Зміст:
- Як ви розпізнаєте, коли виникають бурхливі думки та наміри?
- Чому я маю ці думки та наміри?
- 1. Паніка або сильна тривога
- 2. Чиста фантазія
- 3. У вашому мозку є проблема
- 4. Стрес
Чи були у вас досвід вчинення актів насильства щодо своїх близьких чи інших людей? Якщо ви коли-небудь думали про або хотіли зловживати іншими, ви можете боятися поділитися цими почуттями з друзями чи родиною. Однак ви також можете побоюватися, що це ознака психічного захворювання. Ваші погані думки - це спосіб виразити свій гнів. Незважаючи на те, що ця думка може бути природною реакцією, вам потрібно розпізнати ознаки, щоб запобігти злому наміру стати реальністю.
Знаючи ознаки та причини, через які у вас виникають думки про насильство, ви можете зупинити себе від заподіяння шкоди іншим.
Як ви розпізнаєте, коли виникають бурхливі думки та наміри?
Щоб по-справжньому розпізнати бурхливі думки, ви повинні попрацювати над тим, щоб оцінити себе. Що ти відчуваєш? Як ти реагуєш? Ви дійсно хочете нашкодити людині?
Думка про насильство вважається видом стресу і досить поширеною. Страшно думати про те, що може трапитися з вами чи кимось, кого ви турбуєте, або що ви можете зробити собі чи комусь іншому.
Перше, що слід усвідомити, це те, що думки про насильство обмежуються думками, які переживає більшість людей і які легко забуваються. Люди з обсесивно-компульсивним розладом (ОКР) більше схильні думати про насильство. Вони не забувають речі легко і більше одержимі думками про них, думаючи про них знову і знову.
Погані думки про насильство можуть включати психічні образи та пориви. Ви можете бачити, як ви б'єте, колите ножем, задихаєтесь, калічите або травмуєте інших, а іноді й самі, використовуючи гострі або загострені предмети, або кидаючись у залізничні чи автомобільні колії, вистрибуючи з вікон, або балконів, будівель чи інших високих місць.
Чому я маю ці думки та наміри?
Ви можете думати про насильство, але не знаєте, що його спричинило. Ось кілька причин, чому у вас може виникнути така думка:
1. Паніка або сильна тривога
У деяких випадках думки про насильство є частиною сильної паніки чи тривоги. Ці думки виникають, щоб допомогти вам позбутися тривоги. Однак у деяких випадках думки про насильство можуть посилити ваш страх перед переживанням, яке ви вже переживаєте. Ці думки продовжуватимуть створювати занепокоєння та змушувати вас відчувати більше страху.
2. Чиста фантазія
Ваша фантазія - одна з причин бурхливих думок. Ці думки майже на перший погляд виникають, але вони забувають їх так само швидко, як і з’являються. Це може відрізнятися для людей, яких оповиває тривога, оскільки вони часто думають погані думки. Поки ви не пов’язуєте ці думки з тривогою і не дотримуєтесь своїх моральних принципів, тоді вони насправді не небезпечні.
3. У вашому мозку є проблема
Після інсульту, травми голови або деяких інфекцій та захворювань ваш мозок може бути пошкоджений. Викликає проблеми у спілкуванні між передньою частиною мозку та глибшими структурами мозку. Ця структура мозку використовує нейромедіатор, який несе хімічну речовину, що називається серотонін, яка відповідає за передачу повідомлень між клітинами мозку. Цей нейромедіатор бере участь у регулюванні всього, від тривоги до пам’яті до сну. Якщо серотонін допустить помилку в регулюванні рівня тривожності, це може призвести до бурхливих думок. Це також означає, що ваша здатність обмежувати думки про насильницькі та бурхливі думки зменшиться.
4. Стрес
Стрес не викликає думок про насильство. Однак, якщо ви не лікуєте свій стрес належним чином, це може погіршити ваше мислення. Проблеми в школі чи на роботі, стрес від іспитів в університеті та звичайні щоденні проблеми - все це фактори, що збільшують частоту та тяжкість ваших поганих думок.
Це непросте завдання для тих, хто часто страждає від цих поганих думок і відчуває тривогу. Іноді може знадобитися допомога досвідченого психолога. Однак найкращий спосіб піклуватися про свій розум - це думати про позитивні емоції та думки. Це допоможе вам боротися з негативними думками.
