Користь для спорту від стрільби з лука & bull; привіт здоровий

Стрільба з лука часто розглядається як статичний вид спорту, але змагальні спортсмени зі стрільби з лука або стрільби з лука потребують великої кількості сили, витривалості та зосередженості, щоб досягти найкращих результатів. Якщо ви не знайомі з цим видом спорту, то можете здивуватися, дізнавшись, що він має багато переваг для здоров'я. Окрім фізичних переваг, стрільба з лука може покращити і ваше психічне здоров'я. Щоб дізнатись більше, давайте розглянемо переваги стрільби з лука нижче.

Десять переваг заняття стрільбою з лука

Ось десять переваг занять стрільбою з лука, а саме:

Поліпшити координацію рук і очей та збалансувати.
Збільште гнучкість рук і пальців.
Нарощує силу тіла.
Збільш терпіння.
Поліпшити фокус.
Формуйте впевненість у собі.
Є соціальним видом спорту.
Є формою фітнес-тренувань.
Розслабляє тіло.
Це спорт, яким може займатися кожен.

П’ять речей, які потрібні у спорті зі стрільби з лука

Нижче наведено речі, які потрібні для стрільби з лука, і в той же час дуже відповідальні за надання зазначених переваг, а саме:

1. Сила верхньої частини тіла

Витягування лука чинить тиск на обидві м’язи рук, а також м’язи грудей, плечей і спини. Подібно до підняття тягарів, цей тиск зазвичай тримають кілька секунд, перш ніж стрілець відпускає струну, щоб запустити стрілу. При повторенні тиск, що тягне і звільняє лук, може призвести до розвитку м’язів у більшості основних м’язових груп верхньої частини тіла. Рівень прогресу залежить від кількості часу, який ви витрачаєте на тренування та змагання.

2. Баланс

Баланс важливий для успішної стрільби з лука, наприклад, вам потрібно вміти тримати тіло, щоб прицілитися і вистрілити з лука. Заняття стрільбою з лука може допомогти вам отримати контроль над рівновагою при фокусуванні на цілі. Чим більше ви вправляєтеся, тим більше ваше ядро звикне збалансувати і тримати вас стійкими, коли ви націлюєтеся і стріляєте стрілами.

3. Координація

Координація очей і рук є важливою навичкою для стрільби з лука. Стрільба з лука може навчити ваші руки працювати разом під час виконання різних завдань, таких як прицілювання та стрільба стрілами відповідно до ока ока. Чим більше ви практикуєтесь, тим кращою буде ваша координація. Така посилена координація призведе до кращого прицілювання, а також допоможе вам в інших видах спорту.

4. Прогулянка

Під час змагань стрільці можуть пройти до 8 км і пересуватися з боку в бік, виконуючи завдання зі стрільби з лука. Хоча багато видів діяльності проводяться через короткі проміжки часу, сукупний ефект ходьби на змаганнях може покращити здоров’я серця, здоров’я м’язів та силу ніг. Ви отримаєте певну користь навіть під час тренування, оскільки витратите багато часу на прогулянки, збираючи випущені стріли.

5. Фокус

Фокус - це найважливіше для досягнення успіху в якості стрільця. Крім того, розвиток уваги може мати позитивний вплив на психічне здоров’я та добробут. Чим більше ви зосереджуєтесь на своїх цілях, тим легше вам буде прояснити свою думку та досягти успіху як у навчанні, так і в змаганнях. Фокус допоможе вам зменшити стурбованість поза стрільбою з лука, а також допоможе вам більше зосередитись на завданні. Навчання залишатися зосередженим на заняттях спортом зі стрільби з лука, безумовно, подолає зволікання та відволікання.

Міркування перед початком стрільби з лука

Стрільба з лука є фізично вибагливим видом спорту, але багато людей, які не беруть участі, все ще недооцінюють вимоги стрільби з лука. Оскільки сюди входять важкі фізичні вправи, перед початком фізичних вправ краще проконсультуватися з лікарем, особливо якщо у вас є захворювання. Носіння засобів безпеки, таких як захисні пристрої для рук, пальців та грудей, може захистити вас від травм від удару тятиви або чогось іншого. Вивчіть правильну форму стрільби з лука у кваліфікованих інструкторів, щоб зменшити шанс отримати травму під час прицілювання. Якщо ви відчуваєте різкий або раптовий біль у плечі, руці, лікті, грудях або спині, негайно зупиніться, щоб запобігти травмі м’язів.