Зміст:
- Познайомтеся з липовим чаєм та користю від нього
- 1. Зробіть тіло більш розслабленим
- 2. Знімає незначний біль
- 3. Зниження артеріального тиску
- 4. Зробіть сон кращим
- 5. Плавна система травлення
Чай з липи може бути не таким популярним, як інші трав’яні чаї. Насправді липовий чай має багато переваг для здоров’я, особливо для розслаблення та кращого сну. Цей чай, що має характерний смак, також містить різноманітні поживні речовини, антиоксиданти та сполуки, багаті властивостями. Отже, які переваги ви отримуєте від його вживання?
Познайомтеся з липовим чаєм та користю від нього
Липовий чай виготовляється шляхом висушування квітів з рослини Tilia cordata, Tilia platyphyllos, або подібні рослини з того ж клану. Висушені квіти липи можна заварити безпосередньо або розтерти в порошок спочатку.
Цей напій можна вживати гарячим або холодним. Смак досить унікальний, який солодкий супроводжується сильним квітковим смаком та ароматом. Раніше, як вважали, регулярне споживання липового чаю могло лікувати грип, головний біль та проблеми зі сном.
Також було проведено кілька досліджень, щоб довести користь липового чаю для здоров’я. Як результат, липовий чай має такий потенціал:
1. Зробіть тіло більш розслабленим
Сидячи, потягуючи чай, можна відчути заспокоєння, але ефект може бути більшим, якщо пити певні чаї, наприклад, липовий чай. У дослідженнях на тваринах активний інгредієнт екстракту липи може сприяти розслабленню та полегшувати симптоми тривоги.
Дослідники підозрюють, що екстракт липи працює подібно до активності сполуки габа-аміномасляна кислота (ГАМК) в мозку. ГАМК запобігає переповненню хвилювання, щоб ваше тіло і розум могли розслабитися.
2. Знімає незначний біль
Окрім того, що липовий чай робить вас більш розслабленими, він також має користь для полегшення болю завдяки антиоксиданту кверцетину, що міститься в ньому. Кверцетин може зняти набряк, запалення та подібні стани, що викликають біль.
На глибокому дослідженні Журнал Американського коледжу з питань харчування у 50 жінок з ревматизмом було показано, що споживання кверцетину протягом 8 тижнів зменшує біль.
Ця сполука діє, знімаючи запалення суглобів, так що біль, який страждає, поступово покращується.
3. Зниження артеріального тиску
Як і трав'яні чаї загалом, липовий чай містить багато хімічних сполук, які можна знайти лише в рослинах. Ці сполуки, серед інших тилірозид, рутозидта хлорогенова кислота. У всіх трьох спільне, а саме те, що вони можуть знижувати артеріальний тиск.
В дослідженнях на тваринах сполуки липового чаю можуть знижувати серцевий систолічний тиск, який циркулює кров по всьому тілу. Якщо систолічний тиск нижчий, артеріальний тиск також знизиться.
4. Зробіть сон кращим
Ця користь від липового чаю ідеально підходить тим з вас, хто часто має проблеми зі сном. Причина в тому, що деякі сполуки в липовому чаї можуть пригнічувати функцію нервової системи і легко уснувати. Подібно до побічних ефектів ліків від застуди та кашлю.
Ці різні сполуки включають терпеноїди, кемпферол, р-кумарова кислота, і кілька видів олії. Ці висновки все ще потрібно вивчати, але вам не потрібно хвилюватися. Навіть якщо це не викликає сонливості, вживання чаю перед сном все одно зробить ваше тіло більш розслабленим.
5. Плавна система травлення
Вживання теплого липового чаю зігріє ваше тіло і збільшить споживання рідини. І те, і інше дуже важливо для підтримання безперебійної роботи травної системи. Ось чому липовий чай здавна застосовувався для лікування проблем шлунково-кишкового тракту.
Крім того, що, тилірозид Липовий чай також має перевагу врівноважувати бактерії в травному тракті. Тілірозид не тільки антиоксидантні сполуки, але й антибактеріальні сполуки, які можуть знищити бактерії, що викликають діарею.
Різноманітні властивості роблять липовий чай унікальним трав’яним напоєм. Просто регулярно вживаючи його, ви можете отримати стільки переваг.
Однак навіть такі трав'яні напої, як липовий чай, все одно слід вживати в розумних кількостях. Обмежте споживання не більше 3 чашок на день. Таким чином, ви можете отримати переваги липового чаю, не турбуючись про ризик надмірного споживання.
х
