Зміст:
- Лікування для подолання страху перед ін’єкціями
- Поради щодо подолання страху, коли ви хочете зробити ін’єкцію
- 1. Скажіть мені ваш стан
- 2. Застосувати прикладений натяг
- 3. Дихальні вправи
- 4. Подивіться на свої страхи
Коли ви захворіли або збираєтесь отримати вакцину, зазвичай ліки даються ін’єкціями. На жаль, побачивши гострий шприц перед оком, більшість людей втрачають кишки. Якщо ви один з тих людей, які бояться ін’єкцій, розгляньте огляди нижче, щоб подолати цей страх.
Лікування для подолання страху перед ін’єкціями
Страх перед голками відомий в медичному терміні трипанофобія. Цей стан викликає у людини, що відчуває підвищення артеріального тиску, частоти серцевих скорочень і навіть падає в непритомність після того, як побачив голку. Більшість тих, хто її страждає, як правило, зазнали травм із використанням голок.
Якщо хворі, лікування людей з трифанофобією, як правило, намагаються проводити без ін’єкцій. На жаль, не всі методи лікування можна проводити ротовою порожниною (ротовою порожниною) або місцево (наносити на шкіру).
Як результат, неминуче деякі препарати, які можна вводити лише внутрішньовенно, повинні вводитися безпосередньо у вену.
Щоб передбачити це, пацієнти повинні мати змогу подолати страх перед ін’єкціями за допомогою когнітивної та поведінкової терапії (КПТ).
Ця терапія допоможе пацієнтам поступово зменшити свій страх за допомогою різних методів, таких як перегляд ін’єкції через фотографії чи відео, перегляд справжніх голок без голок та перегляд цілих шприців.
Цей прийом буде виконуватися неодноразово і поступово, доки пацієнт не зможе стриматися від страху, поки симптоми не покращаться.
Поради щодо подолання страху, коли ви хочете зробити ін’єкцію
Незважаючи на те, що вони бояться отримати ін'єкцію, можливість лікування голками все ще існує. Якщо у вас така ситуація, Національна служба охорони здоров’я пропонує такі кроки, як:
1. Скажіть мені ваш стан
Якщо ви збираєтесь лікуватись голками, повідомте медичній бригаді про будь-які фобії, які у вас є. Також розкажіть ступінь лікування, яке ви проводили, щоб подолати страх перед ін’єкцією.
Таким чином, медична команда може забезпечити лікування найбільш підходящим і обережним способом, не викликаючи фобічних симптомів.
2. Застосувати прикладений натяг
Коли ви знаєте, що вам доведеться мати справу з голками, можуть з’явитися фобічні симптоми. Зазвичай ви будете відчувати напругу і занепокоєння, що робить артеріальний тиск нестабільним. Отже, щоб подолати це, спробуйте це зробити прикладена напруга.
Прикладена напруга це простий спосіб подолати страх перед ін’єкціями, а саме повернути артеріальний тиск до нормального рівня, щоб ви не втратили свідомість. Знайдіть зручне місце для сидіння. Потім розслабте м’язи рук, шиї та ніг на 10 - 15 секунд.
Потім зафіксуйте положення сидячи таким чином, щоб воно випрямилось протягом 20 секунд, і повторіть рух, щоб розслабити м’язи. Робіть це знову і знову, поки вам не стане краще.
Щоб ефект був більш оптимальним, виконуйте цю техніку регулярно тричі на день протягом одного тижня перед тим, як проводити ін’єкцію.
3. Дихальні вправи
Крім техніки прикладена напруга, Ви також можете робити дихальні вправи, щоб подолати страх перед ін’єкціями. Сідайте зручно, випрямивши спину, але не жорстку. Покладіть одну руку на живіт.
Зробіть глибокий, глибокий вдих носом, повільно видихніть ротом. Робіть це п’ять разів, поки вам не буде комфортно.
4. Подивіться на свої страхи
Після того, як ви виконали різні способи подолання страху, що вас вколюють вище, наступним кроком є протистояння страху. Ви можете попросити медсестру або когось із ваших найближчих супроводжувати вас.
Ваш розум припускає, що укол голкою болить не так сильно, як ви думали, наприклад, так легко, як укус мурахи або щипок руки. Цей метод непростий, але якщо його робити послідовно, ви можете краще контролювати свій страх.
Навіть якщо у вас не діагностували трипанофобію, якщо ви боїтесь робити ін’єкції, спробуйте дотримуватися наведених вище порад для лікування.
