Зміст:
- Переваги плачу, яких ви можете не знати
- 1. Зняти стрес
- 2. Поліпшення настрою
- 3. Поліпшити зір і захистити очі
Плач - це синонім немовлят та маленьких дітей, але це не означає, що дорослі ніколи не плачуть. Ви, мабуть, плакали в кімнаті чи у ванній, коли були на самоті. Плач може бути викликаний щастям, а також через сум, гнів чи роздратування. Плач дуже природний для всіх людей з усіх верств суспільства. Це нормально. Насправді плач теж приносить вам користь. Хочете знати, які переваги плачу? Перевірте наступне пояснення.
Переваги плачу, яких ви можете не знати
1. Зняти стрес
Плач під напругою - це один з найкращих способів зняти стрес і забезпечити відчуття полегшення. Коли ви плачете від стресу, ваше тіло фактично вивільняє з організму гормони стресу або токсини через ваші краплинні сльози.
Це було доведено в дослідженні, проведеному Dr. Вільям Х. Фрей II, біохімік із Сент-Вільяма. Медичний центр Пола-Рамсі в Міннесоті. Він виявив, що існує різниця в хімічному складі сліз через емоції чи стрес і сліз через фізичне роздратування. Емоційні сльози (пов’язані зі стресом) містять гормон на основі білка пролактин, адренокортикотропний гормон (АКТГ) та лейцин енкефалін (природний знеболюючий засіб). Все це виробляється організмом, коли ви перебуваєте в стресі.
Виведення АКТГ в організм через сльози може знизити рівень гормону кортизолу (гормону стресу). Це, безумовно, добре, оскільки високий рівень гормону кортизолу в організмі може спричинити проблеми зі здоров’ям, пов’язані зі стресом.
Коли ви перебуваєте в стресі, хімічні речовини у вашому організмі стають неврівноваженими. Отже, плач може допомогти зменшити ці наслідки. Плач може допомогти звільнити емоції, стрес і напругу від негативних почуттів, тиску та розчарувань, які були глибоко заховані у вас весь цей час.
2. Поліпшення настрою
Окрім користі для вашого фізичного здоров’я, плач корисний і для вашого психологічного здоров’я. Плач може покращити ваш настрій на краще. Дослідження Університету Південної Флориди у 2008 році довели, що плач може заспокоїти та покращити настрій на краще, ніж будь-який антидепресант.
Якщо вас запитують, чи стало вам краще після плачу? Загалом усі відповіли так. Однак це також залежить від того, з якої причини ви плачете і як ви справляєтеся з плачем. Люди з тривогою або розладами настрою можуть рідше відчувати позитивні наслідки плачу.
3. Поліпшити зір і захистити очі
Сльози, що виходять з вашого ока, виробляються слізними залозами. Ці сльози можуть допомогти вам очистити очі від пилу, запобігти подразненню очей і зберегти очі вологими. Отже, сльози можуть очистити ваш зір. Плач також може перешкодити слизовій оболонці очей відчути сухість або зневоднення. Сухість очей може зробити очі сприйнятливими до бактеріальної атаки.
Сльози містять антибактеріальний засіб, який називається лізоцимом. Цей лізоцим може вбивати певні бактерії, руйнуючи клітинну стінку бактерій. Отже, зі сльозами, які завжди змочують область навколо очей (так звані базальні сльози), ваші очі будуть і надалі захищені від різних сторонніх предметів.
