Зміст:
- Основні кроки для запобігання ХОЗЛ
- Як можна запобігти рецидиву ХОЗЛ?
- 1. Кинути палити
- 2. Зрозумійте свій стан
- 3. Підтримуйте повітря в навколишньому середовищі чистим
- 4. Знати сімейну історію
- 5. Робіть щеплення
- 6. Їжте поживну щільну їжу
- 7. Підтримуйте фізичну форму
- 8. Управління стресом
- 9. Отримайте підтримку від родини та друзів
Хронічна обструктивна хвороба легень (ХОЗЛ) - це хвороба, якої деякі люди можуть боятися. Тим більше, що цю хворобу не можна вилікувати і в будь-який момент може погіршитися. Ось чому потрібно робити профілактику ХОЗЛ. Однак що, якщо у вас вже є ХОЗЛ? Поки не здавайтесь, адже існують різні способи запобігти повторному виникненню або погіршенню ХОЗЛ. Ознайомтесь із повним оглядом нижче.
Основні кроки для запобігання ХОЗЛ
Найкращим профілактичним заходом є уникнення основної причини ХОЗЛ, а саме куріння. Якщо ви не хочете хворіти на ХОЗЛ, ніколи не куріть і не відмовляйтесь відразу. Обговоріть найкращий спосіб кинути палити із медичним працівником.
За цитуванням Американського торакального товариства, куріння може пошкодити майже всі органи в організмі. Ось чому ця звичка не тільки є основною причиною ХОЗЛ, але також може спричинити різні інші захворювання та зменшити загальний стан здоров’я людини.
Окрім відмови від куріння, вам також рекомендується уникати подразників, які можуть спричинити ХОЗЛ, таких як забруднення повітря, хімічні пари та пил. Також потрібно уникати курців, щоб не вдихати дим.
Як можна запобігти рецидиву ХОЗЛ?
Якщо у вас вже діагностовано ХОЗЛ, все лікування, яке ви приймаєте, зазвичай спрямоване на полегшення симптомів ХОЗЛ, запобігання ускладненням ХОЗЛ та запобігання легкому повторенню захворювання.
Люди, які мають хронічну обструктивну хворобу легень (ХОЗЛ), часто стикаються з цим спалахи або загострення. Це стан, коли їх симптоми повторюються і погіршуються, ніж зазвичай. Цей стан також робить їх більш сприйнятливими до зараження. Хворі на ХОЗЛ потребують лікування для подолання спалахи за медичною допомогою.
Спалахи що часто змушує стан хворого розвиватися швидше. На щастя, можлива профілактика рецидивів ХОЗЛ.
Ви можете запобігти рецидиву ХОЗЛ, прийнявши звички здорового способу життя. Ось кілька порад щодо ведення способу життя хворих на ХОЗЛ, які можуть бути профілактичним заходом спалахувати:
1. Кинути палити
Профілактичні заходи спалахи перший - зупинити основну причину ХОЗЛ. Куріння - основна причина бронхіту та емфіземи, дует захворювань, що викликають ХОЗЛ. Якщо ви курите і не кинули, дуже важливо негайно припинити звичку.
Якщо ви ніколи не курили, не починайте. Якщо ви курите, вам слід кинути палити, оскільки куріння може погіршити ХОЗЛ. Навіть якщо ви паліли раніше, відмова може допомогти уповільнити прогресування ХОЗЛ та обмежити ураження легенів.
Ризик куріння також стосується пасивного куріння. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, ВООЗ, 10% смертей, пов’язаних з курінням, спричинені сигаретним димом.
2. Зрозумійте свій стан
Розпізнавання ознак спалахи, загострення, відоме як погіршення симптомів ХОЗЛ, може бути одним із способів запобігти погіршенню повторної ХОЗЛ. Візьміть за звичку знати найближче місце, куди ви можете піти, якщо в будь-який момент у вас виникають проблеми з диханням. Зберігати номер телефону лікаря чи іншого коханого для допомоги - це також розумна підготовка.
Регулярні перевірки також можуть допомогти передбачити симптоми ХОЗЛ, які можуть з’явитися. Скажіть своєму лікарю, якщо у вас є нові або погіршення симптомів, таких як лихоманка.
Завжди носіть записку у списку друзів чи членів родини, до яких можна зв’язатися, якщо вам потрібно потрапити до лікарні. Завжди несіть вказівки до найближчої лікарської клініки або лікарні. Слід також принести перелік усіх ліків, які ви використовуєте, і передати його лікарю, який, можливо, повинен буде надати екстрену медичну допомогу.
3. Підтримуйте повітря в навколишньому середовищі чистим
Інший спосіб запобігти рецидиву ХОЗЛ - уникати місць, наповнених забрудненнями, таких як сигаретний дим. Сигаретний дим може ще більше пошкодити легені. Інші типи забруднення повітря, такі як вихлопні гази транспортних засобів або фабричні відходи, також можуть дратувати ваші легені.
Якщо ви живете поблизу заводу, а якість повітря погана, переконайтесь, що повітря у приміщенні чисте. Профілактичні заходи спалахи ХОЗЛ, який ви можете зробити, це використовувати високоефективне тверде повітря (HEPA) фільтр.
Фільтр може фільтрувати до 99 відсотків забруднювачів повітря в приміщенні. Інші поради щодо здорового способу життя з ХОЗЛ для покращення якості повітря в приміщенні - це позбавлення від килимів та прибирання приміщення за допомогою екологічно чистих продуктів або природних засобів для чищення, таких як вода та мило, сода та оцет.
4. Знати сімейну історію
ХОЗЛ може бути викликаний генетичними факторами. Якщо це так, ваша сім’я має більший ризик ХОЗЛ, особливо якщо є члени сім’ї, які вже перенесли ХОЗЛ. Якщо так, то вам слід пройти перевірку вашої родини на наявність «гена ХОЗЛ». В якості профілактичного заходу ви можете зробити аналіз крові, щоб показати, чи є у вас ген ХОЗЛ.
5. Робіть щеплення
Грип та застуда є поширеними явищами і не потребують спеціального лікування. Однак для людей з ХОЗЛ це може погіршити стан ваших вже роздратованих дихальних шляхів.
Якщо у вас ХОЗЛ, вам слід захиститися, регулярно щороку робити вакцинацію проти грипу. Таким чином, ви зменшите ризик заразитися грипом.
6. Їжте поживну щільну їжу
Іноді люди з розвиненою ХОЗЛ не отримують харчування, необхідного для збереження здоров’я. Може бути, це пов’язано зі зниженням апетиту або задишкою, яка виникає під час їжі або після їжі.
Насправді, вживання поживної їжі та уникання обмежень можуть допомогти покращити ваш стан. Це також один із кроків, щоб запобігти повторенню симптомів ХОЗЛ.
Спосіб життя, який ви можете зробити для запобігання рецидиву ХОЗЛ, полягає в харчуванні меншими порціями, і частіше може допомогти подолати цю проблему. Ваш лікар може також порекомендувати харчові добавки, щоб переконатись, що ви отримуєте необхідні поживні речовини.
7. Підтримуйте фізичну форму
Незважаючи на те, що хворі на ХОЗЛ часто і легко відчувають задишку, це не означає, що вони взагалі не можуть займатися фізичними вправами. Насправді людям із ХОЗЛ рекомендується продовжувати робити вправи та тренувати свої дихальні м’язи. Головне у фізичних вправах для хворих на ХОЗЛ не повинно бути занадто важким або занадто легким.
Окрім зміцнення дихальних м’язів, вам також потрібні вправи для спалювання жиру, щоб ви могли підтримувати свою вагу, щоб не викликати нових проблем, таких як ожиріння.
8. Управління стресом
Люди, які живуть із захворюваннями інвалідів, такими як ХОЗЛ, іноді програють через тривогу, стрес або депресію. Ось чому управління стресом для хворих на ХОЗЛ є важливим. Якщо стрес заважає вашому режиму сну, використовуйте поради для глибокого сну, спеціально для хворих на ХОЗЛ.
Ви можете почати керувати стресом, обговорюючи будь-які емоційні проблеми зі своїм лікарем або іншим медичним персоналом. Не тримайте це наодинці, бо це не здоровий спосіб життя.
Проконсультування з лікарем може бути одним із способів зняти тривогу чи депресію, що сковує вас. Медичні працівники можуть призначати ліки, щоб допомогти вам керувати та запобігати депресії, спричиненій ХОЗЛ.
9. Отримайте підтримку від родини та друзів
Сім'я та друзі є цінним джерелом допомоги. Члени сім'ї та близькі повинні постійно підтримувати, особливо якщо лікування ХОЗЛ вимагає кисневої терапії. Присутність найближчої людини також важлива, коли люди з ХОЗЛ їздять у різні місця.
Використання портативного кисню в громадських місцях може бути складним завданням, оскільки це явна ознака того, що у вас такий стан. Тому присутність інших людей дуже важлива, щоб допомогти вам лікувати ХОЗЛ.
Завдяки здоровому способу життя та хорошим звичкам, які ви приймаєте, ваше тіло стане більш підтягнутим та міцнішим, щоб краще управляти симптомами ХОЗЛ або навіть успішно запобігти цьому.
