У мене проблеми зі сном вночі, чи точно це безсоння

Багато хто вважає симптомами безсоння безсоння вночі. Однак насправді багато речей свідчать про те, що у вас безсоння. Так, безсоння трапляється не лише з тими, кому важко заснути вночі, розумієш. Людину, яка раптово прокидається посеред сну і більше не може продовжувати, називають безсонням. Отже, які існують типи безсоння?

Проблеми зі сном вночі - не єдина ознака безсоння

Насправді безсоння - це порушення сну, яке характеризується труднощами зі сном та його підтримкою. Отже, існує три типи безсоння, а саме:

• Рання безсонняака безсоння настає, коли ви збираєтеся спати. Так, через це безсоння у вас будуть проблеми зі сном, хоча ваше тіло дуже втомлене.
• Безсоння середнього ступеня або безсоння, яке виникає посеред сну. Ті з вас, хто зазнає цього розладу, прокинеться під час сну і буде важко продовжувати. Крім того, ви також будете часто прокидатися вночі.
• Пізнє безсоння- це безсоння, яке змушує вас прокинутися раніше і не в змозі продовжувати спати знову.

Отже, не тільки важко спати вночі, що входить до безсоння, але й різні речі, такі як постійне пробудження під час кожного сеансу сну, також можна назвати порушеннями сну.

Розрізняють також гостре безсоння та хронічне безсоння

Окрім цих трьох типів, безсоння класифікується також залежно від того, скільки триває розлад. Тому існує гостра безсоння і хронічна безсоння. Ну, якщо у вас є проблеми зі сном вночі, коли певні умови, наприклад, перед іспитом або через вимоги офісної роботи, це вважається гострою безсонням.. Розслабтеся, це нормально, і, можливо, багато людей це вже пережило. Зазвичай причини гострої безсоння включають:

• переживає стрес і депресію
• мають застуду, головний біль і лихоманку
• несприятливі екологічні умови, такі як занадто яскраве світло або екстремальна погода
• порушений графік сну, наприклад, тому щореактивне відставання після тривалої подорожі або адаптації дозміна нічна робота

Якщо ви можете негайно вилікувати цей стан, зазвичай гостра безсоння не вимагає спеціального лікування. Наприклад, коли ви виконали свої робочі вимоги, ви, хто спочатку мав проблеми зі сном, можете міцно спати без перерв.

Однак, якщо така ситуація зберігається протягом тривалого часу, це може бути хронічним безсонням. Хронічне безсоння - це порушення сну, яке виникає 3 рази на тиждень і перебування 3 місяці. Ну, а причини, через які люди мають проблеми зі сном вночі через хронічну безсоння, дуже різноманітні. Деякі з станів, які можуть спричинити хронічне безсоння:

• Погані звички сну, такі як відсутність регулярного сну
• Посттравматичний стрес, що викликає часті пробудження посеред сну
• Тривала тривога, яка викликає багато думок під час сну
• Депресія і глибокий смуток
• Інші клінічні захворювання, такі як страждання на рак, діабет, захворювання легенів тощо.

Інші симптоми, які відчувають хворі на хронічну безсоння

Сон - дуже важлива потреба людини. Страждання хронічним безсонням може вплинути на різні аспекти життя. Хворі на безсоння, як правило, відчувають наступне:

• Надмірна втома
• Хвилюйся
• Емоційна
• Труднощі з фокусуванням та концентрацією уваги
• Труднощі роботи
• Труднощі в навчанні

То у вас безсоння? Ваше безсоння - це хронічне безсоння? На відміну від гострої безсоння, хронічну безсоння важко відновити без спеціального лікування.

Для лікування хронічної безсоння можна зробити декілька способів, використовуючи CBT-I та застосовуючи гігієну сну. Пацієнтам із хронічною безсонням слід негайно звернутися до своїх проблем зі сном, щоб зберегти якість свого життя.