Напад паніки та напад тривоги, визначте особливості

Напад паніки та напад тривоги здаються звичайною панікою та тривогою, хоча ці два стани класифікуються як психологічні розлади. Чи може це бути, ви теж це переживаєте? Дізнайтеся більше про панічну атаку, що таке атака тривоги та як розпізнати її характеристики та симптоми.

Що цетривожністьчи тривога?

Тривожна - це природна сигналізація організму, коли ви відчуваєте загрозу, перебуваєте в стресі або стикаєтесь із стресовою чи незручною ситуацією. Як правило, тривога - це не погано. Тривога може допомогти вам залишатись пильними та зосередженими, підготувати вас до роботи та спонукати до вирішення проблем.

Тривога - це більше, ніж просто інстинкт. В результаті реакції організму «бій або втеча» тривога має кілька фізичних ознак та симптомів.

Які ознаки того, що ви переживаєте?

Ознаки та симптоми тривожність або тривога:

• Нервова, неспокійна.
• Пітливість.
• Спазми в шлунку або запаморочення.
• Часте сечовипускання або діарея.
• Не дихаючи.
• Тремтіння і посмикування.
• Напружені м’язи.
• Головний біль.
• Млявий.
• Безсоння.
• Переляк.
• Важко зосередитись.
• Легко злитися.
• Напружена і тривожна.
• Чутливий до потенційних небезпек, легко лякає.
• Порожній розум.

Однак, якщо вас постійно охоплює надзвичайна тривога і страх, які тривалий час заважають вашій повсякденній рутині та функціям, це називається тривожним розладом.

Тривожні розлади можуть бути лякаючими, надокучливими та виснажливими. Багато симптомів подібні до ряду загальних захворювань (таких як хвороби серця, проблеми зі щитовидною залозою та дихальними шляхами), люди з тривожними розладами часто багаторазово відвідують травмпункт або кабінет лікаря, думаючи, що мають захворювання, що загрожує життю . Перш ніж поставити правильний діагноз, можуть пройти місяці чи роки та багато неприємних епізодів.

Різниця між нормальною панікою та панічною атакою

Тривожні розлади насправді є великою парасолькою, що охоплює шість видів психологічних розладів, а саме генералізований тривожний розлад (GAD), напади паніки або панічна атака, обсесивно-компульсивний розлад (ОКР), фобії, соціальний тривожний розлад та посттравматичний розлад (ПТСР).

З іншого боку, панічні атаки - це стан, що походить від атак тривоги, які мають більш конкретні характеристики. Терміни "напад паніки" та "напад тривоги" часто використовують для опису один одного. Насправді в медичному світі приступ паніки є неточним терміном.

Можливо, у вас було почуття страху, яке заполонило ваше тіло, коли ви потрапили в загрозливу або небезпечну ситуацію. Наприклад, перетинаючи дорогу, коли машина раптово пришвидшує або чує крики натовпу, що реве під час демонстрації. Хвилинна паніка спричиняє озноб і мурашки, серце швидко биється, шлунок відчуває печію і заплутані думки.

Коли небезпека минає, зазвичай симптоми паніки також зникають. Зараз паніку змінило відчуття полегшення, що ми пережили кризу і знову продовжили життя.

А тепер уявіть, що ви робили покупки в супермаркеті і зустрічали старого сусіда чи друга. У розпал захоплюючої розмови раптом ви перебуваєте в паніці, яка дуже-дуже схожа на велику катастрофу. Ваше серце б'ється так швидко, що стає боляче, потіє холодно, і ви відчуваєте запаморочення. Ви раптом захочете втратити свідомість, відчути божевілля або навіть відчути, що вмираєте.

Потім, коли все закінчиться, паніка перетворюється на відчуття слабкості, втоми та розгубленості; Вас постійно переслідують думки про те, чому це сталося раптово, коли це повториться і що робити, коли атака повернеться.

Якщо у вас часто трапляється раптова паніка без причини, яка не пов’язана із ситуацією, в якій ви перебуваєте, і ви продовжуєте тероризуватися страхом, що ця атака буде повторюватися знову і знову, ви можете відчути серйозний, але простий у лікуванні психологічний стан , а саме панічні атаки. панічна атака.

Тоді, що таке панічна атака?

Кеті Франк, доктор медичних наук, директор амбулаторної служби поведінки в лікарні Генрі Форда, пояснює, що напади паніки або панічна атака, виникає спонтанно, а не як реакція на стресову ситуацію. Панічні атаки трапляються без причини і непередбачувані.

Під час нападу паніки людина, яка її переживає, потрапить у жах і страх настільки, що здається, що вона помре, втратить контроль над своїм тілом і розумом або перенесе серцевий напад. Крім того, страждаючих страхатиме почуття занепокоєння з приводу подальших панічних атак.

Хоча точна причина нападу паніки поки не відома, дослідження показують, що поєднання біологічних умов (генів) організму та зовнішніх факторів навколишнього середовища однаково сприяє атакам та розвитку. панічна атака.

Як виявити панічну атаку?

Відповідно до Посібника з діагностики та статистики психічних розладів (DSM 5), панічні атаки характеризуються чотирма або більше з таких симптомів:

• Серцебиття, прискорене серцебиття.
• Сильний піт.
• Тремтіння, озноб.
• Відчуття задишки, утруднене дихання.
• Відчуття задухи або задухи.
• Біль або дискомфорт у грудях.
• Нудота або розлад шлунку.
• Запаморочений, втратив рівновагу, втратив свідомість.
• Дереалізація та знеособлення, відчуття відокремленості від тіла чи реальності.
• Відчуваєте, що втрачаєте контроль над своїм тілом, відчуваєте божевілля.
• Страх помре.
• Оніміння або парестезія.
• Холодний піт, озноб, або тіло червоніє і зігрівається.

Багато симптомів тривожного розладу та панічного нападу схожі між собою, але при тривожних розладах період нападу, як правило, коротший і менш серйозний, ніж панічний напад. Однак симптоми нападу тривоги важче зникають в одну мить і можуть тривати днями, а то й місяцями.

Багато людей, які страждають цим тривожним розладом, також переживають депресію в певний момент свого життя. Вважається, що тривога і депресія кореняться в одній і тій же біологічній вразливості, що може пояснити, чому ці два різні умови часто збігаються. Депресія посилює симптоми тривожних розладів, і навпаки. Важливо звернутися за допомогою до обох цих психологічних проблем.