Чи можете ви жити здоровіше із хворобою Паркінсона?

Хто не дивується, якщо його засудять за хворобу Паркінсо. Однак ваше життя, безумовно, все ще має продовжуватися, хоча воно переслідується хворобою. Насправді, вам не потрібно знеохочуватись і знеохочуватись. Життя все ще може протікати нормально, навіть якщо у вас хвороба Паркінсона. За умови, що ви знаєте, як ним керувати. Давай, дивись поради та підказки, щоб зберегти здоров’я при хворобі Паркінсона.

Будьте здорові, але хворі на Паркінсона, це можливо!

Хвороба Паркінсона - це хвороба, яка атакує нерви, і її розвиток буде погіршуватися з року в рік, якщо її не лікувати. Це захворювання, як правило, заважає руховим рухам і спричиняє жорсткість м’язів. Зазвичай люди, яким більше 60 років, страждають цим нервовим розладом.

Симптоми, спричинені хворобою Паркінсона, заважають вашим рухам під час занять, таких як:

• Часті поштовхи (поштовхи)
• Є проблеми з рівновагою
• Важко ходити
• Виникають проблеми з діяльністю, яка вимагає руху тіла, наприклад, письмо або розмова
• Відчуває повільний рух
• Ригідність м’язів. М'язова скутість може виникати в будь-якій частині тіла, часто болюча і обмежує діапазон рухів.

Через симптоми, які це викликає, людям із хворобою Паркінсона може бути важко жити нормальним і здоровим життям. Однак це не означає, що це неможливо, га.

Люди з хворобою Паркінсона, швидше за все, матимуть нормальне життя, як і більшість людей, до тих пір, поки вони можуть контролювати хворобу.

Здоровий спосіб життя теж починається зі здорового харчування

Звичайно, зміна дієти на краще може змінити загальну імунну систему, особливо для людей, які страждають на хворобу Паркінсона. Однак немає специфічної дієти для хворих на це захворювання.

Насправді це просто, просто їжте продукти, що містять цільні зерна, овочі, фрукти, молоко та джерела білка, такі як риба та м’ясо. Однак є кілька речей, які необхідно враховувати, щоб жити здоровим життям із хворобою Паркінсона.

1. Зменшіть споживання жиру та цукру

Загалом, зменшення споживання жиру за рахунок збільшення порції цільнозернових, фруктових та овочевих продуктів може забезпечити краще споживання поживних речовин та вітамінів, ніж жиру. Жирна і холестеринова їжа, особливо насичені жири, може збільшити ризик ураження серця. Тому зменшення споживання жиру - це чудовий перший крок.

Окрім жиру, звичайно, вам доведеться обмежити споживання цукру. Вживання надлишку цукру може пошкодити зуби і містити більше калорій. Цей метод також хороший для тих з вас, хто хоче підтримувати свою вагу, щоб уникнути діабету та інших ускладнень.

2. Пийте багато води

Навіть люди, які мають нормальний стан здоров’я, повинні задовольняти свої потреби в рідині, особливо ті з вас, хто хворіє на хворобу Паркінсона. Намагайтеся випивати 6 склянок на день. Це для того, щоб продукти, що містять клітковину та пшеницю, могли засвоюватися належним чином.

Крім того, вживання великої кількості води також може допомогти вам ковтати та засвоювати будь-які ліки, які ви приймаєте.

Якщо ви частіше сечите, а стан турбує, намагайтеся їсти продукти, багаті водою. Починаючи з селери, грейпфрута, полуниці або кавуна.

3. Вживання в їжу горіхів

Труднощі з ковтанням, тремтіння до скутості іноді ускладнює хворих на хворобу Паркінсона, так що апетит знижується, і вони худнуть. Тому бажано додавати у свій раціон здорові жири, такі як горіхи, арахісове масло або авокадо у своєму щоденному меню.

Якщо вам не хочеться її їсти, почніть з гострої їжі, щоб стимулювати апетит. Крім того, оскільки зміна дієти складна, починайте повільно. Перш за все, ви можете їсти горіхи як закуску і уникати білого хліба.

Горіхи можуть допомогти зберегти здоров’я мозку. Окрім горіхів, ви також можете додати ягоди, оскільки їх вміст антиоксидантів корисний для людей, хворих на Паркінсон.

4 інших здорових способи життя, які повинні робити люди Паркінсона

1. Вправа

Якщо ви хочете відновити рівновагу, почніть займатися. Вправа для хворих на Паркінсона - справді виклик, тому зробіть цей виклик мотивацією для того, щоб ваше життя стало кращим.

Однак види фізичних вправ, які можуть виконувати хворі на Паркінсона, обмежені. Ви можете робити рухи тілом, такі як:

• Бокс
• Велоспорт
• Танець
• Карате
• Важка атлетика

2. Попросіть про допомогу родичів та друзів

Якщо у вас є проблеми з виконанням заходів, повідомте про це своїм друзям або родині. Отже, дуже важливо, щоб спілкування було побудоване. Спочатку поясніть їм, чи є у вас хвороба Паркінсона, і чому вам потрібна їх допомога.

Таким чином, вони запитають і переглянуть, чи відповідаєте ви діяльності чи ні.

3. Робити масаж або рефлексотерапію ніг

Одним із симптомів, який часто турбує людей із хворобою Паркінсона, є раптові спазми. Тому спробуйте попросити сім’ю або масажиста зробити масаж ніг. Це можна робити вночі, щоб полегшити симптоми спазмів.

4. Прийміть душ теплою водою

Одним із способів вести здорове життя з хворобою Паркінсона є теплий душ. Хоча це може здатися дрібницею, прийняття теплого душу може допомогти зняти м’язові спазми та спазми. Крім цього, ви також можете використовувати грілку як альтернативу.

Отже, це поради щодо здорового життя із хворобою Паркінсона. Однак найважливішим елементом для початку здорового життя є бажання. Прищепіть собі, що бажання жити здоровим життям, незважаючи на хворобу, є пріоритетом.