Зміст:
- Як жити щасливо навіть у негативних ситуаціях
- 1. З’ясуйте, що викликає негативні емоції
- 2. Зосередьтеся на речах, якими ви можете керувати
- 3. Сформувати позитивні пропозиції
- 4. Розвивайте себе з добрими емоціями
Ви коли-небудь чули відому цитату: "Щастя - це те, що ми створюємо, а не інші"? Насправді ви самі можете контролювати свої емоції. Однак не кожному вдається регулювати емоційні злети та падіння. Іноді змінюється і вплив навколишнього середовища та оточуючих людейнастрій Вам до 180 градусів. Зараз, що завжди було питанням дотепер, чи справді немає способу жити щасливо, хоча ти присутній серед негативних людей?
Як жити щасливо навіть у негативних ситуаціях
Перш ніж звинувачувати інших настрій миттєво знищується, виявляється, що ваш власний мозок бере участь як один із пускових механізмів. Так, мозок - це орган, який дуже чутливий до всього, від негативних до позитивних запахів.
Сигнал, який вловлює мозок, буде передаватися нервовим клітинам тіла для забезпечення конкретної реакції. Будь то злий, розчарований, сумний, щасливий. Тому насправді запорукою щасливого життя є контроль над своїми емоціями та реакцією на негативні речі.
Однак з чого почати? Ось кроки!
1. З’ясуйте, що викликає негативні емоції
Все, що відбувається, має свою причину, зокрема те, чому ви відчуваєте, що оточені негативом оточуючих вас людей. Для початку визначте першопричину дискомфорту.
Можливо, вам незручно, бо ви чуєте за спиною друга, який розповідає про потворність інших людей, знущається від партнера, який запалений емоціями, або від колеги по роботі, який необережний.
Спроба з’ясувати ці речі по черзі, повільно, але впевнено допоможе вам усвідомити, які фактори створюють навколо вас негативну ауру.
2. Зосередьтеся на речах, якими ви можете керувати
У цьому світі є багато речей, якими ти не можеш керувати, наприклад, умови на вулиці, коли ти йдеш до школи, коледжу чи роботи. Намагаючись контролювати речі, які не піддаються контролю, вам буде важко бути щасливими. Тому головне зосередитись на речах, якими ви можете керувати.
Наприклад, погана пробка, все, що ви можете контролювати, - це ваша власна реакція. Зрозумійте, що затори поза вашим контролем. Що ви можете зробити, це зосередитись на пошуку альтернативних доріг або ярликів або шукати зайнятість в середині пробки, наприклад, повернутися до васчатабоелектронною поштоющоб час не витрачався даремно. Окрім того, щоб відволіктися від негативних емоцій, ви також можете бути більш продуктивними.
3. Сформувати позитивні пропозиції
Коли ви продовжуєте думати про негативні речі, вони насправді можуть траплятися. Це тому, що ваші власні думки сильно впливають на ваші вчинки. Іншими словами, припустимо, що ви почуваєтесь гроггі на першому побаченні.
Реальність? Звичайно, ви настільки нервуєте, коли вперше зустрічаєтеся із влюбленістю, що часто робите незручні дріб'язкові помилки. Це все вплив навіювання. Коли ви вірите, що настануть погані речі, недовго ця думка з’явиться у реальному світі. Так само, коли ви зосереджуєтесь на думках про щось позитивне.
З психологічного боку цей стан відомий як "сприйняття - це проекція ". Або просто те, що є у вашому сприйнятті, може легко проявитись у реальному житті.
Тому якомога більше тримайтеся подалі від поганих думок і створюйте хороші думки, хоча ви потрапили в пастку в неприємному середовищі.
4. Розвивайте себе з добрими емоціями
Щастя важко досягти просто так без максимальних зусиль. Даремно постійно лаяти себе за те, що вас дратує ставлення оточуючих, але не намагаючись позбутися того відчуття, що «застрягло».
Замість того, щоб продовжувати одягати похмуре обличчя, яке насправді зробитьпоганий настрій, краще заспокойтеся, займаючись іншими видами діяльності, які можуть вас порадувати. Читання улюбленої книги, танці під час прослуховування музики в кімнаті, перегляд фільмів або заняття йогою можуть бути позитивними варіантами активності.
Закінчивши всі ці кроки, спробуйте відчути емоційні зміни всередині себе. Ви почувались краще, ніж раніше?
