Зміст:
Не кожен може добре висловити свої емоції. Однак для людей з алекситимією це стає ще складніше. Алексітимія - це нездатність розпізнавати і передавати емоції. Часто асоційований з асоціальними розладами, цей стан насправді має різні характеристики. Далі - огляд.
Чому хтось відчуває алекситимію?
Зіткнувшись із запитанням: "Що ти відчуваєш?", Ти можеш розгубитися щодо відповіді.
Це те, що відчувають люди з алекситимією. Хоча вони розуміли, що він почувається щасливим, вони не знали, як це висловити.
Алексітимія не є психічним захворюванням або розладом. Цей стан є субклінічним.
Тобто його характеристики не можна ототожнювати із симптомами таких клінічних захворювань, як діабет, біполярний розлад, грип, депресія, посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) тощо.
Однак алекситимія - це психологічне явище, існування якого все ще визнається.
Цей стан часто асоціюється і навіть виникає разом із психічними розладами, такими як депресія, ПТСР, аутизм та шизофренія.
Причина алекситимії недостатньо вивчена. Однак експерти підозрюють, що пусковим механізмом є генетичні фактори, дитячі травми та фізичні чи психічні захворювання, які впливають на певні функції мозку.
На дослідженні в журналі НейропсихологіяВстановлено, що пошкодження передньої острови мозку викликає емоційні розлади, подібні до алекситимії.
Передня інсула - це частина мозку, яка регулює почуття, увагу та чутливість до сенсорних подразників.
Які особливості алекситимії?
Загалом, основною характеристикою алекситимії є нездатність виражати емоції.
Під час взаємодії з іншими людьми люди, які переживають алекситимію, виявляють таку поведінку:
- Труднощі з розпізнаванням емоцій та почуттів.
- Труднощі розмежування емоцій та реакції організму на ці емоції.
- Труднощі з розпізнаванням та реагуванням на емоції інших людей, включаючи міміку та тон голосу.
- Наявність дуже логічного та жорсткого способу мислення без врахування почуттів.
- Не в змозі добре передати свої почуття.
- Відсутність хорошого механізму емоційного відволікання уваги при стресі.
- Рідко уявляють або фантазують.
- Здавалося, жорсткий, осторонь, без почуття гумору іневігласпо відношенню до інших людей.
- Відчуття невдоволення своїм життям.
Алексітимія - це стан, який з’являється у вигляді спектру. Тобто ступінь тяжкості та вплив залежить від людини.
Людина все ще може бути в змозі розпізнати свої емоції, але деякі можуть взагалі не зробити цього.
У деяких випадках люди з алекситимією навіть не підозрюють про цей стан.
Вплив викликає розчарування страждаючого та людей, які його оточують, оскільки нездатність виражати емоції стає перешкодою у взаємодії.
Чи можна подолати алекситимію?
Спосіб боротьби з алекситимією - це боротьба з психологічними проблемами, які її викликають.
Ось чому, коли ви відчуваєте симптоми алекситимії, першим кроком, який вам потрібно зробити, є консультація психолога.
Психолог допоможе вам навчитися розпізнавати емоції, оскільки це головна проблема, з якою стикаються люди з алекситимією.
Ви також можете пройти терапію, щоб зрозуміти взаємозв'язок між своїми думками, емоціями та реакціями.
Види терапії, які можна зробити, включають групову терапію, терапія на основі навичок, когнітивна та поведінкова терапія тощо.
На додаток до лікування алекситимії, ці терапії також призначені для лікування психологічних проблем, які ви відчуваєте.
Алекситімія, хоча і не є медичним станом, є психологічним явищем, яке впливає на життя.
Однак турбуватися не потрібно. Повільно, але впевнено регулярна терапія з психологом може допомогти вам добре виявити та висловити свої емоції.
