Зміст:
Метаболізм - це процес, за допомогою якого ваше тіло перетворює з’їдене в енергію. Те, як працює обмін речовин у вашому організмі, звичайно, впливає на ваше тіло. Деякі з вас, що страждають ожирінням, можуть думати, що метаболізм у вашому організмі є причиною набору ваги. Трохи поївши, можливо, це може змусити вас набрати вагу. Однак чи це правда?
Обмін речовин у тілі пов’язаний з вагою тіла
Метаболізм у вашому організмі дійсно може вплинути на вашу вагу. Це відбувається тому, що метаболізм організму визначає, яка частина їжі, яку ви їсте, перетвориться в енергію. Якщо енергія, яку спалює тіло, менше введеної, звичайно, ви наберете вагу. Невикористана енергія буде накопичуватися організмом у вигляді жиру.
Твоє тіло потребує енергії, навіть коли ти спиш або нічого не робиш. Ця енергія служить паливом для функцій організму, таких як дихання, кровообіг та відновлення клітин тіла. Кількість енергії, яка використовується для цих основних функцій організму, називається базовим рівнем енергії (базальна швидкість метабліка).
Існує кілька факторів, що впливають на рівень базальної енергії та метаболізм, а саме:
- М'язова маса. Чим більше у вас м’язової тканини, тим більше енергії вам потрібно, тому ваш метаболізм буде працювати швидше. М’язам для функціонування потрібно більше енергії, ніж жиру.
- Розмір тіла. Повним людям, як правило, потрібно більше калорій, навіть коли тіло відпочиває. Це трапляється тому, що зазвичай люди з ожирінням мають більші внутрішні органи. Отже, люди з надмірною вагою частіше мають швидший метаболізм.
- Стать. Чоловіки мають менше жиру в організмі і мають більше м’язової маси, ніж жінки. Отже, чоловіки будуть спалювати більше калорій.
- Вік. Чим старше ви старієте, тим менше м’язової маси, тому ваш метаболізм буде працювати повільніше, а калорії будуть спалюватися повільніше.
- Спадковість. Це також може вплинути на швидкість метаболізму у вашому організмі, це може бути повільнішим або швидшим.
Інші фактори, які також можуть вплинути на рівень вашого метаболізму, це фізична активність, дієта, ліки, гормональні фактори та фактори навколишнього середовища.
Чи спричиняє повільний метаболізм жир?
Коли обмін речовин у вашому організмі працює повільно, це означає, що ваше тіло повільно спалює необхідну вам енергію. Отже, врешті-решт ви накопичите більше енергії і відчуєте збільшення ваги. Повільний метаболізм може призвести до набору ваги, але це дуже рідко. Слід підкреслити, що повільний метаболізм не є основною причиною ожиріння.
Збільшення жиру або надмірна вага відбуватиметься, якщо калорій, що надходять у ваше тіло з їжею, більше, ніж калорій, які ви витрачаєте на діяльність. Це така проста причина, по якій ви можете набрати вагу або набрати вагу. Іноді, коли ви їсте, ви не усвідомлюєте, скільки калорій потрапило у ваш організм. Крім того, ви можете робити менше фізичних вправ або робити занадто багато сидячих дій (занадто багато тиші та сидіння). Як результат, ви можете бути здивовані, побачивши свій масштаб.
Отже, жир - це результат поєднання багато їжі, меншої фізичної активності, а також спадковості. Ви можете звинуватити повільний метаболічний фактор у збільшенні ваги або збільшення ваги, але це дуже рідко. Якщо вас турбує повільний обмін речовин і вага, вам слід проконсультуватися з лікарем. Проблеми з метаболізмом можуть бути пов’язані з певними захворюваннями, такими як синдром Кушинга та гіпотиреоз.
х
