Зміст:
- Користь канталупи у харчуванні та здоров’ї
- 1. Корисно для здоров’я шкіри
- 2. Плавне травлення
- 3. Низькокалорійний і корисний для дієти
- 4. Запобігання раку
Користь канталупи, крім пиття іфтара під час Рамадану, містить також поживні речовини та корисні речовини, корисні для здоров’я організму. Цей фрукт, м’якоть якого помаранчевий із зовнішньою формою, схожою на гарбуз, має латинську назву, а саме cucumis melo var cantalupensis.
Канталупу легко знайти на традиційних ринках країн Південно-Східної Азії, наприклад Індонезії та Малайзії. Хочете знати, які переваги канталупи крім освіжаючого страви та смаку? Перегляньте пояснення нижче.
Користь канталупи у харчуванні та здоров’ї
Канталупа або її також можна назватиканталупа, має різноманітні поживні речовини, поживні речовини, і добре відомий тим, хто діє на низькокалорійній дієті. Деякі поживні речовини та поживні речовини, що містяться в канталупі, включають джерело клітковини, антиоксиданти, бета-каротин, калій, магній, джерело вітаміну А, вітамін В та хороше джерело вітаміну С для підтримки імунітету.
Нижче наведено переваги дині, які корисні для вашого організму:
1. Корисно для здоров’я шкіри
Зазвичай помаранчеві фрукти, такі як морква, солодка картопля, гарбуз і, звичайно, канталупа, є високим вмістом каротиноїдів (органічних рослинних пігментів), які можуть зменшити ризик раку шкіри.
Каротиноїди також корисні для полегшення болю та пошкоджень, пов’язаних із сонячними опіками. Каротиноїдні пігменти також можуть запобігати ознакам старіння шкіри, включаючи дрібні лінії, зміну кольору та зморшки. Отож, регулярно вживаючи диню, ви можете зберегти обличчя та шкіру молодими.
2. Плавне травлення
Канталупа - дуже зволожуючий фрукт через велику кількість води. Канталупа досить хороша для травлення, оскільки вона корисна для детоксикації організму, виведення токсинів та допомагає кишечнику правильно засвоювати їжу. Після цього користь дині також може допомогти вуглеводам, які важко перетравлюються, що може спровокувати симптоми синдрому подразненого кишечника (СРК) та інших розладів травлення.
3. Низькокалорійний і корисний для дієти
На 100 грам дині, насправді вона містить лише 60 калорій. Хоча вміст води та поживних речовин у дині корисно зменшити вагу вашого тіла. Оскільки диня має щільність текстури м’якоті і містить інші важливі поживні речовини.
Тоді, коли ви хочете дотримуватися низькокалорійної дієти, канталупа може бути правильним вибором, якщо ви вимірюєте її з низькою калорійністю, але загальною користю для здоров’я. Оскільки зазвичай для тих, хто дотримується низькокалорійної дієти, іноді вони можуть відчувати дефіцит поживних речовин, що спричиняє поганий травний цикл, низький імунітет, і організм стає слабким.
Вживаючи або додаючи в їжу диню, сподіваємося, що це може допомогти збалансувати ці ризики та забезпечити, щоб організм отримував велику кількість вітамінів та мінералів у процесі схуднення.
4. Запобігання раку
Як уже згадувалося вище, канталупа містить велике джерело антиоксидантів, таких як флавоноїди, такі як бета-каротин, лютеїн, зеа-ксантин та криптоксантин. Ці антиоксиданти відіграють певну роль у захисті організму та клітин та інших структур організму від пошкодження тиску ДНК. Багато досліджень також показали, що канталупа корисна для профілактики раку у всіх частинах тіла через вміст антиоксидантів.
х
