Не слід нехтувати цими 5 перевагами фенхелю для здоров’я організму

Кріп здавна відомий як пряність на кухні, а також лікарська рослина. Олія фенхелю також є одним із інгредієнтів для виготовлення дитячої телонової олії. Це не зупиняється на досягнутому, оскільки виявляється, що набагато більше користі для здоров’я можна отримати від кропу.

Користь рослини кропу для здоров’я

1. Корисно для здоров’я серця

Фенхель містить вітаміни та поживні речовини, корисні для здоров’я серця. Повідомляється про вміст клітковини, калію, фолієвої кислоти, вітаміну С, вітаміну В-6 та фітонутрієнтів у фенхелі, якому додають трохи хорошого холестерину для підтримки здоров’я серця.

Особливо клітковина. Достатнє споживання клітковини щодня допомагає знизити загальний рівень холестерину в крові, зменшуючи тим самим ризик серцевих захворювань. Крім того, дослідження показало, що регулярне споживання 4069 мг калію на день знижує ризик смерті від серцевих захворювань на 49 відсотків.

Тим часом вміст вітаміну B-6 і фолатів перешкоджає накопиченню сполук гомоцистеїну в судинах, перетворюючи їх в метіонін. Надмірне накопичення гомоцистеїну може пошкодити судини та спричинити проблеми з серцем.

2. Допомагає запобігти раку

Не багато людей знають про користь цього одного кропу. Відомо, що фенхель містить анетолові сполуки, які мають протипухлинні властивості та допомагають захистити організм від ризику кількох видів раку.

Згідно з дослідженнями з Техасу, анетол може допомогти зупинити і вбити клітини раку молочної залози від зростання. Те саме саме було передане дослідженням із Саудівської Аравії.

Але, хоча це виглядає багатообіцяючим, все ж необхідні подальші дослідження переваг фенхелю в альтернативних методах лікування раку.

3. Поліпшити пам’ять

Холін - це сполука рослини фенхелю, яка має багато переваг. Один з них - допомогти краще заснути, скоротити і рухати гладкі м’язи та загострити пам’ять.

Крім того, холін також допомагає підтримувати структуру клітинної мембрани, сприяє передачі нервових імпульсів, сприяє засвоєнню жиру та зменшує хронічне запалення в організмі.

4. Корисний для метаболізму в організмі

Окрім того, що вітамін В6 у фенхелі корисний для здоров’я серця, він також відіграє важливу роль в енергетичному обміні.

Вітамін В6 може розщеплювати вуглеводи та білки до глюкози та амінокислот. Якщо ці сполуки були розщеплені, їх можна використовувати як запаси енергії для організму, коли ви перебуваєте в русі.

5. Корисний для шкіри

Фенхель багатий вітаміном С, який ви можете отримати максимальну користь при вживанні в сирому вигляді.

Вітамін С - антиоксидант, який необхідний для виробництва колагену. Поєднання антиоксидантів і достатня кількість колагену може допомогти запобігти пошкодженню шкіри від впливу сонячних променів, забруднення та диму.

Вітамін С також посилює здатність колагену запобігати появі зморшок і підвищувати еластичність шкіри.

Речі, які необхідно враховувати перед вживанням кропу

Незважаючи на потенційну користь для організму, не всім рекомендується вживати кріп.

Показано, що деякі активні сполуки фенхелю діють подібно до гормону естрогену, який присутній в організмі людини. Це робить менш безпечним споживання вагітним жінкам. Непотрібне підвищення гормону естрогену під час вагітності може призвести до порушення процесу розвитку організму плодом.

Фенхель також може взаємодіяти з певними ліками, включаючи таблетки естрогену та деякі ліки від раку. Тому завжди спочатку проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж вживати будь-які рослинні рослини.