У якому віці найкраща якість сперми у чоловіків?

Багато причин наводять батьки, аби жінки не виходили заміж у занадто зрілому віці. Один з них - через проблеми з родючістю, якість яєць у міру дорослішання знижується. Отже, як щодо чоловіків? Чи вплине вік чоловіка на якість сперми?

Важливість уваги чоловіків до фертильного періоду

Не лише жінки повинні звертати увагу на свій фертильний період, чоловіки також зобов’язані це знати. Серед простих людей більшість людей думає лише про те, що фертильність - це справа жінки, хоча чоловіки також мають плідний період, який визначатиме успіх або невдачу процесу вагітності.

Існує ряд речей, які можуть вплинути на якість сперми в організмі людини, наприклад, вікові фактори та фактори способу життя. Ось чому якість сперми в організмі чоловіка час від часу не завжди однакова. Але загалом, найкращу якість сперми можна отримати в діапазоні репродуктивного віку, який становить від 25 до 40 років.

Цю якість можна виміряти за допомогою тесту на спермограму (тест на аналіз сперми). Відповідно до стандартів Всесвітньої організації охорони здоров’я існує три параметри, за допомогою яких можна виміряти якість сперми, а саме кількість (концентрація), швидкість (рухливість) та форма (морфологія).

Поки людина має відмінне фізичне та сексуальне здоров’я, спермограма не виявляє різниці в якості сперми для чоловіків у віці 20, 30 та 40 років.

Якість сперми фактично знижується після дітородного віку

Після проходження діапазону фертильного віку відбудеться ряд змін у якості сперми. Згідно з дослідженням, проведеним в Університеті Отаго, Нова Зеландія, в 2014 році якість сперми знижується з віком. На додаток до зменшеного обсягу сперми, швидкість сперми також зменшилася. В результаті спермі важче дістатися до яйцеклітини для здійснення процесу запліднення.

Дослідження також показують зниження якості форми (морфології) сперми. Ця зміна форми важлива, оскільки вказує на генетичний вміст сперми. Існування значних відхилень у формі сперми може ускладнити запліднення або спричинити хромосомні відхилення, одне з яких може збільшити ризик синдрому Дауна у заплідненого плода.

Шкідливі звички можуть знизити якість сперми

Не слід забувати одне, віковий фактор - не єдине, що може вплинути на якість сперми. Дієта та спосіб життя в цілому насправді відіграють більшу роль у визначенні якості.

Нездорова дієта, наприклад, надмірне споживання жиру та цукру, може збільшити ризик ожиріння та діабету у людини. Обидва типи проблем зі здоров’ям можуть спричинити зниження якості.

Мало того, серйозні захворювання, такі як туберкульоз, тиф та гепатит, а також шкідливі звички, такі як куріння, зловживання наркотиками та алкоголізм, також можуть призвести до зниження якості сперми. Особливо слід уникати сигарет, оскільки токсини, що містяться в нікотині, можуть пошкодити головку сперми. Як результат, спермі буде важко проникнути в стінку яйцеклітини.

Поліпшення якості сперми за допомогою здорового способу життя

Хороша новина полягає в тому, що якість сперми, яка почала знижуватися, можна покращити, починаючи приймати здоровий спосіб життя та виконуючи ряд корисних звичок. Якщо вони зможуть це зробити, не виключено, що якість сперми чоловіків, які перебувають на остаточному порозі репродуктивного віку, буде вищою, ніж у тих, які все ще перебувають у середині фертильного віку.

Які хороші звички потрібно застосовувати для покращення якості? Ніщо інше, як вживання видів продуктів, що містять збалансоване харчування, збільшення споживання продуктів, багатих антиоксидантами (фолієва кислота, вітамін С, цинк, вітамін Е тощо), і регулярні фізичні вправи для підтримки ідеальної ваги тіла.

Звичку замочувати в гарячій воді або носити тісні штани також потрібно зменшити, щоб уникнути підвищення температури в яєчках. Причиною є те, що підвищення температури в яєчках може призвести до зменшення кількості сперми.

Мало того, потрібно також підтримувати умови сексуального здоров’я. Тобто, не просто міняйте партнерів і регулярно проводите статеві контакти, щоб цикл виробництва сперми добре підтримувався. Тож заохочуйте свого партнера до здорового способу життя, щоб зберегти якість сперми.