Зміст:
- Найкращий спосіб запобігти запорам у дітей
- 1. Привчіть дитину їсти клітковину
- 2. Підтримуйте кількість корисних бактерій у кишечнику
- 3. Пийте більше води
- 4. Навчання туалету
- 5. Заохочуйте дітей до фізичних вправ
- Щодня проконсультуйтеся з лікарем, щоб запобігти запорам у дітей
Найпоширенішими ознаками запору у дітей є труднощі з дефекацією та дефекацією, оскільки стілець занадто довгий, щоб «залишатися» в кишечнику. Маленькі діти схильні до запорів, оскільки зазвичай не їдять достатньо клітковини і не п’ють води. Хоча це здається дрібницею, симптоми запору можуть заважати повсякденній діяльності дитини. Порівняно з лікуванням, було б краще, якби ви як батьки запобігли у вашої дитини розвиток запору, так? Однак як? Давай, подивись найкращі способи запобігти наступним дітям із запорами.
Найкращий спосіб запобігти запорам у дітей
Причин запору у дітей багато, але це не означає, що ви не можете запобігти ризику.
Запори у дітей, особливо часто викликані звичками вашого малюка, який любить бути вимогливим до їжі. Маленькі діти, як правило, уникають вживання фруктів та овочів і віддають перевагу їжі з високим вмістом жиру, наприклад фастфуд.
Насправді клітковина з фруктів та овочів важлива для пом’якшення залишків їжі, щоб згодом вони стали легко прохідними випорожненнями. З іншого боку, насичені жири та білки важче перетравлюються кишечником, тому вони довше накопичуються в шлунку.
Маленькі діти також рідко або нехтують пити воду, тому що віддають перевагу солодким напоям або їх основна увага приділяється діяльності, якою вони займаються. Діти, які рідко п’ють, схильні до зневоднення та запорів, оскільки їх травлення вимагає достатнього споживання рідини для нормальної роботи. Вода допомагає пом’якшити стілець, щоб потім було легше проходити.
Коли калу дозволяється накопичуватися у товстому кишечнику занадто довго, текстура з часом твердіє, ускладнюючи проходження, і дитина все більше не хоче дефекації.
Батьки можуть зробити багато простих способів запобігти запорам у дітей вдома: від зміни раціону до прийняття хороших повсякденних звичок. Для більш детальної інформації давайте обговоримо по черзі.
1. Привчіть дитину їсти клітковину
Коли у дітей запор, спробуйте забезпечити більше продуктів, багатих на харчові волокна, таких як свіжі овочі та фрукти.
Клітковина, як правило, легше перетравлюється шлунком, тому кишечнику дитини не доводиться працювати надто важко. Ви можете задовольнити споживання клітковини дитиною з різних видів темно-зелених овочів, таких як шпинат та брокколі.
Ви також можете давати молоко для лікування та запобігання запорам у дітей, а саме молоко з високим вмістом клітковини.
Молоко з високим вмістом клітковини містить розчинну клітковину типу FOS: ГСН, яка стимулює ріст корисних бактерій у кишечнику дітей. Цей тип клітковини також допомагає пом’якшити стілець і пришвидшити роботу кишечника, щоб ваш малюк мав плавніший рух кишечника.
Молоко з високим вмістом клітковини допомагає задовольнити щоденні потреби дітей у клітковині, але також переконайтеся, що його кількість споживається відповідно.
Також пропонуйте йому фрукти як десерти або закуски, наприклад шматочки яблук та груш. Ви також можете зробити з нього фруктовий сік, щоб потреби в рідині також зростали.
2. Підтримуйте кількість корисних бактерій у кишечнику
Наступним кроком для запобігання дітям із запорами є підтримка рівноваги кількості бактерій у кишечнику.
Ці корисні бактерії важливі для того, щоб допомогти кишечнику виробляти жирні кислоти та молочну кислоту, які полегшують переміщення залишків їжі, щоб вони могли виводитися з організму.
Забезпечте продукти, які містять корисні бактерії (пробіотичні продукти), такі як темпе і йогурт, як спосіб запобігання запорам у дітей.
Однак не забувайте також продовжувати давати малюкові їжу з високим вмістом клітковини, щоб підтримувати кількість корисних бактерій в організмі. Клітковина є основною їжею хороших бактерій для подальшого розмноження.
3. Пийте більше води
Окрім вибору правильної їжі, також задовольняйте потреби дитини у споживанні рідини в організмі. Вода допомагає клітковині швидше працювати, щоб пом’якшити затверділий стілець, тому вона ефективно запобігає запорам у дітей.
У середньому маленьким дітям потрібно споживання води не менше 10-15 відсотків від ваги їх тіла. Це означає, що якщо дитина важить 10 кілограмів, їй слід приймати рідину не менше 1-1,5 літра на день.
Вживання води не тільки повинно отримуватися з простої води. Як спосіб боротьби із запорами у дітей ви також можете давати їм овочі або нарізані фрукти, що містять багато води.
Вживання газованої води або свіжої газованої води також ефективно запобігає зневодненню. Однак уникайте безалкогольних напоїв, які мають аромат і кольори, оскільки вони можуть погіршити запор у дитини.
4. Навчання туалету
Коли ваша дитина вміє спілкуватися, навчайте навчання в туалеті якомога раніше. Це спосіб запобігання запорів у дітей, які часто проводять дефекацію.
Попросіть свого малюка сказати вам, чи болить живіт, і він хоче випорожнитися, щоб він міг негайно відвести його в туалет. Зазвичай відчуття бажання випорожнитися виникає після того, як дитина з’їв велику їжу, наприклад, після сніданку, обіду або вечері.
Коли дитина сидить у туалеті, не поспішайте з дитиною, щоб дитина закінчила. Створіть спокійну та комфортну атмосферу, яка підтримує його бажання справити дефекацію.
Не забудьте переконатися, що графік харчування дитини є відповідним. Мета - застосувати звичку до дефекації, щоб зробити її більш звичною. Наприклад, заплануйте час сніданку трохи раніше, це дає дитині можливість випорожнитися перед виходом до школи.
5. Заохочуйте дітей до фізичних вправ
Окрім поліпшення дієти, вам також потрібно збільшити фізичну активність дитини. Причина полягає в тому, що фізична активність підтримує нормальний рух кишечника, і це може допомогти запобігти запорам у дітей.
Ви можете запросити свого малюка прогулятися парком, покататися на велосипеді, поплавати або просто зробити просту гру, наприклад, кинути улов.
Щодня проконсультуйтеся з лікарем, щоб запобігти запорам у дітей
Якщо дитина із запорами супроводжується іншими симптомами, слід негайно звернутися до лікаря, щоб ви могли з’ясувати можливість деяких захворювань та плани їх лікування.
Також вам потрібно постійно стежити за розвитком і зростанням вашого малюка, щоб ви могли рано виявляти проблеми. Як повідомляється на веб-сайті Kids Health, запори у дітей можуть бути спричинені синдромом роздратованого кишечника (IBS).
Догляд та регулярне відвідування лікаря - найкращі способи запобігти частішим запорам у дітей із СРК.
х
