Переваги та ризики ходьби босоніж & бик; привіт здоровий

Люди починають забувати про ходіння босоніж, хоча наші предки це робили весь час. З плином часу багато людей стали носити взуття різних форм. Однак чи знали ви, що, ходячи босоніж, ви можете відчути різні переваги, яких ви не отримали б, якби ходили в туфлях чи босоніжках? Звичайно, у цьому є плюси і мінуси, деякі кажуть, що користь від цієї діяльності перевищує недоліки, але деякі говорять про протилежне. Щоб побачити правду, давайте розглянемо плюси і мінуси ходіння босоніж нижче.

Переваги ходьби босоніж

1. Поліпшити кровообіг

RunBare стверджує, що, ходячи босоніж, ви будете використовувати додаткові м’язи на ногах і стопах, щоб допомогти збалансувати своє тіло і надіслати повідомлення мозку. Використовуючи додаткові м’язи, як і при фізичних вправах, кровообіг в ногах збільшиться.

2. Зменшення запалення

RunBare також заявляє, що вільні радикали, відповідальні за запалення, можуть зменшуватися в процесі заземлення. Процес просто робиться, ходячи босоніж, і дозволяє вашому тілу, яке несе позитивні іони у вільних радикалах, торкнутися землі, яка має негативні іони, які корисні для організму.

3. Поліпшити якість сну

Ходьба, безпосередньо торкаючись землі, може спричинити потрапляння негативних іонів в організм. Негативні іони можуть допомогти вам поліпшити якість сну. Крім того, ходіння босоніж може також збалансувати циркадний ритм, щоб забезпечити хорошу обізнаність у неспанні. Отже, ходьба босоніж може змусити ваше тіло працювати як природне нагадування про час сну та неспання.

4. Забезпечити безкоштовну рефлексотерапію

Lallous 'Lab стверджує, що ходьба по нерівних поверхнях може стимулювати різні зони на підошвах ніг, тому вони можуть виступати як безкоштовні сеанси масажу. У Китаї є багато рефлексотерапійних стежок, доріжки заповнені гладким камінням для людей, які ходять босоніж.

5. Зниження ризику серцевих захворювань

Дослідження, опубліковане в Журнал альтернативної та додаткової медицини заявити, що заземлення може зменшити згортання крові та згортання крові в еритроцитах, що є головним фактором серцево-судинних захворювань.

6. Поліпшити поставу і загальний баланс тіла

Згідно з Medical Daily, ходьба босоніж може змусити тіло тренуватися і зміцнити дрібні м’язи ніг. Мозок вчиться звертати увагу на сигнали, що надходять від ніг, тим самим покращуючи поставу і рівновагу тіла. Фонд здоров’я у віці каже, що вивчення ходьби на камені може допомогти батькам поліпшити рівновагу та силу.

7. Поліпшення загальної фізичної форми

Це ж дослідження показало, що люди похилого віку, які ходили по каменях, знижували кров'яний тиск, покращували рівновагу та покращували загальну фізичну форму краще, ніж люди похилого віку, які просто ходили регулярно.

Недоліки ходьби босоніж

Питаннями щодо безпеки ходіння босоніж займалися професійні лікарі, і відповідь залежить наступним чином:

Багато ортопедів вважають, що проблема номер один при ходьбі без взуття - це відсутність опори для ніг і що це створює різноманітні проблеми для ніг.
Лікарі стурбовані можливим потраплянням бактерій, грибкових інфекцій та вірусів через босі ноги.
Можливість підошовних бородавок та вірусної інфекції частіше зустрічається на брудних поверхнях. Грибкові інфекції стопи та грибки також часто зустрічаються в роздягальнях та інших мокрих поверхнях.
Іншим занепокоєнням є можливість наступити на розбите скло або цвяхи, що може призвести до зараження правцем.
Можливість заразитися анкілостомами також може виникнути, коли ваші ноги контактують безпосередньо з відходами тварин, які зазвичай містяться в піску та траві.

З наведеної інформації можна зробити висновок, що ходіння босоніж має деякі негативні сторони. Але з іншого боку, босоніж має незліченну користь для організму. Щоб на вас не впливали негативні наслідки ходіння босоніж, тоді уникайте гострих предметів на поверхні та інших небезпечних предметів. Крім цього, гуляйте по 5 хвилин щодня, щоб ваше тіло стало здоровим.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: