коли відчуваєте задишку. Особливо кожного разу, коли ви закінчуєте підняти важкі предмети, піднятися сходами, нахилитися тощо.

2. Сісти на стілець

Інший спосіб боротьби з задишкою - це сидіти на стільці. Відпочинок сидячи може допомогти розслабити ваше тіло і прояснити дихання.

Коли в грудях почне відчуватись напруженість, негайно знайдіть стілець і сядьте обома ногами міцно на підлогу.

Злегка нахиліть грудну клітку вперед і покладіть лікті на коліна. Ви також можете підтримати підборіддя обома руками. Тримайте м’язи шиї та плечей у розслабленому стані. Потім зробіть повільний глибокий вдих носом і повільно видихніть.

3. Покладіть голову на стіл

Джерело: CheatSeat

Якщо задишка повторюється, коли ви сидите навпроти столу, негайно покладіть голову на неї як спосіб вирішення цієї проблеми. Для деяких людей таке положення сидячи вважається більш зручним, щоб перевести дух.

Ось посібник:

• Сядьте на стілець, ступнувши ноги рівно на підлозі, а тілом обличчям до столу.
• Складіть руки на стіл, а голову уперте в руки
• Дихайте повільно носом, а може і через рот, поки не відчуєте полегшення

Ви також можете використовувати м’які предмети, які знаходяться поруч, як подушечки для голови.

4. Ляжте

Багато людей відчувають задишку під час сну. Окрім незручності, це також може знизити якість вашого сну.

Тому, коли ви прокидаєтесь, відчуваючи задишку, перебуваючи на ліжку, негайно відрегулюйте положення тіла, тому лягайте на спину як спосіб вирішення цієї проблеми.

Підперти голову подушкою так, щоб положення голови було вище серця. Підсуньте під коліно підпірник або товсту подушку. Тримайте спину рівною, а руки випрямленими по боках.

Це лежаче положення сприяє розширенню заблокованих дихальних шляхів, завдяки чому ви можете вільно дихати.

5. Використовуйте вентилятор

Дослідження від Журнал лікування болю та симптомів повідомляється, потік прохолодного повітря може допомогти згладити дихання. Ну, ви можете направити вентилятор або вентилятор портативний (схопити) за обличчя як спосіб боротьби з задишкою.

6. Приймати ліки

Для людей з певними захворюваннями прийом ліків може бути найкращим способом боротьби з задишкою.

Деякі варіанти задишки включають інгалятори, небулайзери, бронходилататори та пероральні препарати. Однак кожен тип ліків буде даватися залежно від причини задишки, яку ви відчуваєте. Отже, обговоріть зі своїм лікарем, щоб з’ясувати, який тип препарату найкраще підходить для вашого стану.

У багатьох випадках люди, які мають астму в анамнезі, частіше відчувають задишку, коли симптоми повторюються. Тому людям, хворим на астму, слід завжди носити з собою інгалятор або пероральний препарат, куди б вони не йшли.

Чи можете ви подолати задишку за допомогою рослинних засобів?

Користь фітотерапії для лікування задишки поки не відома. Ми рекомендуємо вам спочатку проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як його вживати, і чи потрібно вам використовувати цей метод для боротьби з задишкою, яку ви відчуваєте.

Лікар може перевірити і підтвердити вміст вашої фітотерапії, а також побачити, як працює стан ваших нирок і печінки.

Беззаботне вживання рослинних препаратів не виключає можливості погіршення здоров’я вашого організму.

Методи надання першої допомоги при боротьбі із задишкою

Не виключено, що ви зіткнетеся з ситуацією, коли поруч із вами будуть інші люди, які відчувають задишку. Якщо це трапиться, що ви можете зробити?

Намагайтеся зберігати спокій, не панікувати, зверніться до медичної бригади. Ви також можете скористатися наведеними нижче методами надання першої допомоги, щоб допомогти іншим людям, у яких задишка.

1. Перевірити дихальні шляхи

Перевірте та переконайтесь, що дихальні шляхи нічим не перекриті. Щоб це дізнатись, відкрийте рот людини, яка відчуває труднощі з диханням, щоб побачити, чи немає в роті чи горлі чогось іншого, що може перешкоджати їх диханню.

2. Перевірити наявність повітря в дихальних шляхах

Зверніть увагу на грудну клітку людини, яка відчуває проблеми з диханням, незалежно від того, розширюється вона чи випускається повітря чи ні. Крім того, перевіряйте пальцями повітря в носі та роті. Це робиться для того, щоб визначити, чи все ще там дихання чи ні. Також перевірте пульс зап’ястя.

3. Забезпечити підтримку дихання

Якщо людина не може дихати через утоплення, вплив електричним струмом, вплив диму та хімічних речовин або з інших причин, але серце все ще б’ється і б’ється, тоді робіть дихання рот в рот.

Однак, якщо людина не може дихати внаслідок ураження електричним струмом, перед тим, як торкатися і робити спроби порятунку «рот в рот», переконайтеся, що особа, що відчуває труднощі з диханням, була відключена від контакту з джерелом електричного струму.

4. Перемістіться у відкритий простір з хорошою циркуляцією повітря

Іншим способом боротьби з задишкою у інших людей є переміщення людини на відкрите місце, де є вільне і свіже повітря. Не натовпуйте людей, які не можуть дихати, оскільки це заблокує циркуляцію повітря навколо них.

5. Перевірити пульс

Якщо ви виявите, що хтось знепритомнів із-за вищезазначених речей, перевірте, чи пульс все ще не б’ється. Якщо пульсу немає, проведіть серцево-легеневу реанімацію (СЛР) і переконайтеся, що ви розумієте, як це зробити. Якщо все-таки є пульс, але не дихає, то просто дайте йому подихати без масажу серця.

6. Керування глибокими вдихами

Люди, які переживають напади паніки, іноді відчувають задишку. Ви можете надати першу допомогу, щоб подолати задишку, перенісши її в тихе місце з хорошою циркуляцією повітря. Наведіть людину повільно дихати, наприклад, повільно рахуючи від одного до десяти.

Намагайтеся не давати занадто складних або тривалих вказівок. Говоріть простими реченнями та спокійним тоном.