Зміст:
Жінки часто відчувають зміни настрій, особливо коли ви збираєтеся пережити менструацію або менопаузу. Це викликано передменструальним синдромом, який називається ПМС. Через це жінок часто називають такими, що маютьнастрій яка не є стабільною. Насправді не тільки жінки можуть відчувати симптоми ПМС, щоб їхній настрій був нестабільним. Виявляється, чоловіки також можуть відчувати різні симптоми ПМС, знаєте.
Знайтедратівливий чоловічий синдром
Дратівливий чоловічий синдром (IMS) або те, що відоме як чоловічий депресивний синдром, це стан, при якому чоловік відчуває нервозність, стає легко збудженим або роздратованим (дратівливий), втома та депресія. На цей стан також впливають гормональні стани чоловіки, а саме гормон тестостерон. Зниження рівня тестостерону у чоловіків насправді може призвести до симптомів та станів депресії настрій поганий.
Деякі почуття, які часто виникають при перенесенні ІПСШ у чоловіків, насправді схожі на симптоми ПМС у жінок, зокрема:
- Злий
- Стурбований
- Дратівливий, дратівливий і чутливий
- Відчуття асоціальності та депресії
На основі думки психотерапевта Джеда Даймонда, доктора філософії, коли у чоловіка є ІПСШ, це може мати дві форми. Перший - це сильна депресія аж до суїцидальних думок. Тим часом друга форма - агресивність, злість та вчинення актів насильства.
Окрім психологічних симптомів, є також деякі фізичні скарги, які чоловіки часто відчувають при перенесенні ІПСШ, зокрема:
- Втрата статевого потягу
- Біль у спині
- Головний біль
- Порушення статевої функції чоловіків
Окрім зміни рівня тестостерону, ІПСШ можуть бути спровоковані високим рівнем стресу та зниженням рівня серотоніну в мозку через неправильну дієту або дієту (незбалансоване споживання їжі).
Однак слід зазначити, що зниження рівня тестостерону викликане не лише стресом та почуттям депресії. Цей гормон також може знижуватися через багато факторів. Серед них - старіння (рівень гормонів щороку знижується на один відсоток, коли чоловікові від 40 до 70 років), хвороби, ожиріння, куріння, вживання алкоголю та неправильний вибір дієти.
Що робити, якщо у вас ІПСШ?
Якщо у вас виникають згадані вище симптоми ІПСШ, вам слід негайно звернутися до лікаря, щоб переконатися, що це не є симптомом іншого захворювання. Ваш лікар може порекомендувати гормональну терапію, щоб допомогти контролювати ступінь тяжкості симптомів ІПСШ.
Також потрібно вести здоровий спосіб життя, щоб запобігти появі симптомів. Наприклад, регулярними фізичними вправами, дотриманням збалансованого харчування, адекватним відпочинком, відмовою від куріння та управлінням стресом.
Тим часом, якщо у члена сім'ї чи родича є симптоми ІПСШ, ось кілька порад, які ви можете зробити, щоб допомогти їм.
- Надайте підтримку та розуміння та будьте терплячі з ними.
- Спробуйте змусити їх поговорити та уважно вислухати їхні скарги.
- Якщо у вас, родича або члена сім'ї виявляються ознаки депресії або інші симптоми психічних захворювань, проявляється бажання чи поведінка або ви плануєте самогубство, негайно зателефонуйте до екстреної гарячої лінії поліції110 або гаряча лінія для запобігання самогубствам(021)7256526/(021) 7257826/(021) 7221810.
- Намагайтеся змусити їх скоротити діяльність, яка може викликати почуття дискомфорту та стресу, натомість заохочуйте їх робити те, що їм подобається.
х
