Бігорексія: визначення, причини, ризики та способи боротьби з нею

Бажання мати ідеальну форму тіла належить не тільки жінкам. Для більшості чоловіків тренажерний зал - це як другий дім, де можна виліпити шість упакованих пресів і сформувати широку грудну клітку, щоб отримати ідеальну форму тіла. У вправах немає нічого поганого. Але якщо ця одержимість продовжує з’їдати душу до такої міри, що здається, що ти ніколи не будеш достатньо «мужньою», можливо, варто проконсультуватися з цього приводу у лікаря. Причина в тому, що надмірна одержимість м’язистими міцними тілами може бути ознакою бігорексії. Ой! Що це?

Ідеальні стандарти тіла в спортзалі впливають на те, як ви оцінюєте своє власне тіло

Зізнається чи ні, але причини відвідування тренажерного залу для більшості чоловіків базуються скоріше на турботах про жир і сором і почуття провини, аніж на бажанні здорового життя. Це явище є тим, що лежить в основі спільної дослідницької групи з Англії та Австралії для спостереження за деякими активістами спортзалів, і виявило, що зазвичай чоловіки, які вважають, що їхні тіла "жирні" (хоча після обстеження вони не є), часто і займають більше часу робити вправи.

Ви продовжуєте бути оточеними людьми, які більш м’язисті, ніж ви, під час тренування у тренажерному залі. Не кажучи вже про те, що вони затьмарені липкими підбадьорливими плакатами відомих бодібілдерів із стирчать м’язами тут і там. Коли вас оточує група людей, які думають, що ідеальним типом фігури для чоловіка є м’язисте і м’язисте тіло, то з часом ви почнете обожнювати одне і те ж. Тому не дивно, що згодом ви навіть подумаєте, що ваше нинішнє «нормальне» тіло - це «жирне і слабке» тіло, а не тіло, яке вважається привабливим.

Тоді у вас є рішучість: "Я повинен бути струнким і мускулистим, як вони", що робить вас ще більш захопленим вправами у тренажерному залі. Але в той же час люди, які є вашим ідеальним еталоном для тіла, також продовжують нарощувати свої м’язи ще більше, щоб ваші стандарти ставали все вищими, щоб не відставати від змін струму. Сам того не усвідомлюючи, це невпинне прагнення наздогнати змушує вас відчувати ще більший тиск і залякування через те, що ви не можете стати бажаним стандартом.

Ілюстрація вище не є неможливою у реальному світі. Постійний вплив на стереотипи ідеальної форми тіла може зайняти вас усім, що відбувається з вашим тілом, просто для того, щоб догодити іншим людям ("Чи він вважає, що я виглядаю красиво в цьому тілі?"), Ніж щоб вам було комфортно ("Ого! Тіло відчуває легше після вправ »). Саме ця тривога з часом може негативно позначитися на вашому психічному здоров’ї та може призвести до бігорексії.

Що таке бігорексія?

Бігорексія, також відома як м’язова дисморфія, насправді входить до тієї ж сім’ї, що і дисморфічний розлад тіла, який є різновидом психічного розладу, пов’язаного з сильною одержимістю негативним образом тіла.

Бігорексія - це тривожний розлад, що характеризується нав’язливими думками (постійно замислюючись і переживаючи) про фізичні «дефекти» та зовнішній вигляд тіла, або надмірно зосередженим на певних тілесних вадах. Наприклад, уявлення про те, що він занадто худий і «в’ялий» і не такий жорсткий, як інші хлопці, яких ви бачите по телевізору чи в тренажерному залі.

Потім це постійне занепокоєння змушує вас постійно порівнювати своє статура з іншими («Чому я не можу бути таким сильним, як він?»), Переживаючи, що ваше тіло не є «нормальним» чи «ідеальним» в очах інших людей ( "Здається, мої зусилля в тренажерному залі продовжуються. Якщо все не вдається, моє тіло зовсім не мускулисте!"), І я проводжу багато часу, дивлячись у дзеркало, забираючи те, що, на вашу думку, ніколи не було достатньо хорошим.

Цей тривожний розлад може зрештою змусити вас виправдати різні способи створення м’язового тіла, такі як екстремальні дієти (наприклад, навмисне голодування, симптоми анорексії) або надмірні фізичні навантаження.

Хто схильний переживати бігорексію?

Бігорексію відчувають чоловіки будь-якого віку, від молодих людей до тих, хто доволі зрілий до середнього віку. За словами Роба Вілсона, керівника Фонду дисморфічного розладу тіла, як повідомляє ВВС, 1 із 10 чоловіків, які регулярно займаються фізичними вправами, виявляють симптоми бігорексики.

На жаль, багато чоловіків, які переживають цей розлад, або найближчі до них не знають про симптоми. Причина в тому, що стереотип "чоловічої, високої та мускулистої людини", який досі так твердо дотримується спільнотою разом із впливом соціальних мереж, робить погляд на "відвідування тренажерного залу на смерть" звичним явищем.

Людина, яка переживає важку бігорексію, може відчувати депресію і навіть проявляти суїцидальну поведінку, оскільки відчуває, що йому не вдалося надати ідеальну форму тіла через своє "тіло з обмеженими можливостями".

Що викликає бігорексію?

Причина бігорексії достеменно невідома. Однак певні біологічні та екологічні фактори можуть сприяти появі симптомів, включаючи генетичну схильність, нейробіологічні фактори, такі як порушення функції серотоніну в мозку, риси особистості, вплив соціальних медіа та сім'ї на друзів, а також культура та життєвий досвід.

Травматичні переживання або емоційні конфлікти в дитинстві, а також низький рівень впевненості в собі також можуть збільшити ризик розвитку бігорексії.

Які симптоми цього розладу?

Ознаки або симптоми бігорексії включають непереборне бажання займатися спортом або відвідувати тренажерний зал, часто віддаючи перевагу фізичним вправам перед особистим та соціальним життям, часто відображаючи форму тіла, навіть зловживаючи м’язовими добавками або використовуючи ін’єкції стероїдів, що може насправді здоров'я.

Як боротися з бігорексією?

Дисморфічний розлад тіла часто не розпізнається власником тіла, тому вони уникають розмов про симптоми. Але важливо проконсультуватися з лікарем, як тільки ви помітите початкові симптоми як у себе, так і у найближчих.

Ваш лікар може поставити вам діагноз з вашої історії хвороби та фізичного обстеження або направити спеціаліста (психіатра, психолога) для кращої оцінки. Когнітивно-поведінкова терапія разом із антидепресантами, такими як кломіпрамін, є досить ефективною і є найбільш часто використовуваними планами лікування бігорексії.