Зміст:
- Користь лимонної олії
- 1. Зменшення нудоти
- 2. Підтримуйте здорову шкіру
- 3. Полегшує розлад травлення
- 4. Допомагає захистити внутрішні органи
- 5. Допомагає подолати проблеми з диханням
- Поради щодо використання ефірної олії лимона
Лимон - це вид цитрусових фруктів, який впливає на здоров’я людини. Цей цитрусовий фрукт можна переробити в ефірні олії, які мають багато видів використання. Які корисні властивості олії лимона для здоров’я? Давайте дізнаємось тут.
Користь лимонної олії
Більшість людей переробляють лимони в ефірну олію, натискаючи на цедру лимона, а не на фрукти в ній. Це пов’язано з тим, що цедра лимона містить найбільш щільні поживні речовини.
Ось деякі переваги, які має ефірна олія лимона для вашого здоров’я.
1. Зменшення нудоти
Однією з переваг ефірної олії лимона, яку використовує більшість людей, є полегшення нудоти, особливо у вагітних.
Про це свідчить дослідження 2014 року на вагітних, які вдихали аромат лимона як ароматерапію. У дослідженні було випадковим чином призначено 100 вагітних жінок, які часто відчували нудоту до блювоти.
Потім учасників розділили на дві групи, а саме групу втручання та контрольну групу. Група втручання вдихала ефірну олію лимона, як тільки їм стало нудно. Тим часом контрольна група вдихала плацебо, яке є порожньою олією, що не містить жодної.
В результаті між контрольною та інтервенційною групами були досить різкі відмінності. Вагітні жінки, які були в групі втручання, сказали, що відчувають менше нудоти та блювоти.
2. Підтримуйте здорову шкіру
Окрім того, що корисно для таких симптомів вагітності, як нудота та блювота, ще однією перевагою лимонного масла є те, що воно може підтримувати здоров’я вашої шкіри.
Антиоксидантні властивості лимонної олії допомагають зменшити пошкодження тканин шкіри, спричинені вільними радикалами. Крім того, вважається, що лимон також має антивікові властивості, які роблять шкіру більш твердою і молодою.
Як опубліковано в журналі "Доказова допоміжна та нетрадиційна медицина" про антимікробні властивості ефірних масел, лимон - одне з масел, яке може допомогти в лікуванні проблем шкіри. У журналі зазначається, що ефірна олія лимона дуже корисна для проблем зі шкірою, таких як:
- Пухирі та порізи
- Укуси комах
- Жирна шкіра
- Целюліт
Однак настійно не рекомендується втирати ефірні олії безпосередньо в шкіру, оскільки вони можуть викликати роздратування. Спробуйте змішати ефірне масло лимона з маслом-носієм, перш ніж наносити його на шкіру.
3. Полегшує розлад травлення
Для тих з вас, хто відчуває біль у животі або запор (запор), лимонне масло може стати рішенням вашої проблеми.
У 2009 році було проведено дослідження щодо впливу використання ефірної олії лимона в їжу на здоров’я шлунка. Дослідники використовували мишей, щоб перевірити, надає лимонне масло ефект чи ні. Як результат, ефірна олія лимона насправді може допомогти зменшити симптоми гастриту. Це робиться за рахунок зменшення травмування слизової оболонки шлунка та захисту органів травлення.
Однак немає досліджень, які б стверджували, наскільки безпечним є лимонне масло, коли його вживають люди. Не пробуйте вдома.
Ще одна користь лимонного масла для здоров’я органів травлення полягає в тому, що воно полегшує симптоми запору. Це було доведено в ході судового розгляду, який тривав 10 днів. Під час пробного періоду літні учасники отримували масаж з лимонною олією. Масаж, який вони отримують, проводиться в основному внизу живота.
Очевидно, масаж полегшив їх дефекацію. Ефекти цього природного ліки тривали до двох тижнів після закінчення дослідження.
4. Допомагає захистити внутрішні органи
Вважається, що ефірна олія лимона захищає внутрішні органи, такі як печінка та нирки, завдяки використанню аспірину. Одне з знеболюючих та протизгущувальних препаратів.
Цю заяву підтверджує дослідження 2016 року, яке тестувало щурів та ефірну олію лимона. Щури, які стали експериментальними тваринами, зазнали пошкодження печінки та нирок через вживання високих доз аспірину.
Після кількох разів виявлено, що олія лимона знижує рівень окиснення та пошкоджує обидва органи. Це тому, що лимонна олія містить антиоксиданти, які допомагають уловлювати вільні радикали, щоб перестати атакувати органи.
5. Допомагає подолати проблеми з диханням
Окрім антимікробної та антиоксидантної дії, ефірна олія лимона також є протизапальною. Тому лимон входить до складу ефірних масел, які приносять користь для подолання проблем з диханням та підвищення імунітету.
Мало того, але олія лимона може стимулювати лімфодренаж. Цей лімфодренаж за допомогою лимона може допомогти зменшити набряклість лімфатичних вузлів.
Таким чином, потенціал накопичення рідини зменшується, так що проблема кашлю вщухає.
Поради щодо використання ефірної олії лимона
Джерело: Health Living
Щоб ви могли максимізувати користь лимонного масла, ви можете використовувати його наступними способами:
- Змішайте ефірну олію лимона з олією-носієм, такою як олія авокадо або жожоба.
- Не наносіть лимонну олію безпосередньо на шкіру у великих кількостях, оскільки існує ризик подразнення шкіри.
- Ви також можете вдихати ефірне масло лимона, використовуючи дифузор або вилийте кілька крапель на щільну тканину або тканину.
В основному лимонна олія пропонує стільки переваг для здоров’я вашого тіла. Однак бажано спочатку проконсультуватися з лікарем перед його використанням.
х
