Ось як застосовувати холодні компреси для загоєння травм

Холодні компреси - один з найпоширеніших способів зняти біль під час травми. Однак виявляється, що не слід робити цей спосіб необережно, оскільки він не буде ефективним у подоланні травм. Тоді як правильно зробити холодний компрес? Скільки часу займає компрес для отримання травми?

Лікувати синці та запалення холодними компресами

Холодні компреси використовують для лікування нових ран, синців, набряків протягом 24-48 годин після травми. Холодні компреси роблять з метою зменшення запалення, зменшення кровотечі в тканини та зменшення м’язових спазмів і болю.

Низька температура може стимулювати розмір судин до звуження та уповільнення кровотоку в місці пошкодження. У зоні пошкодження відбувається запальний процес та пошкодження судин, що призведе до того, що клітини крові залишать судини, а шкіра стане синювато-червоною.

Лід або холодна вода можуть зменшити кількість крові, що виходить. Це зменшення кровотоку призведе до зменшення стимуляторів запалення до зони пошкодження, що може зменшити набряк і біль.

Види холодних компресів, які можна використовувати

Холодний компрес можна робити декількома методами, а саме:

Крижані рушники

Змочіть рушник у холодній воді і віджимайте, поки він не стане вологим.
Складіть рушник, покладіть його в чистий поліетиленовий пакет.
Заморозьте на 15 хвилин.
Вийміть його з поліетиленового пакета і покладіть на пошкоджену ділянку.

Кубик льоду (пакет льоду)

Помістіть приблизно 1 фунт (0,5 кг) льоду в поліетиленовий пакет.
Додайте стільки води, щоб вона не покривала лід.
Випустіть повітря з поліетиленового пакета, а потім щільно закрийте пакет.
Укутайте поліетиленовий пакет мокрим рушником і прикладіть його до місця пошкодження.

Холодна вода (холодний пакет)

Заморожений пакет, розміром з горошину або кукурудзу, і може тривати 10-20 хвилин.
Змішайте три склянки води (710 мл) і одну склянку (235 мл) спирту для розтирання в мішку холодильника.
Щільно накрийте кришкою і поставте в холодильник, поки вона не стане схожою на грязь.
Ви також можете придбати холодний пакет який можна використовувати повторно.
Зберігайте в холодильнику. Деякі холодні компресори призначені для покриття травмованої ділянки, наприклад, руки або коліна.

Скільки часу потрібно використовувати холодний компрес при травмі?

Холодний компрес рекомендується застосовувати не менше трьох разів на набряклі та запалені рани.

Протягом перших 72 годин застосовуйте холодний компрес протягом 10 хвилин, раз на годину. Після цього накладайте холодний компрес на 15-20 хвилин, тричі на день. Робіть це вранці, вдень або ввечері після роботи або школи та приблизно за півтори години до сну. Також робіть цей компрес після тривалої активності або енергійних вправ.

Завжди використовуйте тканину між шкірою та льодом, який ви використовуєте для компресу, щоб холод не торкався шкіри безпосередньо. Накладіть компрес на всю травмовану область. Не використовуйте лід більше 15-20 хвилин за раз і не засинайте холодним компресом на шкірі.

Уникайте області очей під час використання компресу холодний пакет. Тому що він занадто важкий і громіздкий, щоб використовувати його на очах або навколо них. Крім того, також, щоб уникнути хімічних опіків, якщо холодний пакет витік.