4 Фази менструального циклу, які жінки повинні розпізнавати щомісяця

У жінок зазвичай місячні щомісяця. Однак діапазон циклів може змінюватися. Місячні бувають регулярно кожні 21-35 днів, деякі рано чи пізно. Протягом усього циклу мало хто знає, що в матці відбувається процес, який відбувається поступово. Насправді, знаючи, що це може допомогти вам передбачити, коли місячні знову настануть у наступному місяці. Для тих з вас, хто хоче мати дітей, знання стадій менструальної фази також є дуже корисним, щоб ви знали, коли найплідніший час починати планувати вагітність.

Що таке менструальний цикл?

Менструальний цикл - це щомісячний процес, що характеризується низкою змін в організмі та жіночих репродуктивних органах. У цьому процесі відбуватимуться дві основні речі, а саме менструація або вагітність.

Щомісяця яєчники виділяють яйцеклітину під час процесу, який називається овуляцією. У той же час гормональні зміни допоможуть підготувати вашу матку як попередник для росту та розвитку дитини.

Якщо яйцеклітина впала і не була запліднена, слизова оболонка матки, яка була підготовлена до вагітності, буде линяти. Це пролиття слизової оболонки матки через піхву називається менструацією.

У менструальному циклі відбуваються чотири фази, а саме:

Менструальна фаза
Фолікулярна або преовуляторна фаза
Фаза овуляції
Лютеїнова фаза

Тривалість кожної фази може бути різною у жінки. Тривалість фаз у однієї людини також може змінюватися з часом.

Гормони, що впливають на менструальний цикл і фазу

Менструальний цикл дуже складний і контролюється багатьма гормонами, які виробляються низкою залоз в організмі.

Ось гормони, які відіграють певну роль у регуляції менструальної фази:

Естроген

Естроген відповідає за регуляцію циклу і відіграє роль у зростанні слизової оболонки матки. Якщо яйцеклітина не буде запліднена, рівень естрогену різко впаде, і тоді починаються місячні.

Однак, якщо яйцеклітина запліднена, естроген працює разом з прогестероном, щоб зупинити овуляцію під час вагітності.

Прогестерон

Повідомляючи з Гормональної мережі охорони здоров’я, прогестерон викликає згущення слизової оболонки матки, щоб підготувати її до вагітності.

Крім того, прогестерон також перешкоджає скороченню м’язів матки, що може запобігти злипанню яйцеклітини.

Коли вагітна, прогестерон стимулює організм створювати кровоносні судини в слизовій оболонці матки. Мета - нагодувати плід, який буде рости пізніше.

Якщо жінка не вагітна, прикріплене жовте тіло (маса зрілих фолікулів) буде пошкоджено, зменшуючи рівень прогестерону в організмі.

Лютеїнізуючий гормон (ЛГ)

Цей гормон допомагає стимулювати яєчники виробляти естроген.

У менструальній фазі сплеск лютеїнізуючого гормону змушує яєчники виділяти яйцеклітини під час овуляції.

Якщо відбувається запліднення, лютеїнізуючий гормон стимулюватиме жовте тіло виробляти прогестерон для потовщення стінки матки.

Фолікулостимулюючий гормон (ФСГ)

ФСГ - гормон, який допомагає зростанню фолікулів в яєчниках і вивільнює яйцеклітини. Фолікули виробляють естроген і прогестерон в яєчниках, щоб підтримувати менструальний цикл регулярним.

Коли жінці недостатньо цього гормону, їй буде важче завагітніти.

Вивільняючий гормон гонадотропіну (GnRh)

Гормон, що вивільняє гонадотропін (GnRH) - це гормон, який контролює та стимулює вивільнення ЛГ та ФСГ. Цей гормон виділяється з гіпоталамуса в головному мозку.

Менструальна фаза, що відбувається в кожному циклі

Починаючи із співпраці між вищезазначеними гормонами родючості, менструальна фаза поділяється на чотири стадії. Ось порядок:

1. Менструальна фаза

Менструальна фаза - це перша стадія менструального циклу щомісяця. Ця фаза починається, коли яйцеклітина, яка була звільнена яєчником з попереднього циклу, не була запліднена. Це знижує рівень естрогену та прогестерону.

Слизова оболонка матки, яка потовщена і підготовлена для підтримки вагітності, більше не потрібна.

Нарешті, слизова матка проливається і виходить у вигляді крові, яка називається менструацією. Крім крові, піхва також буде виділяти слиз і тканини матки.

На цьому етапі ви також відчуєте різні симптоми, які кожна людина може відчувати по-різному, наприклад:

Судоми в шлунку
Груди відчувають стискання і болючість
Здутий
Настрій або зміни настрою легко
Злитися легко
Головний біль
Відчувати втому та слабкість
Біль у спині

За один цикл середня менструація триває 3-7 днів. Однак деякі жінки можуть також відчувати менструацію більше 7 днів.

2. фолікулярна фаза (до овуляції)

Фолікулярна або доовуляторна фаза починається в перший день менструації. У перший день менструації в цей час фолікулостимулюючий гормон (ФСГ) починає збільшуватися.

Цей стан починається, коли гіпоталамус надсилає сигнал гіпофізу і вивільняє хімічну речовину, яка називається гонадотропін-релізинг-гормон (GnRH).

Цей гормон спонукає гіпофіз виробляти підвищений рівень гормонів лютеїну (ЛГ) та ФСГ. ФСГ відповідає за стимулювання яєчників виробляти 5-20 маленьких кишень, які називаються фолікулами.

Кожен фолікул містить незрілу яйцеклітину. У процесі з часом дозріють лише найздоровіші яйця. Тим часом решта фолікула буде всмоктуватися назад в організм.

Зрілий фолікул спровокує приплив естрогену, щоб згустити слизову оболонку матки. Оболонка матки кондиціонується до потовщення, створюючи багате поживними речовинами середовище для росту ембріона (майбутнього плоду).

Ця фаза триває близько 11-27 днів, залежно від вашого місячного циклу. Однак, як правило, жінки переживають фолікулярну фазу протягом 16 днів.

3. Фаза овуляції

Підвищення рівня естрогену під час фолікулярної фази або фази до овуляції запускає гіпофіз з виділенням лютеїнізуючого гормону (ЛГ). Саме в цій фазі починається процес овуляції. Овуляція зазвичай відбувається в середині циклу, тобто приблизно за 2 тижні до початку менструації.

Овуляція - це процес, коли яєчники випускають одну зрілу яйцеклітину. Потім ця яйцеклітина рухається по матковій трубі до матки для запліднення спермою. Тривалість життя яйцеклітини, як правило, становить лише близько 24 годин для задоволення сперми.

Фаза овуляції - найкращий шанс під час менструального циклу завагітніти. Через 24 години яйцеклітина, яка не зустріла сперму, загине.

Під час овуляції жінки зазвичай відчувають густі липкі виділення з піхви, які прозорі, як яєчний білок. Також збільшиться базальна температура.

Базальна температура - це найнижча температура, досягнута під час відпочинку або у стані сну. Нормальна температура тіла знаходиться в діапазоні від 35,5 до 36 ° за Цельсієм. Однак під час овуляції температура підніметься до 37-38 ° за Цельсієм.

Базальну температуру вимірюють термометром, який поміщають у рот, піхву або задній прохід. Якщо ви плануєте завагітніти, обов’язково вимірюйте температуру щодня в одному і тому ж місці протягом 5 хвилин.

Вимірювання базальної температури найкраще проводити вранці після пробудження і перед початком будь-якої діяльності.

4. Лютеїнова фаза

Коли фолікул звільняє яйцеклітину, його форма змінюється на жовте тіло. Жовте тіло виділяє гормони прогестерон та естроген. Це збільшення гормонів у четверту фазу менструації підтримує слизову оболонку матки товстою і готовою до імплантації заплідненої яйцеклітини.

Якщо ви вагітні, ваш організм вироблятиме хоріонічний гонадотропін людини (ХГЧ). Цей гормон допомагає підтримувати жовте тіло і підтримує товсту оболонку матки.

Однак, якщо ви не вагітні, жовте тіло зменшиться і поглинеться слизовою оболонкою матки. Тоді рівні естрогену та прогестерону будуть повільно знижуватися, змушуючи слизову оболонку матки остаточно линяти і линяти.

Якщо ви позитивні, ви не вагітні, на цій фазі ви відчуєте симптом, відомий як передменструальний синдром (ПМС). Різні симптоми, які зазвичай з’являються: