4 Як позбутися звички слиняти під час сну

Хоча слинотеча під час сну здебільшого спостерігається у немовлят та дітей, у яких контроль над м’язами обличчя все ще не стабільний, дорослі можуть також мочити подушки під час нічного сну. Як правило, нормально для дорослих спати слиною, але чи є спосіб позбутися слини під час сну?

Чому можна слиняти під час сну?

Всі функції організму тимчасово зупиняться протягом ночі, щоб відпочити, крім роботи серця, легенів та мозку.

Слина виробляється слинними залозами, якими керує мозок. Мозок продовжує працювати навіть до тих пір, поки ви мрієте, тоді ваш рот буде продовжувати виробляти слину. Як результат, слина накопичується в роті.

У свідомому стані м’язи обличчя, язика та м’язів щелепи працюватимуть, щоб слина не стікала з рота або не проковтнула зайву слину назад у шлунок. Однак, оскільки всі м’язи тіла розслабляються протягом ночі, їх здатність утримувати слину в роті зменшується.

Крім того, сон на боці або непостійність полегшує відкривання рота, тому слина може витікати легше.

Крім того, люди, які страждають на застуду, грип, алергію або рецидиви синусових інфекцій, також є частими причинами слинги під час сну. Це порушення дихання спричиняє закладеність носа, так що їм несвідомо доводиться дихати відкритим ротом, навіть під час сну.

Тоді, як позбутися слини під час сну?

Хоча в цілому це нормально, слинотеча під час сну може викликати незручність, коли його спіймає сплячий партнер. Не кажучи вже про слід сліни слини на щоках може прикрасити ваш ранок. Ось кілька способів позбавлення від слини під час сну, які ви можете спробувати.

1. Змініть положення сну

Якщо ви спали на боці або на животі, зараз саме час спробувати змінити улюблену позу для сну. Спробуйте увійти до звички спати на спині, вставивши товстий підпір або подушку з обох боків тіла та під коліна, щоб ви не переверталися посеред ночі.

Також зверніть увагу на подушку для сну, яка не є занадто твердою або занадто високою. Шия не повинна дивитись вгору або навіть опускатися вниз під час сну, її досить підтримувати, щоб голова залишалася паралельною верхній частині спини та хребту.

Таке положення тіла може утримувати слину в горлі, а сила тяжіння допомагає запобігти просочуванню слини з рота.

2. Лікуйте алергію та пазухи

Повторювані інфекції пазух, застуда та алергія можуть змусити вас міцно спати, поки не слинять через закладеність носа. Отже, приймайте ліки перед сном, щоб ви могли вільно дихати під час сну. Більшість ліків від застуди, алергії та застуди можна придбати в аптеці або аптеці без необхідності викуповувати рецепт.

3. Зменшіть солодку їжу

Спробуйте обмежити солодку і цукристу їжу, як спосіб позбутися слину під час сну. Як повідомляється на сторінці Verywell, вживання великої кількості солодкої їжі може стимулювати вироблення слини. Чим більше цукру ви їсте, тим більше слини виробляєте в роті.

4. Зверніться до лікаря

Якщо слина, що виділяється під час нічного сну, настільки надмірна, що схожа на потоп, найкраще проконсультуватися з лікарем. Особливо, якщо це пов’язано з іншими симптомами, такими як утруднення дихання або набряк губ або обличчя. Сильна слина може спричинити подразнення та пошкодження шкіри.

Занадто багато вироблення слини також ризикує задихнутися під час сну, що може бути небезпечним. При вдиху скупчена слина може надходити в легені і збільшувати ризик розвитку легеневої інфекції, званої аспіраційною пневмонією.

Ін’єкції ботокса або використання скополамінових пластирів можуть бути способом позбутися слини під час надмірного сну. Скополаміновий пластир зазвичай застряє за вухом, і одне пасмо слід носити протягом 72 годин.

Побічні ефекти скополаміну включають:

Запаморочення.
Сонний.
Серце б'ється швидко.
Сухість у роті.
Сверблять очі.

Слинотеча під час важкого сну також може бути викликана неврологічними розладами внаслідок церебрального паралічу, хвороби Паркінсона, синдрому Дауна та розсіяного склерозу. У цих випадках лікар може призначити глікопіролат як альтернативу. Ці препарати працюють на зменшення вироблення слини, блокуючи нервові імпульси. Можливі побічні ефекти: