Зміст:
- Визнання психосоціального стресу та його впливу на облисіння
- Як стрес може призвести до облисіння?
- Алопеція ареата
- Трихотиломанія
- Як запобігти лисим волоссям під час стресу?
Випадання волосся викликає занепокоєння. Особливо, якщо втрата, яка виникає, змушує вас лисіти. Зараз багато хто підозрює, що стрес може стримувати ріст волосся, так що ви можете відчути облисіння. Як стрес може зробити волосся лисим? Далі подано повне пояснення.
Визнання психосоціального стресу та його впливу на облисіння
Повідомляється, що психосоціальний стрес відіграє важливу роль у виникненні облисіння. За даними одного дослідження, кількість пацієнтів із облисінням, спричиненим стресом, зафіксовано на рівні 6,7-96 відсотків.
Ну, а сам психосоціальний стрес виникає тоді, коли ви відчуваєте загрозу з боку власного соціального оточення. Наприклад, коли ви дуже пригнічені успіхом своїх співробітників в офісі, ви стаєте невпевненими в собі і тонете. Або коли ви відчуваєте себе осторонь друзів, які часто тусуються разом, не питаючи вас.
Цей тип стресу, як правило, сильно впливає на здоров’я. Це пов’язано з тим, що психосоціальний стрес змушує страждаючих відчувати себе ізольованими, самотніми та без підтримки. Одним із наслідків для здоров’я є лисий волосся через втрату.
Як стрес може призвести до облисіння?
Існує три типи облисіння, які можуть бути спричинені надмірним стресом. Детальніше про три типи облисіння див. Інформацію нижче.
Алопеція ареата
Ваше волосся зазвичай росте за цикл. В активній фазі волосся росте через кілька років. Після активної фази ваше волосся переходить у фазу спокою. Ця фаза спокою триває приблизно три місяці після випадіння волосся. В середньому нормальне випадання волосся становить близько 100 пасом на день. Потім волосся буде замінене через півроку новим волоссям.
Коли ваше тіло перебуває в стресовому стані або ви відчуваєте негативні емоційні коливання, волосся випадає легше. У стресовому стані більша частина вашого волосся переходить у фазу спокою раніше, ніж настає час. А через три місяці волосся випаде.
Трихотиломанія
Трихотиломанія - це звичка через стрес і занепокоєння, коли хтось смикне волосся, не усвідомлюючи цього. Це може пошкодити ваше волосся і спричинити облисіння від надмірного витягування.
Як запобігти лисим волоссям під час стресу?
Прості зміни способу життя можуть допомогти зменшити облисіння. Наприклад, висипаючись (приблизно 7 годин), вживаючи багато мінеральної води та вживаючи їжу, багату білком.
Харчування має важливе значення для росту волосся. Зв’язок між їжею та волоссям дуже близький. Волосся виготовляються з білка, який називається кератином. Отже, слід збільшити споживання білка.
Недостатнє споживання білка змушує ваш організм зберігати наявний білок для інших цілей, наприклад, для формування клітин. Вважається, що шпинат, горіхи, тофу та молоко - все це корисна їжа для здоров’я волосся. Зелений чай також корисний для інгібування дигідротестостерону (ДГТ), гормону, який викликає випадання волосся.
