Якщо у вас кислотний рефлюкс, чи можете ви їсти ананас чи ні?

Люди, які мають проблеми зі шлунковою кислотою, такі як виразка, кажуть, що не їдять і не п’ють кислі. Отже, як щодо ананасів?

Перевірте поживність ананаса

Маючи свіжий кисло-солодкий смак, не дивно, що ананас віддають перевагу апетитному десерту. Однак не помиляйся. За своєю смачністю ананас також збагачений низкою важливих поживних речовин, корисних для організму.

За даними Індонезійського складу харчових продуктів Міністерства охорони здоров’я Індонезії, кожні 100 грам (гр) ананаса містять 40 калорій, 0,6 грама білка, 0,3 грама білка, 9,9 грама вуглеводів та 0,6 грама клітковини. Не кажучи вже про різні необхідні вітаміни та мінерали, такі як вітамін С, який допомагає підтримувати витривалість.

Тож якщо ананас корисний, чому цей фрукт поважають люди, у яких є виразки?

Що таке виразкова хвороба?

Виразка насправді не є різновидом захворювання. У офіційному медичному словнику немає поняття "виразкова хвороба". Виразка - це термін, який звичайні люди використовують для опису різних скарг, пов’язаних із проблемами кислоти шлунку. Іншими словами, виразки - це група симптомів, які вказують на певний розлад травлення.

Розумієте, людський шлунок природним чином виробляє кислі рідини, які допомагають процесу травлення. Однак шлунок може переробити кислоту, якщо ви відчуваєте певні проблеми або розлади. Коли кількість перевищує межу, з’являються різноманітні загальні симптоми виразки. Починаючи з болю в животі, здуття живота, нудоти та відчуття, як блювання

Особливо через ГЕРХ м’язи шлункового кільця стають слабкими, внаслідок чого шлункова кислота повертається в стравохід. Цей стан також відомий як печія або кислотний рефлюкс. Рефлюкс може призвести до того, що грудна клітка до горла відчуває жар, ніби пече, а рот відчуває кислий смак.

Чи можна вживання ананаса збільшити шлункову кислоту?

Якщо у вас виразка, вам не слід їсти і пити необережно. Ця заборона недарма. Деякі продукти харчування та напої справді можуть спровокувати підвищення шлункової кислоти, що змушує симптоми легко рецидивувати або погіршуватися.

Одним із видів їжі, яка найчастіше викликає виразку, є кислі продукти. Слід уникати кислих фруктів, оскільки вони можуть викликати кислотний рефлюкс. Так! Це означає, включаючи ананас. Особливо, якщо їсти, поки шлунок ще порожній. З рівнем рН 3-4 ананас є навіть одним з найбільш кислих фруктів серед інших кислих фруктів.

Його властивості викликати виразку також походять від вмісту бромелаїну в ананасах. Одне дослідження, опубліковане в Journal of Medical Sciences у 2013 р., Стверджує, що вживання ананаса може спровокувати появу ранок на стінці шлунка. Бромелайн - це особливий тип ферментів, який працює на розщеплення білків в організмі. Включаючи білок колагену, що міститься в тканині стінки шлунка.

Незважаючи на це, не у всіх людей з виразкою шлунка, рефлюксом шлункової кислоти та ГЕРХ симптоми їхні хвороби завжди повторюватимуться кожного разу, коли вони їдять ананас. Рекомендуємо проконсультуватися з лікарем, щоб переконатися, чи можна їсти цей фрукт чи ні.

Природний спосіб боротьби зі шлунковою кислотою

Окрім споживання наркотиків, існують ще й інші способи, які допоможуть впоратися з рецидивом кислотного рефлюксу. Ключовим є прийняття здорового способу життя, виконуючи кілька речей, зокрема:

1. Уникайте продуктів, що викликають

Щоб симптоми виразки не повторювалися легко, зверніть увагу на те, які продукти ви вживаєте щодня.

Крім ананаса, вам також потрібно їсти менше занадто багато інших продуктів, які можуть спровокувати симптоми. Наприклад:

Апельсини (грейпфрут, лимон, лайм, лайм)
Помідори та перероблені томатні продукти, такі як соуси
Жирна і жирна їжа, така як фаст-фуд, смажена їжа
Шоколад
Цибуля (часник, цибуля-шалот, цибуля)
Гостра їжа
Кава та чай (кофеїн)
Безалкогольний напій
Листя м'яти
Алкогольні напої

Уникати їжі та напоїв, що викликають, настійно рекомендується, щоб допомогти контролювати симптоми виразки.

2. Харчуйтесь здорово для шлунку

Їжа, яку ви їсте, впливає на кількість кислоти, яку виробляє ваш шлунок. Ось чому вживання правильної їжі є ключем до контролю за рефлюксом шлункової кислоти.

Насправді немає їжі, яка б дійсно могла лікувати підвищений вміст шлункової кислоти. Просто, коригуючи свій раціон, щоб бути здоровішим, можна принаймні уникнути ризику рецидиву.

Щоденне споживання їжі виконуйте з джерел їжі з високим вмістом клітковини, таких як некислі овочі, горіхи та фрукти. Наприклад, банани, яблука, кавуни, папайя, дині та інші.

Важливо також прийняти дієту з низьким вмістом жиру, але багатою білком. На додаток до того, що ви довше будете ситі, ця дієта також може допомогти зменшити ризик тяжкості симптомів кислотного рефлюксу.

Насправді ви навіть можете їсти хвилину, щоб з’їсти жувальну гумку після їжі. Чому? На додаток до розслаблення розуму, жувальна гумка може сприяти збільшенню вироблення слини, тим самим мінімізуючи кількість шлункової кислоти, яка піднімається в стравохід.

Не забувайте, подбайте про те, щоб ваші години їжі завжди були регулярними. Порожній шлунок може спричинити підвищення шлункової кислоти, що спричиняє різні симптоми порушення травлення. Звичайно, ви не хочете, щоб шлункова кислота поверталася, так?

3. Встановіть щоденні порції їжі

Спробуйте ще раз згадати, як ви їли досі? Виявляється, кількість порцій їжі відіграє важливу роль у стані вашого шлунка. Так, вживання невеликих порцій їжі може допомогти зменшити надлишковий тиск на шлунок, що автоматично запобіжить підняттю шлункової кислоти в стравохід.

Замість того, щоб їсти відразу великі порції, найкраще розділити або розділити їжу на кілька порцій, щоб вони їли менше. Харчуючись меншими порціями, але частіше, принаймні це може допомогти зменшити можливість кислотного рефлюксу, один з яких відзначається болем у шлунку.

Крім того, також важливо уникати лежати або спати після їжі, щоб запобігти підняттю шлункової кислоти на вершину. За даними Національного інституту діабету, хвороб органів травлення та нирок, найкраще давати проміжок приблизно 2-3 години після їжі, перш ніж нарешті заснути або лягти.

Краще було б спати з трохи піднятою подушкою. Це спрямоване на те, щоб запобігти підвищенню шлункової кислоти.

4. Кинути палити

Куріння - табу для людей із кислотним рефлюксом, таким як виразка та ГЕРХ. Причина полягає в тому, що куріння може пошкодити функцію нижнього стравохідного сфінктера, що має запобігти поверненню шлункової кислоти в стравохід.

Коли м’язи нижнього сфінктера слабшають в результаті частого куріння, ви ризикуєте частіше відчувати біль у животі, відчуття печіння в грудях (печія), а також інший дискомфорт через підвищену шлункову кислоту. Це ознака, зараз саме час вам кинути палити, якщо ви активний курець.

Тим часом тим, хто часто відчуває підвищену шлункову кислоту, але не палить, уникайте куріння якомога більше, оскільки це може погіршити стан вашого здоров’я.

5. Розслаблення

Підвищений рівень шлункової кислоти в організмі, будь то через виразки, рефлюкс шлункової кислоти або ГЕРХ, може змусити тіло відчувати себе «напруженим». У цьому випадку напружений стан тіла спричинений м’язами стравоходу, які, як правило, жорсткіші через додаткову роботу, щоб утримувати шлункову кислоту в травній системі, а не резервувати її.

Для того, щоб відновити стан організму таким, яким він був після підняття шлункової кислоти, наприклад, вживаючи ананас, можна зробити це шляхом застосування техніки розслаблення. Здавна вважалося, що методи розслаблення використовуються як інструмент для зняття стресу, емоцій та безсоння.

Хороша новина полягає в тому, що цей один метод також може бути використаний для зняття підвищеної шлункової кислоти, розслабляючи тіло і розум, щоб ви не відчували напруги. Існують різні техніки релаксації, наприклад, йога, техніка глибокого дихання або медитація. Робіть це кілька разів на день.

Вибір ліки від виразки у лікаря

Якщо ваш шлунок почувається незручно після вживання ананаса або чогось іншого, швидше за все, шлункова кислота зростає. Цей стан не слід недооцінювати. Неконтрольований кислотний рефлюкс і погіршення стану можуть збільшити ризик раку стравоходу.

Тому вам слід негайно вирішити проблеми з травленням, застосовуючи виразкові препарати. Існують різні типи препаратів від виразки, як безрецептурні, так і ті, які призначають лікарі. Наприклад

1. Антациди

Цьому препарату доручена боротьба зі шкідливими наслідками підвищеної шлункової кислоти. Антациди - це клас ліків, що продаються без рецепта, тому ви можете легко їх отримати, не викуповуючи рецепт лікаря.

Прикладами цих препаратів є Alka-Seltzer, Maalox, Rolaids, Riopan і Mylanta. Але іноді лікарі можуть також рекомендувати давати цей препарат, особливо якщо симптоми виразки повторюються.

2. Блокатори рецепторів гістаміну-2 (блокатори Н-2)

Блокатори Н-2 відповідають за зниження рівня шлункової кислоти. Лікарський ефект сильніший і триваліший, ніж антациди. Різниця полягає в тому, що препарати класу антацидів працюють швидше для полегшення шлункової кислоти, ніж антагоністи рецепторів Н-2.

Гістамін, що міститься в цьому ліці, може спричинити вироблення кислоти, якщо його приймати після їжі. Рекомендується приймати блокатори Н-2 перед їжею, приблизно за 30 хвилин до цього, щоб запобігти підвищенню шлункової кислоти.

Антагоністи рецепторів Н-2 включають ранітидин (Зантак), Тагамет, Фамотидин (Пепцид), Аксид та Циметидин. Деякі з цих типів можна придбати без рецепта, а інші - лише за рецептом. Ви можете приймати цей вид ліків, коли шлункова кислота рецидивує через вживання ананаса або інших кислих фруктів.

Однак ці препарати іноді можуть викликати побічні ефекти у вигляді нудоти, блювоти, запору (запору), діареї та головного болю.

3. Інгібітор протонної помпи (ІПП)

До цих препаратів належать Омепразол, Ацифекс, Нексіум, Превацид, Прилосек, Протонікс та Зегерид. Його робота полягає у запобіганні секреції шлункової кислоти. Також вважається, що препарати ІПП мають кращий ефект, ніж інші препарати шлункової кислоти.

ІПП зазвичай більше рекомендується пити людям, у яких є ГЕРХ. Дія цього препарату на боротьбу зі шлунковою кислотою вважається сильнішою, ніж дія препаратів-антагоністів рецепторів Н-2.

В основному, різні варіанти ліків безпечні та ефективні для пиття. Але, як і більшість препаратів, препарати для лікування шлункової кислоти не обов’язково підходять кожному.

Тому обов’язково спочатку проконсультуйтеся зі своїм лікарем щодо того, як ним користуватися, а також щодо ризику розвитку побічних ефектів. Консультація також може допомогти визначити, який тип ліків з кислотним рефлюксом найбільш підходить для вашого стану.